很多中老年朋友拿到體檢報告以后，經(jīng)常會看到一條提示：血稠，也就是血液粘稠度過高?？墒蔷烤寡赫吵硪o嗎？它又有哪些危害呢？

血稠

血稠在醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。中、老年人群出現(xiàn)血稠現(xiàn)象應(yīng)引起足夠的重視，因為血液黏度增高、紅細(xì)胞容易集聚，毛細(xì)血管堵塞，致使心、腦血管缺血缺氧，表現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，如腦缺血多有頭暈?zāi)X漲、發(fā)困嗜睡或失眠多夢；眼缺血多有陣發(fā)性視物模糊；心缺血多有心悸胸悶，惡心欲吐等癥狀。

如果中老年朋友有上述癥狀，而又沒有明確的心腦血管病史，就應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)。

如果是健康的青壯年人，一般自身身體有較強的調(diào)節(jié)能力，體內(nèi)血液會跟隨個體的運動和其他因素的調(diào)節(jié)來達(dá)到平衡狀態(tài)，無需特殊治療。

血稠≠高血脂

高血脂是指血脂水平偏高，而血液粘稠是指血液粘稠度過高。血稠程度受多種因素影響，諸如進(jìn)食、飲水、運動、機(jī)體代謝狀況和外界環(huán)境、不同季節(jié)、時間和氣候等。

血稠的3大信號—血稠的信號多表現(xiàn)為臟器缺血

1、腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢；

2、眼缺血時有陣發(fā)性視物模糊；

3、心缺血時多有心悸胸悶、惡心等癥狀。

化血栓、防心梗吃它最管用

1、黑木耳煎湯后濃縮

國內(nèi)有關(guān)對黑木耳防治心腦血管疾病的臨床研究中，木耳的服用方法大多采用煎湯后濃縮服用，且其臨床研究結(jié)果均已證實，這種服用方法在降低血脂、血液黏稠度以及改善患者癥狀等方面具有較明顯效果。

2、山楂茶

不管是血脂稠還是血脂高，這部分患者在平時生活中都應(yīng)該適當(dāng)多吃些山楂，它對血管具有很好的保護(hù)作用。這是由于在山楂中含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分，而這些成分對血管都具有擴(kuò)張的作用，以此來降低膽固醇和甘油三酯。

除此之外，在平時是生活中多吃些山楂，還可以幫助我們有效起到降低血壓的作用。山楂中含有的山楂酸、檸檬酸等成分，具有顯著的降血脂功效。

PS：老年人如果過量吃山楂的話會導(dǎo)致腸胃不適，因此應(yīng)該適當(dāng)控制食用。

3、涼拌海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

4、醋泡黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。

5、蘋果

在平時生活中多吃些蘋果同樣具有保持血管通暢的作用，也就是說蘋果可以降低血液濃度，以此來預(yù)防血栓的形成。

最后，營養(yǎng)師要說的是，我們平時也要提醒父母清淡的飲食、少吃油膩的食物、多運動、戒煙限酒等，通過降低血脂來保持血管彈性。