子宮是女性重要的生殖器官，是“月經(jīng)的故鄉(xiāng)”、“生命的搖籃”，只有子宮處于溫暖的環(huán)境，女性體內(nèi)的氣血才能運(yùn)行順暢，一旦子宮遭受寒邪，血?dú)饩蜁?huì)郁結(jié)，為女性帶來各種病痛，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)、不孕等。

當(dāng)今的白領(lǐng)女性由于一些不良的生活習(xí)慣，更容易使子宮受到病痛的困擾，尤其在夏季，很多女性因?yàn)樨潧?，也讓子宮“著涼”了。

白領(lǐng)女性哪些惡習(xí)容易讓子宮受寒？

1、沒有按自己的體質(zhì)選擇飲食

有一些女性四肢容易冰冷、臉色不太紅潤(rùn)、比較怕冷，這是寒性體質(zhì)的表現(xiàn)。這一類女性如果沒有根據(jù)自己的體質(zhì)選擇飲食，還是偏好冰凍、生冷食品，就會(huì)使子宮“雪上加霜”。

建議：這一類女性要多吃暖身補(bǔ)氣的食物，例如棗、核桃、花生，使攝入的營(yíng)養(yǎng)能夠很好地滋補(bǔ)身體。白領(lǐng)女性在午餐中可以多攝入這些暖身食物。

2、衣著過于單薄

夏天很快就要到了，女人們又可以展現(xiàn)自己的香肩、細(xì)腰、美腿了，但是辦公室往往空調(diào)溫度低，并且白領(lǐng)女性往往一坐就是一天，此時(shí)如果還是穿著露背裝、超短裙，長(zhǎng)期以往，你的子宮肯定會(huì)生病。

建議：女性一定要注意小腹保暖，在辦公室的時(shí)候要備有外套或披肩，這樣可以隨時(shí)保護(hù)你的肩膀、腰部和腿部，午睡的時(shí)候記得蓋住小肚子，以免受涼。

3、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌上睡覺多少會(huì)使后腰暴露在外，而且睡眠時(shí)毛孔全面放松，非常容易被寒邪入侵。此外，趴桌子睡覺對(duì)脊椎也非常有害，還可能影響你的乳房。

建議：不要一直在空調(diào)房呆著，中午去室外走走，可以散發(fā)體內(nèi)的寒氣。中午有條件的話應(yīng)該躺著睡，蓋上被子，如果趴著睡一定要做好保暖措施。

4、快速瘦身

快速瘦身一定是通過非正常的手段，將體內(nèi)的脂肪和水分迅速排出，等于在短時(shí)間內(nèi)使身體大量丟失各種能量，這時(shí)身體抵抗力會(huì)下降，寒氣很容易侵入，進(jìn)入子宮。

建議：女性不要對(duì)腹部脂肪太苛刻，它們可以起到保護(hù)子宮的作用。如果確實(shí)超重，應(yīng)該為自己制定一個(gè)長(zhǎng)期、安全的減肥計(jì)劃，以少吃多動(dòng)為主要方式。

5、愛吃冷飲、貪涼

中醫(yī)認(rèn)為，女性體質(zhì)屬陰，即使在炎熱的夏季，也不可以過多貪涼。如果食用過多寒涼食物，這些食物進(jìn)入身體后會(huì)消耗陽氣，使寒邪內(nèi)生，進(jìn)而侵害子宮。

建議：最好只在酷暑季節(jié)吃涼食，剛從冰箱拿出來的食物不要馬上吃；有冷、熱兩種食物時(shí)最好先吃熱食，如果先吃涼食，寒氣就會(huì)被熱氣下壓至子宮，造成傷害。

6、缺少運(yùn)動(dòng)

“宮寒”的人特別要加強(qiáng)鍛煉，一般來說，宮寒的人偏向沉穩(wěn)安靜，一旦運(yùn)動(dòng)過多就很容易疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，體寒的人更需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。

建議：體寒的女性要多運(yùn)動(dòng)。其中快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。有條件的話可以在鵝卵石路行走，可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以幫助改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，使全身溫暖起來。