氣血充盈，才能面若桃花。

氣血對于女人來講十分重要，因為氣血直接關(guān)乎女性的身體健康，反映女性的容貌氣色。女人氣血充足，看上去就容光煥發(fā)、美麗動人。由于特殊的生理原因，女性容易導(dǎo)致貧血，面色無光，身體虛弱，這些問題讓困擾著她們。

氣血不足容易早衰

中醫(yī)學(xué)中，把氣血不足分為氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。如果你發(fā)現(xiàn)最近臉色不夠紅潤、頭發(fā)沒有光澤、精神萎靡不振，很有可能是身體在和你預(yù)警了。

看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。而眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。

看皮膚

皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。

反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系，頭發(fā)的生長速度也跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，如果同時伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

看牙齒

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人出現(xiàn)牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。

牙齦萎縮也代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

看手

手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)，氣血充足則手總是溫暖的。如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

氣血雙補，容顏不老

如果單純的靠護膚品來美容護膚，這是遠遠不夠的，好肌膚需要滋補才能有紅潤有光澤，而食補是最佳的選擇，通過內(nèi)部調(diào)理讓你由內(nèi)而外的美麗。

活血化瘀四物湯

四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血第一方，包括當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍四位藥，既能補血養(yǎng)血，又能活血調(diào)經(jīng)的常用方劑，血虛者可用來補血，血淤者可用來活血。另外，四物湯還可以減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不易冰冷。

四物湯還是美容圣品，因為它有助于氣血順暢，所以常喝四物湯能讓你臉色紅潤、肌膚更光滑，看起來年輕好幾歲!

氣血雙補靠阿膠

女性氣血兩虛的話，容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、脾氣焦躁、失眠心悸、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題，甚至很快出現(xiàn)皮膚的蒼老。

阿膠可以養(yǎng)護卵巢，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，推遲或改善癥狀；能夠補氣養(yǎng)血，主要治療因氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等，可顯著緩解上述癥狀。

補氣益血黑紅糖

眾所周知，紅糖是補血益氣的佳品，在寒冷的天氣里，喝一碗熱乎乎的紅糖，可以迅速使身體變暖。而黑糖則被稱為“東方巧克力”，在提煉過程中，保留了甘蔗中較多的營養(yǎng)成分，不僅含有維生素和大量礦物質(zhì)，還有含有抗氧化物質(zhì)和氨基酸，是女人們補血益氣、調(diào)理月經(jīng)、美容養(yǎng)顏的最佳食品選擇。

按摩穴位，活血排毒

1、大敦穴

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。2、太沖穴

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背，當(dāng)?shù)谝?、二蹠骨結(jié)合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。

按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。