上回我們給大家細(xì)說(shuō)了感冒的“防”和“治”，這期主要和大家討論的是“養(yǎng)”，是指養(yǎng)護(hù)正氣，包括“未病者之養(yǎng)，已病者之養(yǎng)和病愈后之養(yǎng)”。 所以不難理解大觀園的女兒們?yōu)楹紊杂鲲L(fēng)寒就感冒，關(guān)鍵還在于平時(shí)缺乏鍛煉，對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力差。所以未病者亦需注意防病于未然，已病者自身抵抗力低下，更應(yīng)保護(hù)自己，盡力避免為邪入侵。病愈后外邪雖去，而正氣受損，所以此時(shí)應(yīng)慎起居，調(diào)情志，節(jié)飲食，扶正氣，既要注重康復(fù)護(hù)理，又要防止疾病復(fù)發(fā)。

從晴雯的上述病案來(lái)看，曹雪芹的養(yǎng)護(hù)之道還是主張以“凈餓”為主，輔用服藥調(diào)養(yǎng)之法提現(xiàn)了他對(duì)感冒病人病情和預(yù)后的正確把握。《傷寒論》云：“發(fā)于陽(yáng)，七日愈。發(fā)于陰，六日愈” 這是對(duì)感冒愈期的把握。感冒病程短，病情輕的話完全可以通過(guò)自身調(diào)養(yǎng)而向愈。其次，凈餓之法，無(wú)使飲食再傷脾胃，有利于養(yǎng)脾胃之氣，亦能達(dá)到不藥而愈的目的。

賈府是大戶(hù)人家，肥甘厚味居多，凈餓，可簡(jiǎn)單理解為清淡飲食。所謂凈餓療法，不是真的一點(diǎn)都不吃，而是適當(dāng)?shù)睾刃┟诇?，主要是大米湯，有?rùn)五臟的作用。與現(xiàn)在感冒動(dòng)輒打針吃藥相比，凈餓療法更有助于疾病向愈，而且能最大限度的減少藥物對(duì)人體的毒性作用，對(duì)于當(dāng)下疾病的日常養(yǎng)護(hù)也頗具指導(dǎo)意義。

感冒四季皆可發(fā)病，以冬春兩季居多，在流行季節(jié)須重視調(diào)養(yǎng)，之前有很多福友問(wèn)感冒了不吃藥能夠養(yǎng)好嗎？從晴雯感冒之后的凈餓療法我們也知道答案是肯定的！感冒了除了清淡飲食，平素調(diào)養(yǎng)還應(yīng)注意什么？接下來(lái)，我們分為三類(lèi)人群為大家一 一介紹 感冒的自然養(yǎng)護(hù)之道！

我們?cè)陂_(kāi)篇的時(shí)候就說(shuō)過(guò)“養(yǎng)”主要包括未病者之養(yǎng)，已病者之養(yǎng)和病愈后之養(yǎng)。

1.未病者之養(yǎng)

未病者若平素體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，睡眠不足，飲食不節(jié)，情志失調(diào)的話很容易引起免疫力下降，進(jìn)而導(dǎo)致虛邪賊風(fēng)侵犯人體致病。所以，在平素生活起居上應(yīng)慎起居，適寒溫，盛夏不可貪涼露宿，冬春之際尤其應(yīng)當(dāng)注意防寒保暖。可根據(jù)自身身體狀況，作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，以御外邪侵襲；飲食宜清淡，忌肥甘厚膩、辛辣酸甜，防止生痰火，保持心情舒暢，避免過(guò)度疲勞。

2.已病者之養(yǎng)

常感冒者，可堅(jiān)持每天按摩迎香穴，夜間艾灸足三里。食療上，蔥姜蒜都是驅(qū)寒的好物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當(dāng)受涼又伴有咳嗽時(shí)，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

還有一個(gè)方法就是用溫水泡腳出汗排寒：效果同樣不錯(cuò)，受風(fēng)寒嚴(yán)重時(shí)，可以一邊喝生姜紅糖水，一邊泡腳，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾條1/4根，撒碎后放入桶中，用滾開(kāi)的水沖泡化開(kāi)后，再加入溫水泡腳，泡到全身冒汗，再多喝溫開(kāi)水，寒氣同樣很快能排出。

最后一定要保證充足的睡眠及休息，只要是有感冒癥狀了，一定要及時(shí)休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復(fù)的關(guān)鍵。一般經(jīng)過(guò)大量的喝水，喝幾次溫?zé)岬氖[姜蒜水，再泡腳出汗祛寒后，盡早的休息，第二天身體基本就能復(fù)元了。

治療期間還應(yīng)認(rèn)真護(hù)理，發(fā)熱者須適當(dāng)休息，對(duì)重癥及老年、嬰幼兒、體虛者尤其須加強(qiáng)觀察，密切注視他們病情的變化。另外，還應(yīng)注意一般發(fā)熱都在夜里，很多人就不喜歡在夜里喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發(fā)熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法。當(dāng)你全身發(fā)燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次后，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體溫就能很快的降到正常。然后再注意休息，蓋好被子，防止受涼。

3.病愈后之養(yǎng)

感冒后第二天的處理很關(guān)鍵。一般經(jīng)過(guò)頭天的緊急祛寒、發(fā)汗、多尿的方法處理后，第二天的身體基本就能恢復(fù)正常，但身體比較虛弱，這一天的處理很關(guān)鍵，關(guān)系到是否反彈的問(wèn)題。

首先：要看舌苔，如果舌質(zhì)仍發(fā)白，這一天再喝一次生姜紅糖水鞏固一下，同時(shí)仍要多喝溫開(kāi)水。

第二，飲食很關(guān)鍵，這一天的飲食以清淡為主。可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚(yú)、蝦等上火的食物，也不能吃山藥等補(bǔ)虛的食物，吃這些食物后，特別是孩子，又會(huì)再發(fā)熱。

第三，這一天的休息也很重要，不要過(guò)于疲勞。

如果第二天身體感到明顯疲乏，虛弱，可以吃鱔魚(yú)，補(bǔ)虛而又不上火。這時(shí)的鱔魚(yú)只能燒紅燒鱔段或燒湯，不要加姜蔥，只放少量的蒜調(diào)味就可以了。

成人可以吃當(dāng)歸粉：一天兩次，一次半勺或量稍稍比平時(shí)多一點(diǎn)，能很快恢復(fù)體力。

溫馨提醒：以上內(nèi)容摘編自白眉養(yǎng)生堂針對(duì)感冒不吃藥的速效自然療法，無(wú)論是對(duì)于兒童、成年人還是老人都適用哦，如果您現(xiàn)在也有一些感冒的癥狀，如頭暈、鼻塞、發(fā)熱、流鼻涕、喉嚨痛·、身體疲乏酸痛等，不妨試試看吧~