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來自： 步行d天涯 > 《中醫(yī)保健》
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踮腳跟，顛腳跟，最直接的通補全身的方法！
踮腳尖，流傳了800年的養(yǎng)生方法，全身器官都愛，你還不試試？
踮腳尖，流傳了800年的養(yǎng)生方法，全身器官都愛，你還不試試？今天就給大家介紹一個流傳了800年的養(yǎng)生方法———踮腳尖。踮腳尖的正確動...
踮腳尖正確方法？
踮腳尖正確方法？踮腳尖，亦稱蹾踵。腳尖盡力踮起，頭上頂，人體重心落在腳尖上。稍頓將重心從腳尖移到前腳掌，全身自然放松。然后，腳...
最簡單有效的健身方法
1、補助腎氣 腳跟與人體的腎經(jīng)關系密切，而踮腳跟實際上是刺激了腎經(jīng)穴位。人過了30歲，腎氣就開始虛弱，腎陽不足，往往有怕冷畏...
常踮腳百病消
常踮腳百病消。老年人常踮腳，不但可以強健腳力，而且有著很顯著的強身益壽的作 用。踮腳時，腳十趾抓地，可以刺激足部有 關經(jīng)脈，調(diào)節(jié)相應臟腑功能。同時，踮腳時，身體后背正直，有利于循 行于脊柱的...
十二個健身小方法
除了那些常規(guī)的運動健身技巧外，在日常生活中，還有很多你沒有留意的健身養(yǎng)生保健小方法。二、踮腳 在傳統(tǒng)的八段錦中有“背后七踮百病消”的說法，講的就是踮腳的好處。還有一個踮腳的方法是：右腳跟踩...
一個被中醫(yī)界傳承800年的秘方，竟有這么多好處！（附鍛煉方法）
這個動作就是通過踮腳尖的方式，刺激腎經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。踮腳尖可以同時刺激膀...
踮腳，一個動作，幾乎可以調(diào)全身，每天20次，竟然還有這樣的效果.......
踮腳，一個動作，幾乎可以調(diào)全身，每天20次，竟然還有這樣的效果.......現(xiàn)代人由于社會環(huán)境、工作壓力以及熬夜等因素影響，導致陰虛火旺...
腳跟不好，全身難受。踮腳跟才能把抑郁趕走！填補腎氣！
踮腳跟才能把抑郁趕走！踮腳跟不僅能刺激膀胱經(jīng)，而且還能夠達到足三陰經(jīng)，其中包括腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等重要經(jīng)脈。配合踮腳跟的運動，為...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
