患有抑郁癥的痛苦，外人是體會(huì)不到的！但是作為家人或朋友，在照顧抑郁癥患者時(shí)，我們要積極的理解他們、幫助他們。不知道怎么幫助他們？恩恩醫(yī)生建議大家可以嘗試做這些事情：

1. 不要盲目的指責(zé)他們懶惰或矯情。

抑郁癥患者所表現(xiàn)的處理事情能力的缺乏，悲觀無助，通常會(huì)被別人認(rèn)為是在逃避、在偷懶，或者被指責(zé)為矯情，但其實(shí)他們忽略了抑郁并不只是心理的的問題，還有身體上的問題，抑郁是有其生理基礎(chǔ)的。不是他們不想活力四射，而是他們的大腦不聽使喚。

2.給予他們情緒上的支持

家人對(duì)抑郁癥患者還有一項(xiàng)很重要的任務(wù)，給予他們情緒上的支持。這包括理解患者無助的情緒狀況；在他們治療過程緩慢時(shí)，有耐心地對(duì)待；在他們有所進(jìn)展時(shí)，鼓勵(lì)TA慢慢地重新負(fù)起生活的責(zé)任。盡量鼓勵(lì)他們參與曾經(jīng)喜歡從事的活動(dòng)，但絕對(duì)不要強(qiáng)迫他們們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)恢復(fù)過多的活動(dòng)。他們必須重新尋回自我，并且在家里、學(xué)校、朋友中、以及工作上都感到自在。

3. 不要忽略他們的自殺言論

抑郁癥患者的家人應(yīng)該保持警惕，看他們是否有自殺的意圖，一旦發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者處于自殺的高危期，就要密切地觀察他們的行為，所有能造成身體傷害的對(duì)象均應(yīng)遠(yuǎn)離患者能接觸到的范圍。如果了解相關(guān)的知識(shí)，也可以試著與他們討論死亡的話題。

4. 陪他們出去走走

很多抗抑郁藥物具有鎮(zhèn)靜作用，會(huì)使人的體力大大減弱，所以出去走走對(duì)抑郁癥患者是非常有好處的，但是活動(dòng)盡量不要涉及激烈運(yùn)動(dòng)，抑郁癥患者往往很怕見人、不愿與人交流，這時(shí)候請(qǐng)一定保持耐心。陪他們吃飯、聊天、曬太陽、散步讀書、逛街……都會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

5. 給他們健康的飲食

當(dāng)他們?cè)谝钟舻臅r(shí)候，會(huì)吃的很多少或者很多。無論是哪一種情況，請(qǐng)給予健康的飲食，如果在食物上草草了事，也會(huì)降低他們的健康水平，讓他們陷入更深的抑郁。幫助他們保持生理的健康，他們的心理也會(huì)跟著好起來。

6. 他們當(dāng)做正常人看待，不要表現(xiàn)得過度關(guān)心

家里有抑郁癥患者，不要表現(xiàn)出過度的關(guān)心，不要老想著“他有抑郁癥了，我要多開解他，多陪他說說話，多開導(dǎo)一下他”，這樣反而會(huì)增加他們的心理負(fù)擔(dān)，請(qǐng)把他們當(dāng)做正常人一樣看待就好。

7. 幫助他們接受恰當(dāng)?shù)脑\斷和治療

恩恩醫(yī)生提醒大家，家人能給予抑郁癥患者最大的幫助，就是讓他們能接受恰當(dāng)?shù)脑\斷及治療?；颊弑旧砘蛟S將自己的癥狀歸因于生理疾病、或許認(rèn)為是因?yàn)樾那椴缓枚斐闪吮瘋榫w、也或許拒絕任何的治療、又害怕因抑郁癥的“污名”而被社會(huì)拒絕，就隱藏TA們的疾病。這些會(huì)干擾對(duì)抑郁癥早期的辨識(shí)和適當(dāng)?shù)闹委煛＜胰丝梢詭椭颊吲c合適的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接觸，幫他們找個(gè)好醫(yī)生，減輕他們就醫(yī)的心理障礙，并陪伴他們?nèi)タ瘁t(yī)生；也可以給醫(yī)生提供一些必要的信息，便于醫(yī)生診斷及擬定有效的治療策略。

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抑郁癥患者常常與孤單無助相伴，所以家人的關(guān)心和支持在抑郁癥的恢復(fù)過程中能夠起到重要作用。你身邊有抑郁癥患者嗎？對(duì)于他們的護(hù)理，你有什么想法，歡迎大家與恩恩醫(yī)生在線交流。