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吃不胖的秘密!無負(fù)擔(dān)低熱量餅干,其中這個材料你一定想不到!

 悟禪書桌 2017-03-24

材料


低筋面粉 150g

細(xì)砂糖 35g

鹽 1g

泡打粉 1g

全蛋液 20g

鮮豆腐 70g

色拉油 25g

黑芝麻 10g

白芝麻 10g

牛奶 適量



過程


1、先用廚房紙巾去除豆腐上多余的水分。


2、用手動打蛋器,把豆腐攪碎。


3、加入全蛋液攪拌均勻。


4、加入色拉油攪拌均勻。


5、加入細(xì)砂糖和鹽攪拌均勻。


6、黑白芝麻入烤箱200℃烤5分鐘備用。


7、過篩加入低筋面粉和泡打粉。


8、加入烘烤過的黑白芝麻。


9、用刮刀翻拌均勻。


10、用保鮮膜包起餅干面團(tuán),放入冰箱冷藏1小時。


11、分別在桌面和搟面杖撒上少量高筋面粉,將餅干面團(tuán)搟制成比較薄的一片。


12、用小刀配合直尺將餅干切割成菱形。


13、表面刷上牛奶。


14、用175℃烤10-15分鐘。


15、放涼之后就可以開吃了,口感嘎嘣脆,香得不得了~


Tips

1、沒有色拉油,可用精煉葵花籽油/玉米油/大豆油替代,總之是淡色淡味的植物油即可;

2、建議將餅干搟得足夠薄,這樣口感更爽脆;

3、搟制餅干面團(tuán)時,會比較黏,撒一些高粉可以防黏;

4、餅干整形好后,用刮板將餅干移至烤盤內(nèi),不容易變形;

5、如果沒有不粘烤盤,就需要墊油紙;

6、烘烤溫度可根據(jù)自家烤箱脾氣調(diào)整;

7、烘烤時間由餅干厚度決定,越厚烘烤時間越長;

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