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對(duì)于高血壓病來(lái)說(shuō)，除注意情緒調(diào)節(jié)和藥物治療外，自我按摩保健也是一種很好的防治措施，現(xiàn)介紹幾種按摩方法： 推頭 用兩手大小魚(yú)際按住頭部?jī)蓚?cè)揉動(dòng)，由太陽(yáng)穴揉到風(fēng)池穴，然后改用兩手拇指揉風(fēng)池穴，以達(dá)到酸脹感為度。 抹前額 取坐式，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽(yáng)穴處，至少10遍。 順氣 雙手平放在胸上，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共浚磸?fù)做10遍。 浴腰 兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。 捏手掌心 血壓急劇上升時(shí)，捏手掌心可作為緊急降壓措施。其方法：先從右手開(kāi)始，用左手的大拇指按右手掌心，并從手掌心一直向上按到指尖，然后，返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再照樣按左手掌。 |
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來(lái)自： 雨林修養(yǎng)館 > 《養(yǎng)生按摩》
