這是全球公認最健康的作息時間表，

你值得擁有！

只要健康在，一切都可以再來。

迎著清晨的陽光起床

一杯納濾健康水是早起之后的必需品

讓你迅速補充一夜流失的水分，狀態(tài)到位

獲得一天最好的開始

一頓營養(yǎng)全面而豐富的早餐

讓你一整天活力十足

早上，人體免疫系統(tǒng)最弱

不適合做劇烈運動

走路上班是很好的選擇，健康又愜意

記得上班后喝一杯含有

益礦物質(zhì)元素的納濾健康水

補充因走路流失的水分

上午，人腦最清醒犀利

應(yīng)該用來做最有難度的事

不過，別沉浸太深忘了喝水

少量多次飲水

可以讓你的大腦運轉(zhuǎn)更加靈活

一晃十點半了

起來走動走動

喝一杯納濾健康水泡的綠茶

格外清香的茶水，讓身體舒緩放松

上午是一天吃水果的最佳時機

因為人體此時最適合吸收水果里的營養(yǎng)

不想長肉的妹子

可以在飯前半小時喝杯納濾健康水

讓胃有飽脹感

午餐要吃飽

中午應(yīng)該補充足夠的蛋白質(zhì)

肉、蛋、豆類食品要雨露均沾

綠色蔬菜有助健康，不可嫌棄

午飯后的時間很寶貴

最好用來小睡一覺

醒來一杯納濾健康水沖泡的咖啡

元氣滿滿開始下半場工作

這時候你會發(fā)現(xiàn)思維活躍

腦洞大開

那些令人頭痛的創(chuàng)意性工作輕松搞定

四點左右，喝杯酸奶

補充身體流失的血糖

馬上將要投入到一天里最密集的工作中了

四點到七點

身體和大腦都處于一天的巔峰狀態(tài)

這時候需要一杯清甜可口的納濾健康水

讓身體補足水份

開始細致而密集的工作

下班前，別著急回家

花1分鐘給自己倒杯納濾健康水

邊呷邊總結(jié)一下當天的工作

不僅身體健康，而且大器必將早成

晚飯不要吃太多，三分飽即可

（額···這非?？简炓庵玖Γ?/p>

稍微歇一會兒再開始運動

先散步，再慢跑

這才是健康運動的正確打開方式

運動之后可以看看電視

或打開你的書單輕松閱讀

當然，手中一杯納濾健康水是必不可少的標配

水，可以讓你的大腦時刻保持清醒

時間差不多就該洗澡了

經(jīng)過軟水機軟化后的水

可以輕柔滋潤身體每寸肌膚

洗完澡，再一來杯溫熱的納濾健康水

小口啜飲，讓肌體由內(nèi)而外補足水份

23：00

人體的各個器官都開始處于休息期了

不要違背身體的自然規(guī)律

按照這張作息表，天天都有好心情！

納濾芯，健康水！