▼

今天我想和大家分享一篇看上去不像是篇文章，反倒像一個(gè)清單的“文章”——這就是馮唐寫的《十個(gè)好習(xí)慣》。

馮唐這個(gè)人有點(diǎn)矛盾。他是一個(gè)很入世的人，幾乎所有的潮流他都沒有落下，雖然他是學(xué)醫(yī)的，但他后來放棄了醫(yī)生這個(gè)職業(yè)，轉(zhuǎn)而從事了跟醫(yī)生很不一樣的工作。而說到作家，雖然他的水平很專業(yè)，但是從職業(yè)角度來講，他是一個(gè)業(yè)余作家。

他做過麥肯錫的管理咨詢顧問，后來又在一個(gè)大型國(guó)企的醫(yī)療業(yè)務(wù)部門做總經(jīng)理，可以說他是一個(gè)商界精英，同時(shí)他對(duì)商業(yè)領(lǐng)域、財(cái)經(jīng)領(lǐng)域有一種近乎本能的距離感，他對(duì)商業(yè)表現(xiàn)出一種有限度的投入。

所以在他很多作品，尤其是在一些散文和隨筆里頭，都表現(xiàn)出對(duì)于商業(yè)的重視，同時(shí)又看到了他對(duì)于商業(yè)的限度，他很有分寸地將他的工作與他的生活分離開來。在現(xiàn)代商業(yè)社會(huì)里，能夠意識(shí)到并且很好在這二者之間建立一個(gè)隔離帶，這是很不容易的。

很多人在商業(yè)領(lǐng)域是全身心投入，而且認(rèn)為商業(yè)就是一切，把自己在商業(yè)在職業(yè)生涯上的成功等同于自己一個(gè)人的成功，這樣的人可以說比比皆是。

當(dāng)然，也有一些人——以廣大的文藝青年和文學(xué)青年為主的人群，他們總是表現(xiàn)出一種對(duì)商業(yè)時(shí)代、對(duì)商業(yè)社會(huì)的排斥和厭惡，這樣的人也不在少數(shù)。

面對(duì)商業(yè)社會(huì)，做到“入乎其內(nèi)，出乎其外”其實(shí)是很難的一件事情，但馮唐做到了。

我喜歡馮唐的作品還有一個(gè)原因就是，他的作品當(dāng)中透露出一種作為醫(yī)生的冷峻，甚至是某種冷酷，并且這種冷酷是一種恰到好處的冷酷。

對(duì)于一個(gè)醫(yī)生來說，冷酷，是一種必不可少的素質(zhì)。雖然作為醫(yī)生也要懷著一顆愛心去面對(duì)病人，但是一個(gè)合格的醫(yī)生，他心里頭一定是有一種超越情緒、超越好惡的人生態(tài)度。

一個(gè)醫(yī)生每天面臨的都是各種不完美，甚至是血淋淋的、污穢的事情，也就是說，我們作為人最不情愿向別人展示的那些東西，都讓醫(yī)生看到了，如果醫(yī)生太容易動(dòng)情的話，他就沒法從事他的工作了。久而久之，醫(yī)生就形成了一種很冷峻的觀察他人和觀察世界的方式，他們就具有了一種不受情緒所左右的行動(dòng)力。

我有一個(gè)做醫(yī)生的朋友，他是這么來定位他的工作的，他說：“我們的職責(zé)是治病救人，我們?cè)诤芏鄷r(shí)候?qū)嶋H上是在給火葬場(chǎng)打前站，因?yàn)樵卺t(yī)院里，病人里頭有相當(dāng)一部分是進(jìn)了醫(yī)院以后下一站就是火葬場(chǎng)?！?/span>

這是一個(gè)很嚴(yán)酷的事實(shí)，所以我特別能理解魯迅的那句話：“真正的勇士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血”。

魯迅還有一句話是：“我的確時(shí)時(shí)刻刻解剖別人，然而更多的是更無情的解剖自己”

我們從這兩句話里就已經(jīng)能夠切身感受到魯迅曾經(jīng)有一個(gè)身份，那就是他學(xué)醫(yī)的經(jīng)歷。

中國(guó)現(xiàn)代文學(xué)史上有不少作家都是醫(yī)生出身的，比如說魯迅、郭沫若，而在中國(guó)當(dāng)代作家里，也有不少是醫(yī)生出身的，比如說曾經(jīng)贏得眾多讀者的池莉，以及畢淑敏，包括余華也曾經(jīng)當(dāng)過牙醫(yī)。

