說到抱孩子，可能大家都會(huì)覺得這個(gè)誰(shuí)不會(huì)呀，這么簡(jiǎn)單的事情，誰(shuí)都會(huì)抱的，而且很多朋友會(huì)對(duì)手腕疼不以為然。可實(shí)際上，抱娃姿勢(shì)有講究，而且手腕疼是需要注意和護(hù)理的。

今天分享的是省骨科醫(yī)院健康管理中心滕主任的投稿，讓她來(lái)跟我們分享一下，如何遠(yuǎn)離腱鞘炎（俗稱媽媽手，姥姥手），正確愉快的與孩子享受抱抱的親切時(shí)光。

我們先問問自己這兩個(gè)問題。

①、以什么姿勢(shì)來(lái)抱孩子的？

②、用這個(gè)姿勢(shì)會(huì)保持多久？

昨天，朋友到醫(yī)院找我看病，原因是手腕痛，痛的鉆心，晚上覺都睡不好。朋友是個(gè)新媽媽，孩子才5個(gè)月，自己一個(gè)人帶，現(xiàn)在手腕痛的連孩子都抱不起來(lái)了。醫(yī)院檢查之后，確診是手腕部腱鞘炎。

我也問了她上邊兩個(gè)問題，果然，姿勢(shì)不對(duì)，保持錯(cuò)誤姿勢(shì)的時(shí)間又過長(zhǎng)，所以，才會(huì)手腕巨痛。

很多時(shí)候，我們抱孩子累，不完全是因?yàn)楹⒆又兀遣粫?huì)抱。

長(zhǎng)時(shí)間用力的用錯(cuò)誤姿勢(shì)抱孩子，當(dāng)然抱不動(dòng)，還賴寶寶太重，寶寶心里苦，只是沒法說。

▼比如下圖，如果你是這樣抱孩子，那么，你的手肯定會(huì)容易酸疼的。

這是為什么呢？我們注意看她的手腕，孩子的重量大部分都在這個(gè)地方。一個(gè)孩子輕也有十來(lái)斤，大部分重要都在手腕部，是挺沉的，手不疼才怪。

經(jīng)常用手腕的力量托孩子，導(dǎo)致手腕部重復(fù)、持續(xù)用力，導(dǎo)致手腕拇指?jìng)?cè)的肌腱和腱鞘因?yàn)檫^度勞累、持續(xù)緊張而產(chǎn)生勞損，壓力增加，從而出現(xiàn)水腫和無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為手腕部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

簡(jiǎn)而言之，就是用手腕用力去抱孩子是錯(cuò)誤姿勢(shì)，自然會(huì)覺得孩子太沉抱不住了。

常期這樣抱的話，手腕部腱鞘炎就找上門來(lái)了。

▲如上圖所示，抱孩子也會(huì)經(jīng)歷橫，斜，豎三部曲的

1、前三個(gè)月

嬰兒頭抬不起來(lái)的時(shí)候，需要給脖子以支撐并且托住臀部和大腿根，將寶寶的頭部和頸部擱在臂彎處，胸腹靠近母親及上腹部。注意：主要承重部位是手臂而不是手腕。

2、三個(gè)月以后

孩子大了，個(gè)頭體重都有增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)期寶寶愛動(dòng)，穩(wěn)定性則更為重要。一只手需要下移一些護(hù)住臀部和腿。兩手橫抱，一個(gè)手臂托住寶寶頭的枕部和頸背，手掌從背后護(hù)住寶寶的手臂和外側(cè)肩，另一只手從下托住寶寶臀部和雙腿，保證寶寶不易滑落。

3、到了六個(gè)月以后

孩子喜歡家長(zhǎng)豎著抱，不喜歡臥在懷里了，因?yàn)樗葱滦率澜缌耍@種姿勢(shì)活動(dòng)范圍也更大。這個(gè)時(shí)候，讓寶寶伏在在母親肩上，胸腹部貼住媽媽前胸。媽媽的一個(gè)手臂環(huán)繞抓住對(duì)側(cè)寶寶上肢，另一只手臂從背后托住寶寶臀部和雙腿。

這樣寶寶的可視范圍廣，更好的鍛煉頭頸力量，媽媽抱起來(lái)也更省力。

4、說到這里，相信有一種辣媽抱大家經(jīng)常見過！

這個(gè)單手抱姿勢(shì)看起來(lái)就很酷，國(guó)外無(wú)論男女都喜歡這樣抱。不僅看起來(lái)拉風(fēng)，實(shí)際上也是省力的，拿貝嫂這張照片來(lái)說，她大多數(shù)時(shí)候抱的是小七的腰部，然后貼在身上承重，小七的兩條小肉腿分開緊貼在貝嫂的胯部前后。

羅羅亂入：關(guān)于辣媽抱加幾句，辣媽抱這個(gè)抱法，看起來(lái)很神力，單臂抱胖娃，媽媽得多漢子才行。其實(shí)不是這樣滴，辣媽抱不僅用的是手臂的力量，還用胯部作為支點(diǎn)，跟自帶腰凳原理差不多。六六已經(jīng)三十多斤了，昨天帶她大衛(wèi)城去玩，我還專門又試一下，把她人放在我胯骨上，抱著逛街問題都沒問題（莫要鄙視我們天天大衛(wèi)城啊啊?。?，你們也可以試試哦。

