人體有三大任性的器官，如果你不好好養(yǎng)護，他就會不定時地給你撒潑打滾地鬧一場。

一、胃 最任性的器官莫過于胃，稍微生冷不忌就容易引發(fā)胃疼，且容易發(fā)展成慢性胃病，并反復(fù)發(fā)作。尤其在春季，胃病更易發(fā)作，安撫好你的胃需要做到以下幾點。

1，保持規(guī)律的飲食和作息時間。很多人在春天容易“春眠不覺曉”，常感精力不夠喜歡一覺睡到中午，但是這樣的作息容易“饑一頓飽一頓”，最容易傷胃；

2，盡量清淡飲食。不建議暴飲暴食、吃太油膩的食物，進食過多容易撐出急性胃擴張；

3，中藥食材幫調(diào)理。有胃病者可以吃些對胃有幫助的中藥或食材，如猴頭菇、前胡、淮山，這些食材已證實可以養(yǎng)胃，用食材煲湯、煲水均可。

4，遠離損胃食物。禁煙酒，太刺激、太油膩的食物不吃；淀粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋頭，含糖量太高，胃酸一刺激容易產(chǎn)酸；碳酸飲料容易產(chǎn)氣會引發(fā)打嗝，最好也不要碰。

二、肝 肝臟是人體的重要器官之一，肝臟疾病的是也高發(fā)的危險疾病，尤其現(xiàn)在人們飲食偏重油膩高糖高熱量卻不注重運動，而男士多飲酒也對肝臟造成極大的負擔(dān)。脂肪肝，已經(jīng)是一個常見的癥狀。

肝臟的功能和作用就是擔(dān)任排毒的工作、儲存肝糖和分泌性蛋白質(zhì)等。如果肝臟不好怎么調(diào)理呢？想要有一個健康的肝臟，我們必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持充足的睡眠，適量的運動也是必不可少的。

“五色飲食養(yǎng)五臟”，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。

“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。

三、腎 主要作用是從機體中清除亞硝酸類產(chǎn)物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，保持人體酸堿平衡，維持人體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

中醫(yī)有種說法叫“想長壽，護好腎”，腎臟是人類藏精氣的地方，尤其男人最重要是精氣足，所以腎臟不好會影響男人的正常行房能力。除此之外，腎臟還擔(dān)任著生產(chǎn)尿液的功能，將人體內(nèi)的廢棄液體排除干凈，使新陳代謝能正常工作。那么腎臟不好怎么調(diào)理呢？首先你得控制飲食，減少鹽的攝入量，再者要養(yǎng)成健康的作息時間，堅持鍛煉身體，還用慎用藥物，有些藥吃多了會破壞腎臟的正常功能。每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時做腎臟B超，以便能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。