在這里遇到靈魂自由的自己

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每一個(gè)人都渴望幸福，但究竟什么是幸福？

很多人對幸福卻很模糊，

如果我們內(nèi)心對幸福沒有明確的認(rèn)知，

不知道幸福的地圖，那恐怕很難真的得到幸福。

如果你能夠擁有理想的一天，

那么把這一天可以擴(kuò)展為兩天，三天，......

如此，這不是真正持續(xù)的幸福么？

被譽(yù)為NLP之母的朱迪說：

“對我而言，幸福的狀態(tài)是活得簡單，活得舒適，

這代表健康，并且保留了感恩生命的空間。

擁有更多東西對我而言并不代表幸福。”

在朱迪看來幸福有四個(gè)要素：

1、有自己喜歡做的事情；

2、有你所愛的人；

3、了解自己的期待與心理需要；

4、知道自己想要達(dá)成的目標(biāo)或成就，愿意為之付出行動。

我們也許會問幸福到底是什么。

我們很多人把幸福這個(gè)字眼，看作是一種事物，

并且試圖去尋找。

但其實(shí)幸福是時(shí)時(shí)刻刻連結(jié)的生命的一個(gè)過程。

我們身為充滿能量的存在本體，

有能力存儲能量、匯聚能量，并擴(kuò)展能量。

我們也有能力引導(dǎo)能量。

我們可以用各種方式引導(dǎo)能量，

也能覺察到我們從何得到能量，

又是如何使用以及失去能量。

注意力所在之處就是能量所在之處——

此刻你的注意力焦點(diǎn)放在何處？

你又是如何感受你的幸福？

如果我的注意力全部放在出錯(cuò)的事物上，

那我可能就無法覺察到生命中的幸福。

因此，我們的首要任務(wù)就是連接到——

自己充滿能量的本體，我們的能量體、我們的身體、我們的心理能量，認(rèn)知思考能力、情緒能量，以及我們的靈性能量，愿景和使命。

幸福的狀態(tài)是由各種面向組成的。

有人說幸福代表有事情可做，有熱愛的事物，以及有所期待，如夢想或愿景等，因此要問的問題是：

一，你所從事并且喜歡去做的事情是什么？

二，你熱愛什么？

三、你期待什么？

四、如果你知道在保證不失敗敗的情況下，你能達(dá)成什么非凡成就？

上面的四個(gè)問題，給自己一個(gè)時(shí)間段來探索，經(jīng)過仔細(xì)的思考以后再回答也不遲。

幸福是需要練習(xí)的，下面的練習(xí)能夠幫助你邁向你的幸福：

理想的一天練習(xí)

1、首先，讓自己進(jìn)入放松狀態(tài)。

舒服的坐著，并檢查是否以丹田平順的呼吸（來自胸口的急促呼吸意味著你是處在壓力狀態(tài)。）

將注意力放在你的腳底，接著開始覺察你的身體。

從腳底開始，移到腿部，骨盆及臀部。

將覺察帶到你的腹部中心，并對自己說：“我在這里”。

持續(xù)覺察你的下半身，將覺察提升至脊柱和胸膛，專注在你的心口上，并對自己說：“我是敞開的”。

接著擴(kuò)大你的注意焦點(diǎn)，移到你的肩膀、手臂手掌；

接著上上移到你的頸部、臉和頭骨。

將覺察帶到你的頭部中心，在眼睛后方，并對自己說：“我是覺醒，警醒且清晰的”。

2、抬起你的頭，看向一處想象的地平線。

開始想象未來理想的一天，讓它成為你和其他人都渴望歸屬的世界。

你需要致力于為自己構(gòu)思你熱愛的事物，但這么做不是為了自我實(shí)現(xiàn)，更要超越小我，服務(wù)更大的使命。

3、想象一部未來的電影，以及那個(gè)愿景會帶你走向哪里。

開始在電影中演出理想的一天看起來是什么樣的，并感受到目標(biāo)成為愿景。

你能看到什么？

聽到什么？

感受到什么？

你正在做什么？

你演的如何？

這個(gè)愿景變得鮮活而且真實(shí)，你不僅只是從外面觀看欣賞，而是身臨其境地實(shí)現(xiàn)愿景。

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