雜蔬瘦肉粥

逐漸變冷的天氣，吃一些暖暖的東西會(huì)是非常舒服的選擇，這道雜蔬瘦肉粥，營(yíng)養(yǎng)豐富，口味適中，非常適合作為早餐食用，不要猶豫，趕快為自己豐富的早餐做起來(lái)！

主料：大米 50g 糯米 30g 里脊肉 50g 胡蘿卜 50g 香菇 8朵 青菜 1顆

調(diào)料：鹽 適量 香油 適量 胡椒粉 適量 料酒 5ml 淀粉3g

做法步驟：

小米紅棗粥

平時(shí)因?yàn)楦鞣N原因，好久都沒有吃自己做的早餐了，和朋友逛超市時(shí)看到燜燒罐，就買了一個(gè)，這樣我就可以在睡覺前把早餐給準(zhǔn)備好，第二天起來(lái)就可以開吃了。

做法步驟：

2.將食材用溫水泡洗好再控水備用。

3.燜燒罐里加入沸水先預(yù)熱一下

4.預(yù)熱好后將沸水倒掉再將食材加入。

5.再次的沖入沸水。

6.上蓋并輕輕晃動(dòng)罐體。

7.經(jīng)過八個(gè)小時(shí)的燜燒，食材的溫度是62無(wú)。

8.倒出來(lái)即可美美享用。

四紅補(bǔ)血粥

其實(shí)這是一道不錯(cuò)的早餐營(yíng)養(yǎng)粥，不過就是在食材的準(zhǔn)備上有點(diǎn)花時(shí)間，但是家人真想早上喝這碗粥，所以食材是在前一天晚上就泡好了。

做法步驟：

2.將紅豆，紅棗，紅米和花生洗凈，紅豆和花生事先用清水浸泡1小時(shí)

3.紅棗洗凈，切開兩半去除核（去核不上火）備用

4.將泡好的紅豆，紅米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，按下按鍵“煮粥”鍵即可

5.關(guān)火前調(diào)入紅糖直到融化即可

蝦蟹粥

1.備好圖中材料（蟹殺好，蝦去沙線）

2.米加入水，煲開，煲開后如圖放筷子，這樣不會(huì)溢出來(lái)

3.蟹腿，分四半，其中2半把肉剔出來(lái)

4.剔好的蟹肉

5.粥熬至粘稠開花

6.放入蟹和姜絲

7.蟹煮3分鐘后，加入蝦，再煮2分鐘

8.最后倒入蟹肉，放入鹽調(diào)味，煮1分鐘，即可

9.出鍋前撒入蔥花即可

養(yǎng)胃黑豆南瓜粥

1.黑豆提前泡1小時(shí)以上。

2.南瓜一塊兒去皮。

3.切成小方塊兒。

4.糯米，大米，小米，花生米一起投洗干凈

5.洗好的米和南瓜放進(jìn)去。

6.加入足量水，喜歡稠的少放水，喜歡稀一點(diǎn)的多放。

7.裝入電飯煲。開啟煮粥功能，只需坐等了。

8.功能結(jié)束，營(yíng)養(yǎng)粥已經(jīng)好了。喜歡甜的可以少量加些冰糖。

9.好喝又營(yíng)養(yǎng)的黑豆南瓜粥。