步入中老年階段后，老友們總擔(dān)心病痛纏身、能力下降、精力不足。

「變老」不一定要「服老」，人生的這個(gè)階段，依然可以繼續(xù)「成長(zhǎng)」。

晚年生活的選擇因人而異，但如果能保持健康的體魄和年輕的心態(tài)，積極去參加喜歡的活動(dòng)，都可以幫助中老年人繼續(xù)快樂充實(shí)地過日子。

對(duì)生活抱有現(xiàn)實(shí)的積極態(tài)度，計(jì)劃退休后的社交生活及時(shí)間安排，接觸新的觀念與探索。

進(jìn)行有益于身心健康的活動(dòng)，保持規(guī)律的飲食起居、家務(wù)勞動(dòng)等，以增加生活興趣，培養(yǎng)適應(yīng)正常生活的能力。

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找一些可以長(zhǎng)時(shí)間與相同的人一起進(jìn)行的活動(dòng)，比如廣場(chǎng)舞、太極拳、釣魚、品茶。

在愉快的社交氣氛下進(jìn)行刺激思考的交流，對(duì)頭腦是有好處的。有些人在退休后過得很忙碌，卻仍然覺得孤單，因?yàn)樗麄冇枚虝夯蛉狈θ穗H互動(dòng)的活動(dòng)填滿時(shí)間，而沒有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)新朋友。

任何需要?jiǎng)幽X或回憶事件的游戲都可以，如橋牌、麻將一類的互動(dòng)游戲，因?yàn)樾枰\(yùn)用記憶和策略，可以加速心智的運(yùn)作。

近可參觀博物館的展覽，遠(yuǎn)可去旅行。也可以考慮通過寫作、繪畫、攝影，把經(jīng)驗(yàn)記錄下來。

作為中老年人應(yīng)當(dāng)意識(shí)到隨著年齡的增長(zhǎng)，自己的生理狀況和年輕時(shí)是不一樣的，包括睡眠、飲食、感官等等方面。

特別是對(duì)于慢性疾病，既要重視、積極治療；又要放松心態(tài)，不要過分擔(dān)憂。從某種意義上來說，心理上對(duì)疾病樂觀一些，忽略一些，反而能得到更好的治療效果。

終生學(xué)習(xí)會(huì)帶來終生成長(zhǎng)與發(fā)展。在學(xué)習(xí)的過程中，也可以結(jié)交到新的朋友。