很多年前我就想過這樣一個(gè)問題：文學(xué)和醫(yī)學(xué)到底什么關(guān)系？

因?yàn)槟菚r(shí)，我讀的文學(xué)作品當(dāng)中有兩部也是跟醫(yī)生有關(guān)的，一部是《日瓦戈醫(yī)生》，一部是《生命不能承受之輕》，這兩部作品的主人公日瓦戈和托馬斯都是醫(yī)生，這兩部作品的共通點(diǎn)都是一個(gè)醫(yī)生在用他的目光去觀察這個(gè)世界，他們描寫的都是一個(gè)醫(yī)生在動(dòng)蕩年代里的命運(yùn)、反抗以及希望和絕望。

中國(guó)古代有一句話叫：“不為良臣，即為良醫(yī)”——意思就是要么安邦定國(guó)，經(jīng)世濟(jì)民，否則，救之于民。不管是當(dāng)大臣還是當(dāng)醫(yī)生，他們做的工作都是面對(duì)一堆問題，來實(shí)施各種救治的手段。

從這個(gè)意義上說，做醫(yī)生和做管理是同一件事情，哪怕我們從事的不是醫(yī)療這個(gè)行業(yè)，但我們也不妨擁有醫(yī)生的世界觀和方法論——就是冷峻、客觀，不回避問題，并且盡最大努力去解決問題。

馮唐所說的這十個(gè)好習(xí)慣，我們可以看做是他開出的一個(gè)個(gè)人管理的處方，或者說它是針對(duì)老板、職業(yè)經(jīng)理人和普通白領(lǐng)在工作和生活當(dāng)中出現(xiàn)的常見病和多發(fā)病而給出的一個(gè)處方，下面我們就來看看這個(gè)處方到底包含哪些內(nèi)容：

收到的短信郵件，24小時(shí)內(nèi)一定回復(fù)，信號(hào)不好不是借口。約好了會(huì)議，要及時(shí)趕到，交通擁堵、鬧鐘沒響、你媽忘了叫你起床不是借口。

馮唐說的是即時(shí)，但我看到的是另外一個(gè)東西——不找借口。不找借口的的確確是一個(gè)好習(xí)慣，或者說找借口是一個(gè)相當(dāng)常見的壞習(xí)慣，我們?cè)诠ぷ鳟?dāng)中，有時(shí)會(huì)不知不覺染上找各種借口的壞習(xí)慣。

最近我看到有一種日歷很有意思，名字叫“請(qǐng)假日歷”，每一天它都給你一個(gè)請(qǐng)假的理由，比如說一號(hào)是：老板，我要請(qǐng)假，因?yàn)槲覀兗业睦夏鸽u死了，我要回去喝雞湯；第二天又請(qǐng)假說，老板，我昨天晚上吃了德芙巧克力，今天早上我發(fā)現(xiàn)我什么衣服都穿不上了……

當(dāng)然，這樣的日歷肯定不是為了幫助你怎么去寫請(qǐng)假條的，只是為了給你在繁忙的工作當(dāng)中提供一點(diǎn)小樂趣而已，而且它還有一個(gè)意外的功能——告訴你找理由請(qǐng)假是一件很無趣也很無用的事情。

盡管信息爆炸，要學(xué)會(huì)不走馬觀花。長(zhǎng)期閱讀兩種以上財(cái)經(jīng)期刊，知道最近什么是大奸大滑大癡大傻。長(zhǎng)期閱讀兩種以上專業(yè)期刊，知道最近什么是最新最酷最潮。

他所說的“近俗”其實(shí)就是要我們遠(yuǎn)離數(shù)字化浪潮的裹挾。比如說要長(zhǎng)期閱讀兩種以上的專業(yè)期刊，知道最近什么是大奸大猾大癡大傻，知道最近最新最潮最酷最屌的事情是什么——請(qǐng)注意，他說的是專業(yè)期刊，他希望我們的入時(shí)、新潮帶有一種專業(yè)的底色，這叫“近俗”。

