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很多家庭被不孕不育困擾，其中約40%的原因出在男性身上。美國(guó)特拉華大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，常吃核桃有助于改善精子質(zhì)量，提高男性生育力。 研究員帕特里夏·馬丁·迪里昂及其研究小組，將健康老鼠和先天不育老鼠分為兩組，分別喂食高量核桃和一定量核桃，9~11周后發(fā)現(xiàn)，健康老鼠精子活力和形態(tài)得到顯著提高，先天不育老鼠的精子也有改善。之后，研究人員讓100多名健康男子每日攝入71克核桃（約5~7個(gè)），其他飲食照常，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，核桃對(duì)男性生育能力確實(shí)有潛在作用。 迪里昂博士表示，精子活力和精子形態(tài)是精液質(zhì)量的重要標(biāo)志，也是男性生育力好壞的關(guān)鍵指標(biāo)。該研究結(jié)果表明，常吃核桃有助于減少精子細(xì)胞氧化損傷，增強(qiáng)精子質(zhì)量，提高男性生育能力。 研究人員認(rèn)為，這是因?yàn)楹颂抑械亩嗖伙柡椭舅嵩诎l(fā)揮著關(guān)鍵作用。28克核桃的總脂肪為18克，其中多不飽和脂肪酸占13克。多不飽和脂肪酸能夠減少脂質(zhì)過(guò)氧化損傷，對(duì)精子細(xì)胞起到保護(hù)作用。他們建議，備孕中的男性可以多吃核桃，每天5~7個(gè)核桃就可以達(dá)到增強(qiáng)精子質(zhì)量的效果?！?/P> 魚(yú)油好處多魚(yú)油具有抗炎、調(diào)節(jié)血脂等多種健康益處,近日英國(guó)每日郵報(bào)網(wǎng)站對(duì)吃魚(yú)肉的好處進(jìn)行了總結(jié)。 對(duì)抗哮喘。美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)魚(yú)油中的ω-3脂肪酸，可用于治療哮喘。這是因?yàn)樗軠p少IgE生成，而IgE是引起輕度哮喘患者出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)和哮喘癥狀的抗體。 促進(jìn)脂肪分解。日本京都大學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，魚(yú)油的主要成分不飽和脂肪酸，在體內(nèi)能刺激交感神經(jīng)活動(dòng)，釋放神經(jīng)遞質(zhì)去甲腎上腺素。在去甲腎上腺素的影響下，一部分儲(chǔ)存脂肪的白色脂肪細(xì)胞會(huì)轉(zhuǎn)化為米色細(xì)胞，有助于分解體內(nèi)脂肪。 預(yù)防心血管病。美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)研究人員發(fā)表在《生理報(bào)告》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老年人連續(xù)12周每天攝取適量魚(yú)油，心血管健康有所改善。 振奮精神。美國(guó)埃默里大學(xué)發(fā)表在《分子精神病學(xué)》上的一項(xiàng)研究稱，魚(yú)油中的不飽和脂肪酸EPA對(duì)體內(nèi)炎癥水平高的重度抑郁癥患者，有振奮情緒的作用。 預(yù)防認(rèn)知退化。美國(guó)羅德島醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充魚(yú)油是預(yù)防阿爾茲海默癥的最佳措施之一。研究人員對(duì)55~90歲的3組老年人，每6個(gè)月進(jìn)行一次神經(jīng)心理測(cè)試和腦核磁共振成像檢查，并了解他們服用魚(yú)油的情況。結(jié)果顯示，未患上阿爾茲海默癥的老年人，在服用魚(yú)油后，認(rèn)知退化和腦萎縮的程度明顯低于沒(méi)有服用魚(yú)油的老年人。 有助對(duì)抗2型糖尿病。發(fā)表在美國(guó)《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》上的最新研究稱，廣泛使用魚(yú)油補(bǔ)充劑能適度提高體內(nèi)脂聯(lián)素水平，有助于降低糖尿病和心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)?！?/P> |
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