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因為工作忙碌，所以很少有時間去瑜伽館 大多數(shù)的伽人們還是會選擇自己在家練習 畢竟經(jīng)濟實惠，好用不貴~
除非天塌下來，不然絕對不出去上課！ 畢竟夏天太熱、冬天太冷 春秋風又大··· 你說我說的是不是在理！
自己一個人在家練習還是有很多要注意的地方！ 這時候“6-4-2”原則就出現(xiàn)啦~ 當當~ 姑娘們可能好奇了 啥是“6-4-2”原則捏？？？ 所謂“6-4-2”的練習模式 就是六個脊柱運動、四個臀部運動 和兩個核心力量的練習 然后，在練習結束后做一兩分鐘的挺尸式和冥想 包你一整天都能保持良好的狀態(tài)！
莫慌莫慌，動作這就來！ ▼        「 3周健身挑戰(zhàn) Fitness Challenges 3 周也就是 21 天，21 天不會讓你瘦 20 斤，但是能讓你養(yǎng)成一生受益的好習慣。任何事情，只要堅持 21 天，就會形成習慣！健身并不是為了向別人炫耀什么，只是為了遇見更好的自己。 「三周瘦」即將開始 3 周健身挑戰(zhàn)！對抗惰性，跟自律的人成為朋友！21天，養(yǎng)成一個終身受益的好習慣，收獲一個嶄新的自己！ 長按識別，加入計劃 ▼ |
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