一年至少要念四本嚴(yán)肅書籍。嚴(yán)肅書籍的定義是，不是通常在機(jī)場(chǎng)能買到的，不是近五年出的，不是你看了能不犯困的。 

學(xué)習(xí)是一件很苦的事情，而不是裝給別人看?？鬃诱f：“古之學(xué)者為己，今之學(xué)者為人?！蔽覀兘裉旌芏嗳说膶W(xué)習(xí)都是為了讓別人覺得自己在學(xué)習(xí)，讓別人覺得自己有知識(shí)，而不是為自己去學(xué)習(xí)去專注的這樣一種“偽學(xué)習(xí)”。

真正的學(xué)習(xí)有時(shí)候是痛苦的，是試圖解決探究一個(gè)真正重要的問題，愛因斯坦說：“游手好閑的學(xué)習(xí)并不比學(xué)習(xí)游手好閑好”。

實(shí)在放不下的時(shí)候，去趟重癥病房或墓地。你容易明白，你已經(jīng)得到太多，再要就是貪婪，時(shí)間太少，好玩的事兒太多，從尊重生命的角度，不必糾纏。 

我記得馮唐以前說過一句類似的話，他說，有時(shí)我們會(huì)感到焦慮，有時(shí)候我們的欲望會(huì)不斷的腫脹，然后你就會(huì)覺得你掙的錢不比蓋茨多，你和老婆的年齡差距太小，比不上楊振寧，你的名氣不如邁克爾·杰克遜大。當(dāng)這種欲望開始腫脹的時(shí)候，你可以到醫(yī)院的重癥病房去看看，那里面有的是比你年齡大的，有的是比你掙錢多的，更有的是老婆比你老婆年輕的。

那是一個(gè)命懸一線的地方，因?yàn)楫?dāng)你看到各種呼吸器等等設(shè)備時(shí)，你就會(huì)意識(shí)到，健康地活著，自由地在地上走來走去，即使是買不起車也是一件很值得欣慰的事情，甚至是很值得驕傲的事情。

學(xué)會(huì)讓自己想象性地置身于某個(gè)最終的結(jié)局，然后站在終局看現(xiàn)在，這對(duì)于治療你的焦慮，治療你過度膨脹的欲望很有好處。

在現(xiàn)世，能想明白、寫清楚的年輕人越來越少，眼高手低的年輕人越來越多。一年至少寫四篇文章，每篇至少兩千字。寫作的過程，也是沉靜、思考和凝練的過程，仿佛躲開人群、屏息斂氣、抬頭看到明月當(dāng)頭。

讀到這里的時(shí)候，我特別有感觸。前一陣我有一個(gè)感嘆，就是現(xiàn)在能夠?qū)懲樉渥拥娜硕际侨瞬?，有太多本科、碩士甚至是博士畢業(yè)的人都寫不了通順的句子，都寫不了人話，說不了人話，哪怕是寫一張通順的，言簡(jiǎn)意賅的便條都漸漸成了一種稀缺能力。

我們?cè)谫I各種書，報(bào)各種班，訂閱各種熱門節(jié)目的時(shí)候，一定要想一想，我有沒有一種最基本的技能——?jiǎng)庸P。

動(dòng)筆寫，尤其是寫超過兩千字的文章，跟我們自己在朋友圈里發(fā)幾句感嘆是完全不一樣的，我把寫作比喻為思想的核算，有些時(shí)候我們覺得自己明白了很多事情，懂得了很多，但是當(dāng)你坐下來，想把你自鳴得意的那些觀點(diǎn)寫下來，卻發(fā)現(xiàn)根本都不能形成文字。我們對(duì)自己有很豐富的思想，有很豐富的知識(shí)的那種幻想，在你動(dòng)筆寫作的時(shí)候，可能一下子就破滅了，如果你不動(dòng)筆寫，這個(gè)幻想就一直存在。

所以，做企業(yè)一定要有財(cái)務(wù)部門，要有專門的人來記賬，但是我們平常做事、想問題的時(shí)候卻常常想不起來記賬。

由于不記賬，我們就會(huì)產(chǎn)生各種幻覺，也會(huì)不知不覺流失很多我們自己認(rèn)為屬于我們自己，但很快就會(huì)流失的那些智力資產(chǎn)，所以動(dòng)筆寫作是一個(gè)好習(xí)慣。

每天至少慢運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，比如肢體伸展、瑜伽、站樁、靜坐。每周爭(zhēng)取專門鍛煉一次，每次兩個(gè)小時(shí)以上。保持身體健康、不經(jīng)常請(qǐng)病假，也是職業(yè)管理者的基本素養(yǎng)。 

