我們總是認為是外在的噪音，在打破我們的平靜；我們總是認為是外在的他人在給我們帶來痛苦，于是我們遇事就煩惱痛苦，失去平靜，我們只會向外尋找原因，看他人毛病，并慣于據(jù)理力爭地去怪責他人?！静辉涍^訓練的心就是這樣，總是充滿著焦慮，憤怒，哀怨與指責。】

而事實上我們才是那個在干擾自己，讓自己痛苦的人。車子的轟鳴，人聲的嘈雜，自然界的蟬叫蛙聲，雞鳴狗吠，這一切的聲音只是自然罷了；人與人之間因為某個階段欠缺良好的溝通與交流，從而形成矛盾與障礙，是因緣所生法，是會生會滅會變化的，這也只是自然罷了，是一時因緣所生的臨時的麻煩而已，它稱不上是痛苦更稱不上是傷害！痛苦與傷害來自于我們自己停不下的念頭，執(zhí)著的心，傷害著自己，把自己拽入痛苦的深淵。

【不要總想立刻去改變他人】，【我們每個人都應該做的就是認識自然的過程去反省自己，擺平自己，改善自己，而不是試圖改善他人，改變別人。如果我們每個人都能順其自然，將一切都看作沒有怎么樣，那么我們的心就進入清明而不執(zhí)著，就可以做到自然的離苦！】

我們要懂得，是我們透過錯誤的觀念認為干擾與傷害是來自于外在的，于是生起煩躁厭惡，從而更加深了自我對他人的評判與執(zhí)著。

我們妄想并執(zhí)取著能夠長久保持自我舒適的感覺；我們貪戀執(zhí)著著自我，固化著自我保護的觀念。就是這種錯誤的觀念在讓我們苦！ 我們應去學習去了解并不是事物在干擾我們，而是自己在干擾自己！是我們一個緊接著一個的念頭在讓我們吃盡苦頭！ 一旦你真正認識到這一點每一刻你都可以成長，而且每一個經驗也終將帶來領悟，顯現(xiàn)真理。

希望對大家喜歡喲！歡迎大家多多關注喲！

我最近讀了一篇叫做《可憐的中國男人，沒有“男人節(jié)”》的文章，里面提到了有關一線城市很多男性的共同特點，我姑且摘抄下來：

· 他們發(fā)現(xiàn)自己越來越容易患上流感和各種呼吸系統(tǒng)疾病，頻率逐年增加，而且持續(xù)時間越來越長；

· 他們下午有時會不自覺的手發(fā)抖；有時光坐著就會心悸；

· 他們欲望日益低迷，對女人越來越打不起精神；

· 他們由坐或臥姿突然站起時容易頭昏；

· 他們開始變得很難記住幾天前的事情；

· 他們在早晨和下午三到五點這段時間精神不振；有些人飯后短暫一段時間感覺好些，但更多人飯后更糟；需要茶堿和咖啡因這類興奮劑提神；

· 他們晚上不到九點就感到疲倦想睡，但是上床根本沒法睡著；

· 他們完成日常工作開始吃力；處理壓力的能力日益下降；

· 他們皮膚比起讀書時候變??；

· 他們消化不良。吃一點點刺激性東西就會腹瀉，而以前完全不會；

· 他們越來越嗜咸；

· 他們背部或頸部毫無癥狀就會開始疼痛；

· 他們開始掉頭發(fā)；

以上，這個被稱為是腎上腺疲勞。恐怕看到這兒，很多人會覺得自己中槍了吧？其實我也中槍了。而標題當中的焦慮，也跟這樣的現(xiàn)象是有著密不可分的關聯(lián)的。

之所以會焦慮，我認為主要體現(xiàn)在這樣幾個原因上：

一、工作壓力大。二三線以上的城市，往往存在著非常慘烈的競爭。也許你的公司去年剛融資B輪，今年就要大裁員關門了。這是很常見的事情。在高節(jié)奏下，如果你不想被淘汰，那么就只有拼命努力工作才行。否則一旦被炒魷魚，尤其是34歲以上的話，接下來的人生簡直不堪設想。

二、家庭壓力大。還是建立在二三線以上的城市，高額的房價已經讓很多人喘不過氣來。以北京為例，如果你是一名北漂的話，那么即便月工資能夠達到5萬（這個估計1%的人都做不到），面對動輒7、8萬還是三環(huán)外的房價，你都依然會有無力的感覺。

