其實人體的健康與否可以通過各種形式表現(xiàn)出來，國外醫(yī)學上做過一個研究，其中人體的血壓，體溫，心率，甚至走路的速度都可以作為衡量身體機能健康與否的一個重要的指標，我們平常一定要注意它們的變化，也是我們健康長壽的一個關鍵。

1. 血壓，血壓的變化直接可以反映出心腦血管系統(tǒng)的狀況，一般正常人在外界因素干擾后血液會升高，但是一般過后就會回落到正常，如果血壓一直維持在很高，那就必須注意高血壓，高血壓患者生活中一定要限鹽，適量運動不能太肥胖。

   

2.體溫，人的體溫可以反映人體新陳代謝的強弱，正常體溫應該在36-37度，不過體溫也與年齡有關，一般兒童的體溫比較高，新生兒和老年人的體溫比較低，還與一些別的因素有關，例如女性在月經前和妊娠期，情緒波動的時候都可能會使得提問升高。當體溫高于41或者是低于25度時，是一種很危險的體溫，可能會危及生命。

3.心率，正常人心率一般是60-100次/分鐘，而且研究發(fā)現(xiàn)，心率越快的話壽命會越短，心率小于90次/分鐘的人不容易得心臟病，生活中可以適量的做些運動，戒掉不良生活習慣來降低心率的次數(shù)，心率在60-74次/分鐘最為安全。

4.走路速度，這個也是提示健康狀況的一個重要標志，有研究顯示走路的速度可以預測壽命的長短，尤其對年齡在75歲以上的人群中更為準確，普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡風險增加，超過1米/秒的人壽命較長。