農村的味道

事實上，腐乳還真是被冤枉了很多年。它被稱為“中國奶酪”，有益健康

腐乳，是由豆腐經過特定霉菌發(fā)酵后，再用鹽和各式香料腌制而成的發(fā)酵豆制品，更是被外國人稱之為“中國奶酪”。

在制作腐乳的過程中，其原材料大豆的營養(yǎng)幾乎沒有任何損失，在制反而產生了多種具有美味和香味的醇、酯、有機酸與氨基酸。

腐乳所含的有益食用菌，既不會傷害人體健康，正確食用又對身體有好處，且益處不少：

1降低膽固醇

腐乳，本身是不含膽固醇的。腐乳中含豐富的苷元型異黃酮，并且很容易吸收。能降低血液中膽固醇濃度，減少患冠心病危險。

2蛋白質含量高

腐乳的發(fā)酵變性后，苷元型異黃酮含量比豆腐、豆粉等更容易消化吸收。另外，腐乳的蛋白質含量非常高。每100克中，有10~12克竟是蛋白質含量。

3預防老年癡呆

在發(fā)酵的過程中，腐乳會產生豐富的B族維生素和氨基酸。經常吃些腐乳有預防惡性貧血和老年性癡呆的功效。

4降血脂抗癌

腐乳表面附有一層紅色物質，是純天然的添加劑。這種成分叫紅曲，是天然的血脂清道夫。腐乳含有豐富的大豆異黃酮，能有效地預防和抑制白血病，具有抗腫瘤效應。

5降血壓

國外已經用大豆蛋白化學分解的辦法生產降血壓肽的保健食品，實驗中發(fā)現腐乳就含有高活性的降血壓肽。

5預防骨質疏松

營養(yǎng)調查發(fā)現：經常吃腐乳的人，骨質疏松癥患病率明顯降低，尤其是老人和婦女。