現(xiàn)在越來越多人開始在朋友圈里曬自己每天的步行里程數(shù)，有時(shí)候我都感到特別的自卑甚至有點(diǎn)匪夷所思，我看到我的一個(gè)朋友經(jīng)常能走到8萬(wàn)步甚至到10萬(wàn)步，如果他的家里沒有招財(cái)貓的話，我真的不知道他是怎么走出來的。

我說的意思是什么呢？就是我們要學(xué)會(huì)自己去健身，而不要為別人去健身，不要做健身秀，健身不一定就是去跑馬拉松，你哪怕是用特別土的方式，比如說站樁、靜坐甚至做廣播體操都是在健身，我們要知道身體是自己的，沒必要去忽悠別人和忽悠自己去健身。

爭(zhēng)取能培養(yǎng)一個(gè)長(zhǎng)期享受的愛好，不見得很復(fù)雜，比如發(fā)呆、倒立，甚至不見得你能做的比別人好很多，比如自拍、養(yǎng)花。工作有時(shí)候會(huì)很煩，要學(xué)會(huì)扯脫。很多爭(zhēng)吵，如果爭(zhēng)吵雙方都閉嘴，回到房間發(fā)呆、自拍、閉眼、睡覺，第二天基本會(huì)發(fā)現(xiàn)，完全沒有爭(zhēng)吵的必要。 

什么叫真正的愛好呢？就是那種哪一天你沒有做這件事情，你會(huì)感覺到若有所失，甚至?xí)苤?，比如說你在出差的路上，鑒于條件，不能去從事這種愛好，你會(huì)很著急，一旦有條件你就會(huì)馬上去做這件事情，不這樣做，你會(huì)覺得很難受，或者說已經(jīng)形成了某種癮，不是你想起來要去做這件事情，而是這件事情會(huì)時(shí)不時(shí)來提醒你：你該做什么了。

這種愛好不一定要多高雅，看上去不那么高雅的愛好也是愛好，比如說你學(xué)會(huì)倒立，現(xiàn)在一般的人沒有勇氣去做這個(gè)運(yùn)動(dòng)了，比如說真正的發(fā)呆，還有如果是大家都會(huì)的那種愛好，你要做到讓自己都覺得很佩服自己，那也可以是一種愛好，比如說自拍，這是一件很俗的事情，如果你的自拍水平已經(jīng)發(fā)展到拍出來的照片不像是自拍的，那就是一種很好的愛好。

至少這能證明你在這件事上真正的花了時(shí)間和花了精力，最重要的是你花了心思，愛好常常是這樣，你在上面花的時(shí)間越多，花的心思越多，你就越來越會(huì)被這樣一種愛好所暗中“綁架”，那是一種愉快的、幸福的被綁架的感覺。

什么叫不好的習(xí)慣？就是你做這件事情的時(shí)候覺得津津有味，但是你真正停下的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)它其實(shí)一點(diǎn)意思都沒有，所以我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣，這種習(xí)慣可以用禪宗的話說叫“截?cái)啾娏鳌?/strong>——當(dāng)你的頭腦中的觀點(diǎn)猶如萬(wàn)馬奔騰，當(dāng)你要應(yīng)酬的各種局紛至沓來的時(shí)候，你能不能有一種給自己突然叫停，并且能馬上停下來的能力？

除了睡覺之外，手機(jī)開機(jī)，要讓你的同事找到你。和上級(jí)一起出差，手機(jī)更要時(shí)刻攥在手上。手機(jī)沒電了不是借口。 

這種習(xí)慣主要是跟工作有關(guān)，常備的習(xí)慣能夠讓你在職場(chǎng)上建立一種可信賴、可依靠的形象。

萬(wàn)事開頭難，所以見到事兒就叉手立辦，馬上開頭。不開頭，這事兒占據(jù)你的內(nèi)存要很多、很久。見了就做，做了就放下，了無不了。 

“了無不了”，這就是佛家的說法，一件事情見了就做著。

有人可能會(huì)說，這樣會(huì)不會(huì)太累？恰恰相反，見了事情不做反而更累，因?yàn)槟愕念^腦當(dāng)中有太多關(guān)于要做還是不做，該怎么做等等念頭，當(dāng)這樣的念頭越來越多的時(shí)候，一方面，任務(wù)一點(diǎn)都沒有完成；另一方面，你的整個(gè)頭腦，你的整個(gè)精神狀態(tài)都會(huì)被那些你該做而沒有做的事情所困擾。

