現(xiàn)在大家的頭發(fā)變得越來越白了，這應該是很多人都會困擾的問題，所以，這里就給大家推薦一些好的烏發(fā)的小方法，大家都不要錯過了，也是比較的有效果的。

以下情況最容易長出白發(fā)

除了以上說的情緒方面的原因，遇到以下情況也很容易生出白發(fā)。

微量元素的缺乏

頭發(fā)的色素顆粒中有鐵和銅的混合物，如果頭發(fā)中鎳的含量增多時，頭發(fā)就會變成灰白色。頭發(fā)的顏色與這些微量元素有著密切的聯(lián)系，如果頭發(fā)中有鉬，頭發(fā)就呈赤褐色，如果有鈦，就呈金黃色。

遺傳因素

一般我們中國人的頭發(fā)中都有黑色素顆粒的成分，但有些人因為遺傳的原因導致黑色素顆粒的合成發(fā)生障礙，致使白發(fā)的產生。遺憾的是目前尚無任何手段能夠根治遺傳性白發(fā)。

慢性消耗性疾病

比如植物神經功能紊亂，包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能或性功能失調的癥狀，多由心理社會因素誘發(fā)人體部分生理功能暫時性失調，外在的表現(xiàn)就是白發(fā)增多，脫發(fā)數(shù)量也會增多，多發(fā)生于女性身上。

甲亢

甲亢會引發(fā)自身免疫疾病，會破壞或者干擾毛囊部位的黑色素細胞的生長發(fā)育，使其失去分泌黑色素的能力，導致白發(fā)的出現(xiàn)。

白發(fā)出現(xiàn)在這些地方意味著什么

頭發(fā)是人體健康的晴雨表，通過白發(fā)的位置可以判斷自身器官的健康狀況！

前額白發(fā)——脾胃失調

前額對應的反射區(qū)是脾胃，因此脾胃的調理對治療前額白發(fā)很有幫助。脾胃不好的人通常伴有腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏的癥狀。

兩鬢斑白——肝火旺盛

兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

后腦勺白發(fā)——腎氣不足

后腦勺對應的反射區(qū)是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。

白發(fā)怎么辦？

坦率的講，目前沒有“白發(fā)變黑”的特效藥，很多宣稱能夠白發(fā)變黑的藥物也僅僅是起到調理的作用，白發(fā)主要是靠調理，下面頭發(fā)君就給大家?guī)韼讉€白發(fā)變黑的調理方法。

補充鐵、銅等微量元素

上文中講到缺乏鐵、銅等微量元素會導致白發(fā)的產生，因此在飲食的時候可以注意多補充些此類元素，包含的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。

補充B族維生素

缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因，包含B族維生素的食物有谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

保持樂觀的情緒

工作生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑會導致白發(fā)過早產生。每天用樂觀的態(tài)度面對生活，通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞；每天下班后用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。

白發(fā)變黑按摩方

烏發(fā)養(yǎng)發(fā)除了靠飲食調養(yǎng)，穴位按摩就是必不可少的外部保養(yǎng)了，這三個穴位，有助于你白發(fā)轉黑，對頭發(fā)生長也能起到一定作用。

風池穴

風池穴的位置在脖子與后腦勺的交匯之處，按摩這個穴位的好處在于可以促進脖子到頭部的血液循環(huán)，還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時多按一按這個穴位對于治療白發(fā)有非常好的效果。

角孫穴

這個穴位在耳朵的最高點內側，隱藏在頭側面的小凹處就是角孫穴。平時按摩這個穴位能夠很好的促進頭部的血液循環(huán)，從而有利于頭發(fā)的生長。

百會穴

百會穴位于頭頂?shù)恼醒?，平時按摩這個穴位有安神定志，升陽舉陷，還有就是治療脫發(fā)的功效。