下肢靜脈曲張是常見多發(fā)的血管疾病，長期站立、負(fù)重者及老年人容易發(fā)病。初期患者會出現(xiàn)小腿酸脹、疲勞等癥狀。此時(shí)，適當(dāng)?shù)耐炔堪茨ΠY狀較輕的患者比較適用。對沒有出現(xiàn)病癥的高發(fā)人群，常做按摩也能預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生，大家可以每天抽出時(shí)間練習(xí)。今天，小編就來介紹幾個(gè)按摩動作，希望對朋友們有所幫助。

　　先將右腿抬高至高于心臟的位置，放在臺階或凳子等處，兩手摁住膝蓋上部，上身慢慢前屈后仰。隨后兩手拍打大腿和小腿，力度要適中。立正站好后，右腿向右前方邁出一步，腳尖著地，腳后跟略踮起，由外向里擺腿。

　　以上動作可以幫助患者活動下肢血脈，緩解血流不通。隨后配合腿部按摩，可進(jìn)一步減輕肌肉酸疼，促進(jìn)局部血液循環(huán)，收到更好的效果?；颊呖勺谝巫由希晨恳伪?，腿伸直放在前方的矮凳子上，由足跟向大腿方向擠壓小腿。之后兩手放在腿部兩側(cè)，由踝向膝關(guān)節(jié)自下而上搓揉小腿肌肉。手法要由輕到重，每天一至兩次，每次持續(xù)十分鐘。

　　患者如果出現(xiàn)行走后肌肉疼痛，還可以按摩足部，緩解疼痛。首先用食、中、無名指指面全面按摩足跟底部，然后用中指指端按摩痛處，按揉100次，以有酸脹感為佳。也可用橡皮小榔頭等工具敲擊疼痛部位一至二分鐘，力度不宜過重，局部有麻木感為佳。

　　腿部按摩是靜脈曲張預(yù)防和初期自我護(hù)理的最佳方法，希望患者朋友在配合醫(yī)生積極治療的同時(shí)，多多學(xué)習(xí)，每天堅(jiān)持，一定會收到良好的效果。但應(yīng)該注意的是，靜脈曲張較嚴(yán)重或有并發(fā)癥的患者，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。