脾五行屬土，在五臟中屬陰中至陰。脾主運(yùn)化，統(tǒng)血，升清，輸布水谷精微，是“氣血生化之源”。各臟腑需依賴脾所生化水谷滋養(yǎng)，幫稱為“后天之本”。脾對(duì)食物的消化和吸收有著十分重要的作用，所以幾乎胃腸疾病都會(huì)引發(fā)脾虛。下面小編為大家介紹脾虛的癥狀有哪些：

一、脾虛癥狀

1、手腳冰冷

有一些人到達(dá)秋冬季節(jié)，人還未感到寒冷，但是手腳卻一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這是脾虛生寒的表現(xiàn)。

2、身體肥胖

身體肥胖，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是脾胃功能減退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

3、貧血

脾虛的人易出現(xiàn)貧血，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，精神不愉，郁郁寡歡，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)精神抑郁。

4、胸悶氣短

清晨起床，如覺得胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，這說明我們的脾胃較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕，也就是說脾與肺功能互相影響。脾虛到一定程度后，肺金失養(yǎng)，容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促養(yǎng)肺氣虛的表現(xiàn)。

5、舌苔厚黃

舌頭的變化是脾在外的表現(xiàn)。如果舌頭邊緣有明顯齒痕，說明機(jī)能出現(xiàn)了問題。如舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內(nèi)有寒。舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，說明體內(nèi)有濕熱。舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

二、調(diào)理脾虛

1、按揉足三里

足三里是人體保健要穴，每日按揉50-100次，可健脾和胃調(diào)中理氣，疏通經(jīng)絡(luò)，適用于各種類型脾胃病。

2、堅(jiān)持早睡

最好是十一點(diǎn)前入睡，因?yàn)槭稽c(diǎn)到三點(diǎn)是肝膽經(jīng)工作的時(shí)間，肝膽負(fù)責(zé)排毒、代謝、養(yǎng)血的時(shí)候。

3、定時(shí)起居

定時(shí)起居，定量吃飯，這樣有利于促進(jìn)人體新陳代謝，如果長時(shí)間不定時(shí)，定量吃飯，肝膽會(huì)氣血紊亂，損傷脾胃。

4、節(jié)制飲食

“飯吃七八飽，茶喝七成香”，過度飲食會(huì)增加肝膽、胃腸的負(fù)擔(dān)，使脾胃消化不良。

5、食用健脾的食物

1)栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。

作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

2)紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。

作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

3)山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

4)紅薯：味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。

作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。