高血脂和高血壓是很多人的困擾，還會誘導(dǎo)很多疾病的發(fā)生，是非常危險的。在生活中，三高人群到處都是，很多時候看到可口的美食，他們都不敢動筷子，專家指出了生活中6種“天然降壓，降脂藥”希望對你的生活能有所幫助，看過來！

香菇：降脂降壓

香菇具有消食、減脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。能加劇胃腸蠕動，防止便秘減少腸道對膽固醇的吸收，而且香菇中還含大量的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進膽固醇分解，所以常吃香菇對三高人群非常有幫助，一碗香彭彭的香菇薏米粥，既營養(yǎng)又健康！每天早上一碗，降脂降壓，身體才會更加健康！

番薯：預(yù)防動脈粥樣硬化

適量的使用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化。每天早上一碗番薯粥，營養(yǎng)健康，讓你遠離心血管疾病。

黃瓜：清熱解渴利尿

黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效，而且黃瓜還具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生功效，還能促進胃腸蠕動，減少膽固醇的吸收，一盤涼拌黃瓜既好吃又營養(yǎng)。

茄子：提高微血管彈性

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。茄子還能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。炒一盤茄子，配點辣椒，好吃慘了！營養(yǎng)全面。

山楂：促進膽固醇排泄

山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。在喝水時放一塊山楂在茶杯里，堅持每天喝山楂水，能很好的起到降血脂，預(yù)防血管疾病的作用，

綠豆：防治冠心病

綠豆具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。而且綠豆還能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。夏天一碗清涼可口的綠豆湯，讓你整個人都精神煥發(fā)。

陳皮搭配葛根對于防治三高有奇效

葛根是降脂、活血、生津非常好的藥物，對擴張血管非常好的作用，陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。陳皮配上葛根預(yù)防高血壓、心肌梗死、脂肪肝等疾病，對身體非常好，長期堅泡水飲用對預(yù)防和治療三高都是不可多得的佳品。

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