不知道姑娘們有沒有這樣的尷尬

因為胖，都被認作孕婦不說

被讓座也是真心尷尬～

哈哈，其實不光普通人有這種煩惱，明星也是不例外！比如前段時間，東方姑娘陳喬恩，就遇到了相同的煩惱……

（這上衣也真的挺像防輻射福的）

照片中的陳喬恩明顯素顏，看上去小腹微微隆起~

這張就更明顯啦！低頭看看，是不是覺得很親切……

這下網(wǎng)友們可炸了鍋啦！大家紛紛評論~

但其實，不就是吃多了

肚子上有了小肉肉嘛~~！！

我們總是說“久坐肚兒”

其實就是大家每天坐的時間太長了

并且長期不正確的姿勢導致的：

現(xiàn)在大部分的白領(lǐng)每天坐著的時間都在6個小時以上~

所以怎么坐就更顯得特別重要了！

TIPS：

1.背部挺直，頭部保持水平；

2.肩部放松，略微向后打開；

3.肘部貼近身體，兩臂間夾角保持在90－120度范圍內(nèi)。

4.大腿及臀部應(yīng)與地面平行。

5.雙腳平放于地面之上，兩腿不應(yīng)交叉或出現(xiàn)翹二郎腿的現(xiàn)象。

劉詩詩坐姿完全是優(yōu)雅的標準示范，挺直的腰背和脖子，更顯得出氣出眾，像只驕傲的白天鵝。

當然跟你的骨盆前傾也有關(guān)系，雖然這會讓你看起來“臀部很翹”但是也會造成小腹凸起。就像疑似懷孕。

造成盆骨前傾的原因主要有下面2點：

1.久坐（造成臀腹無力）

2.長期不良體姿（女性覺得骨盆前傾時屁股更翹，因此可以“維持”該狀態(tài)）

為什么要改正？

①直接影響你的體態(tài)：小腹突出、身高變矮

②間接會讓你形成含胸、形成膝超伸，或小腿后側(cè)變發(fā)達

還有一個最直接的影響：長期骨盆前傾增加腰椎間壓力，很有可能引起下背疼痛。

下面有一套針對小腹的運動

別再說沒給你們發(fā)瘦肚子的練習啦~~

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是融合了芭蕾和普拉提

利用慢節(jié)奏的運動去塑造身材

每個動作保持1分鐘

做2-3組就OK！