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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，若沒喲及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，臨床上將血液黏度超過正常標準稱為“高黏滯血癥”，容易誘發(fā)血栓，導致悲劇的發(fā)生。 血稠不等于高血脂！ 不少人將血稠等同于高血脂癥，這是不對的。 血液黏度是血液的理化特征之一，主要取決于血中紅細胞壓積的高低。而血脂對血液的黏度影響并不大，高血脂的病人血液黏度往往僅輕微升高。   高血脂的主要表現(xiàn)并不在對血液黏度的影響上，膽固醇會像水垢一樣沉積于血管壁形成動脈粥樣斑塊，逐漸阻塞管腔引起心肌缺血和腦缺血；如果斑塊破裂，就會形成急性血栓，引起腦卒中和心肌梗死。 簡而言之：血液黏度和高血脂是完全不同的概念，用血稠來衡量高血脂不科學。 血稠的5個表現(xiàn) 如果以下5個癥狀，建議您去醫(yī)院做個血液流變學的檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題，避免錯過最佳治療時機。 1、晨起，不清醒，反應(yīng)遲鈍。一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來，還容易出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀 。 2，午餐后容易犯困。一般人在吃過午飯都會想休息半小時，這是正常情況。但血液濃稠者若午后不休息，不但整個下午都沒精神，還會出現(xiàn)疲憊、身體酸痛等情況。 3，晚餐后精神極佳，這狀態(tài)和午餐后截然相反。 4，下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。 5，陣發(fā)性視力模糊。排除了老年視力一會清楚，一會模糊。  血稠的危害 血稠會致使血液不能充分供應(yīng)肺、大腦等臟器及其他組織等，導致局部缺血，才會出現(xiàn)以上癥狀。當然，需要強調(diào)的是，一個人的血液粘稠程度會隨著進食、飲水、運動、機體代謝、季節(jié)、氣候等因素，也均會有動態(tài)變化。 正常的健康的青壯年人，一般自身身體有較強的調(diào)節(jié)能力，無需特殊治療。如果是中老年人發(fā)現(xiàn)了自己有較明顯的血液濃稠癥狀，特別是已經(jīng)患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的人群，就需要高度重視了！ 血液濃稠是引發(fā)血栓、心肌梗塞等疾病的前奏，避免悲劇的發(fā)生。 如何“稀釋”血液？ 血液粘稠幾乎都跟自身生活習慣、飲食習慣有關(guān)。如果平時多注意，就能很好地防止血液粘稠的發(fā)生。 多喝水 水是血液稀釋劑。要養(yǎng)成合理飲水的習慣，早上起床后、三餐前、飯后半小時，睡前都是最佳的喝水時間。最佳的水補充是白開水，利于迅速進入血液，沖淡血液。 適量運動 血液之所以粘稠，是因為體內(nèi)太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液循環(huán)。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。 少吃動物肝臟及甜食 這是因為動物內(nèi)臟里含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。甜食，會升高血液中的血糖濃度，也會提升血液的濃稠度。 控制飲食 營養(yǎng)過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食，吃飯吃到七八分飽剛剛好，俗話說的好“飯后走一走，活到99”。 補充卵磷脂 卵磷脂可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，控制膽固醇。 |
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