這種越來越多、越來越深的困擾甚至?xí)屇愕恼麄€(gè)身心一刻都不得放松，這種狀態(tài)其實(shí)是一種最累的狀態(tài)，要讓自己不累，最好的辦法就是見了就做，做了就放下。

陽(yáng)光之下，快跑者未必能達(dá)，力戰(zhàn)者未必能勝。工作不像考試，不必每次都得滿分、考第一。收放是在學(xué)校中每人教的一種技巧，練習(xí)的第一步，是有自信，不必事事勝人。

我們常常說收放自如，懂得“有所為，有所不為”，身為中國(guó)人，生下來不久就會(huì)接受一種苦役，那就是受教育。在受教育的過程中，從幼兒園到大學(xué)，我們都會(huì)被一種應(yīng)試的思維所綁架。

考試讓我最難受的一個(gè)特點(diǎn)就是排名次。久而久之，我們就會(huì)以一種考試競(jìng)賽的心態(tài)看人看事，我們甚至?xí)颜麄€(gè)人生都變成了一種考試。

我自己有一個(gè)觀察，不知道是否片面，請(qǐng)大家指正。我發(fā)現(xiàn)，我認(rèn)識(shí)的得抑郁癥的人都有一個(gè)特點(diǎn)，就是好勝心特別強(qiáng)。他們習(xí)慣于從別人的角度來審視自己，他對(duì)自己有著非常嚴(yán)格的要求，簡(jiǎn)單的說是不懂得“收放”，不懂得人生不是考試，不懂得要學(xué)會(huì)為自己活。

長(zhǎng)此以往，你的行為方式和思維方式就會(huì)變成一種巨大的無形的壓力，會(huì)使我們突然有一天對(duì)種種競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)種種人們孜孜以求的事情產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的幻滅感和徹底放棄的欲望。

所以我們要學(xué)會(huì)收放自如，學(xué)會(huì)給自己拉一個(gè)清單：哪些東西從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看是真正重要的，而又有哪些東西從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看是根本不重要的，有些事情在當(dāng)時(shí)看，事大如天，過后想，細(xì)枝末節(jié)，看似很重大，實(shí)際上沒有意義。

這里面有一個(gè)很簡(jiǎn)單很容易操作的方法，就是坐下來問自己：我現(xiàn)在焦慮嗎，我現(xiàn)在恐懼嗎，讓我最恐懼和最焦慮的事情有哪些？然后寫下來，放在抽屜里頭，一個(gè)星期以后再來看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)清單里面有很多焦慮的事情，其實(shí)你已經(jīng)不再焦慮了，或者根本不值得焦慮。

馮唐的好習(xí)慣清單加起來也就不過1000來字，我們說得已經(jīng)太多了，建議大家把這十個(gè)習(xí)慣寫在紙上，每天對(duì)照一下自己。

習(xí)慣，其實(shí)是我們每個(gè)人的無形資產(chǎn)，這個(gè)資產(chǎn)里面有正資產(chǎn)也有負(fù)資產(chǎn)，當(dāng)我們?cè)诹?xí)慣上擁有了越來越多的正資產(chǎn)，負(fù)資產(chǎn)越來越少、越來越被剝離的時(shí)候，我們會(huì)覺得很輕松，因?yàn)榱?xí)慣不過就是一種思維和行動(dòng)的自動(dòng)化。

我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣以后，我們用不著那么努力地去做事，而是被一種好的習(xí)慣悄悄驅(qū)使著，不知不覺就把事做成；相反，壞習(xí)慣就是那些不斷綁架著我們，驅(qū)使著我們?nèi)プ鲂涡紊珶o用功，讓我們的成本最大化而收益最小化。

p.s. 春天到了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？再不減肥，身上的贅肉就要原形畢露啦！

有句話是這么說的：“你的身材和顏值，就是你的包裝。包裝不行，別人沒有打開的欲望?！?/strong>真是殘忍又現(xiàn)實(shí)。

三月不減肥，六月徒傷悲

點(diǎn)擊下圖，看健身圈最火的甩肉秘籍

另，人一生有近40年是在工作狀態(tài)，但很多人窮其一生，也不知道自己到底適合什么樣的工作。如果你正在重新思考職業(yè)方向，下面這個(gè)測(cè)試，說不定可以幫到你。

點(diǎn)擊下圖，立即測(cè)試