無(wú)論哪種抱法，媽媽抱孩子都應(yīng)兩側(cè)交替抱，且側(cè)重前臂支撐，手腕和手指應(yīng)該處于放松狀態(tài)。當(dāng)手腕發(fā)酸不適要及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)或者休息，并活動(dòng)酸脹的部位。

如果總是抱的不對(duì)，孩子會(huì)覺得不舒服，而新手媽媽也很容易就會(huì)得腱鞘炎呢。

自查方法很簡(jiǎn)單：將大拇指握在手心中，向下（小指?jìng)?cè)）偏手腕，會(huì)出現(xiàn)明顯疼痛，則一般可診斷為腱鞘炎。（如下圖▼）

腱鞘炎疼痛起來(lái)非常難受，但是大多數(shù)患病的寶媽不必驚慌，可以通過以下三種方法自行緩解和恢復(fù)。

1、最重要最好的辦法是休息，就是停止手腕的活動(dòng)。短期內(nèi)最好少做或不做家務(wù)和抱孩子，至少是少用疼的那一側(cè)手腕用力。

2、佩戴一個(gè)腕部的護(hù)具，有利于減少腕部的不良應(yīng)力，支撐住手腕，有利于炎癥消退。（如下圖▼）

3、可以用熱敷、熱水泡手等理療方法。

4、哺乳期的媽媽盡量避免口服藥，沒有哺乳需要的，則可以在疼痛處局部涂抹解熱鎮(zhèn)痛藥膏或者貼膏藥（例如：吲哚美辛巴布膏等都可以，有的含中藥成分的膏藥也很好）。但最重要是手腕要得到充分休息。

5、注意手部不要受涼，因?yàn)槭軟鰰?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，引起腱鞘炎加重或者復(fù)發(fā)。

1、如果有小包，不要自己擠壓，最好到醫(yī)院骨科讓醫(yī)生處理。

2、有的時(shí)候疼痛癥狀會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，影響手用力和進(jìn)行工作，建議局部手術(shù)治療。最好到專業(yè)的手外科或骨科微創(chuàng)外科進(jìn)行。手術(shù)大家不必要害怕，是一個(gè)非常小的手術(shù)，而且療效很好，是除了保守治療外，最好的治療辦法。

注意：目前百度出來(lái)的腱鞘炎治療方法中會(huì)有一條是封閉治療，就是局部注射激素治療。我咨詢了我們醫(yī)院手外科的主任，他的意見是最好不進(jìn)行封閉治療，局部激素封閉治療會(huì)造成肌腱脆性增加，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生肌腱斷裂。

腱鞘炎國(guó)外的英文翻譯為“媽媽手”，國(guó)內(nèi)因國(guó)情原因有時(shí)候是“姥姥手”。下面跟給大家叨一叨，為什么腱鞘炎容易找上媽媽和姥姥，而沒有爸爸什么事呢？

年齡和性別因素非常重要。

哺乳期和更年期的女性因?yàn)轶w內(nèi)內(nèi)分泌的變化，正是腱鞘炎的高發(fā)人群。而且，女性手腕部的結(jié)構(gòu)較男性脆弱。因此，腱鞘炎多發(fā)于30-50歲的女性。男：女發(fā)病比例為10:1。也就是說，正是因?yàn)槲覀兪桥裕⑶艺且驗(yàn)樘幱诓溉槠诤透昶?，稍有勞累就可能得腱鞘炎?/span> 

看似簡(jiǎn)單的抱抱孩子，其實(shí)也是一件需要技巧的事情。特別是對(duì)于女性而言，縱然懷抱孩子的柔軟是世界上最美好的感受之一，但天然弱勢(shì)的體格力量，要求我們必須掌握正確的方法來(lái)認(rèn)真保護(hù)自己。

出月子回娘家休產(chǎn)假的幾個(gè)月，為了讓我好好休息恢復(fù)好，六姥姥就曾因過多的操勞和錯(cuò)誤的懷抱姿勢(shì)，患上了腱鞘炎的毛病，當(dāng)時(shí)也是請(qǐng)教了滕主任，及時(shí)讓六姥姥休息了一段時(shí)間，同時(shí)配合熱敷，才得以把疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。

在那之后，六爸就知道了女人手腕更容易受傷這件事，所以雖然一個(gè)人帶娃時(shí)我依然要做個(gè)女漢子，但他在身邊時(shí)，總會(huì)默默的承擔(dān)起抱六六的責(zé)任，那種對(duì)我的照顧，一直記在心里。

今兒發(fā)這篇，也是想讓更多的朋友了解特殊階段的女人們確實(shí)需要更多的體諒和照顧。家里的男士們，請(qǐng)多體諒媽媽和老老奶奶們吧，理解萬(wàn)歲。

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