即便是二三線城市，目前房價在1萬+的也不是少數(shù)吧？以我所在的合肥為例，從前年下半年就開始快速增長。

再看工資待遇，我在招聘網站上搜了下“文員”，基本是4000不到的水準（這樣的一般都是2000出頭）。

其他隨便搜一些據(jù)稱有五險一金的崗位，大概也就5000不到的水準。

在這種情況下，如果家里不能提供“無房貸的現(xiàn)房”，那么感到焦慮也就不奇怪了。前幾天聽到一個例子，就是某個小伙子外地的，來合肥一家銀行上班，看起來挺好了是吧，起碼工資5000塊錢得有。但是找了個女朋友，結果一時腦熱買了套將近200萬的房子。月供起碼是3000多，以后房貸就足夠壓垮他了。

不光如此，一旦成家之后，買車（起碼10萬起步吧，每年養(yǎng)車又得2、3萬左右，好車就翻倍），育兒（奶粉尿不濕玩具，看病幼兒園保險等）等，都是非常大的負擔。近年來，網絡上出現(xiàn)了一種“沒錢生什么孩子”的論調，結果不少人跳出來怒斥“窮有窮的養(yǎng)法”。但問題在于，如果你在城市當中生活，你怎么忍心用窮的方式來育兒呢？

三、攀比的壓力大

因為如今是一個信息特別發(fā)達的時代，所以說我們的生活也經常會受到輿論的左右。這也是目前自媒體大行其道的原因。

而這樣的局面會導致什么結果呢？就是女性將越來越“自由”，男性會越來越“苦逼”。我身邊的很多女性，生活除了上班之外，就是健身、旅游、買買買。而男性的話，一般都得為了買房買車而苦惱，看起來屌絲氣質十足。因為輿論告訴我們：女性就該活得漂亮，而男性就該努力掙錢。

不過在結婚之后，無論男女都會非?？啾?。我前面說為啥孩子不能窮養(yǎng)。你想啊，孩子上了幼兒園，哪怕是一個普通的幼兒園，班里的小朋友今天我去哪里玩了，明天她買了個新積木。那么你的孩子是否會羨慕呢？羨慕的話，一定會要求你去買。這種時候，如果你說“家里沒錢，不買”——未來就將對孩子的成長構成極大的挫傷。具體大家可以看看知乎上有關“窮養(yǎng)”的帖子。

可是如果買了，那么家里的負擔就會更加沉重。這就是一個死循環(huán)，如果你身處于圍城，就必須去面對。

并且不光是孩子啊，我合肥現(xiàn)在這兩年都已經是BBA、沃爾沃、林肯、雷克薩斯、英菲尼迪之類爛大街了，像是保時捷之類，每天出門都能看到。這些車最少也要25萬吧？多的上百萬也不奇怪。如果你是本地人，那么當你參加同學聚會，看到其他人都是30萬車起步，你自己卻只能騎電瓶車……不好意思，這就是家庭矛盾的開始。

四、贍養(yǎng)父母的壓力大

我們這一代人，很多都是獨生子女。獨生子女意味著什么呢？我們上面有4個老人，下面還有至少1個孩子。尤其是在40歲左右的時期，孩子要忙著中考高考，而父母基本70歲朝上了，身體狀況肯定大不如前。一旦其中某個老人生病了，我們真的抽不出人手去幫忙。如果是花錢請護理。你看，這又是開支。

這個事情我自己深有體會。丈母娘去年突然重病，光是半夜送醫(yī)院都有過2、3次，差點就以為快不行了。這一期間反復住院，哪怕有醫(yī)保，也得有人去照顧。于是老丈人工作也沒辦法干了，天天陪護，我老婆帶著孩子，還得沒事兒就往醫(yī)院跑。后來開始吃中藥，兩周就要去一次，然后我也要每次抽時間開車去送藥。而來回看病的路費、吃藥的費用非常高。所以，我壓力很大。萬幸的是，畢竟老婆家還在農村，鄰里鄰居都能幫幫忙，如果是城市里的話，恐怕就沒這種待遇了。

OK，現(xiàn)代人的焦慮基本就集中在上述這幾點了吧？但是最后我想說的是，以上的情況都建立在“二三線城市以上”的地方。實際上如果是比較偏遠的小城鎮(zhèn)之類，依然有著非常悠哉的生活。真正感到焦慮的人也并不多。但他們獲得了心靈的自由，就放棄了大城市相對公平的環(huán)境以及配套設置，所以很難說就真的完美。

那么，你們是選擇焦慮，還是選擇低水平的生活呢？