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悅健｜ 快樂健身，悅健悅美麗。 -nvzifit- 很多人為了減肥選擇不吃主食， 那不吃主食對身體到底好不好呢？ 最近聽說有個不吃主食的減肥達人死了… 桐山秀村，以不吃主食減肥法成名 最近因為心臟衰竭 在東京一家餐廳里，突然猝死… 終年61歲 桐山秀樹曾出過一本減肥書籍，標榜“不吃主食，1周速瘦6公斤”：不吃主食減肥法讓你減重無痛苦，更不會復(fù)胖。雖然他的親友都否認桐山的死與不吃主食飲食法有關(guān)，但這次意外讓他的粉絲們重新關(guān)注不吃主食對身體的影響。 他2010年患上了糖尿病，為控制病情，在醫(yī)生的建議下開始不吃米飯、面包等碳水化合物，用魚肉等替代主食，短短3星期就從87kg瘦到67kg。之后出版了《不吃主食1周速瘦6公斤》減肥書籍，分享自己戒吃碳水化合物主食的減重心得。 那不吃主食減肥法到底可不可取？ 日本山野醫(yī)療專門學校副校長中原英臣表示，很難說不吃主食對身體是好是壞。但每個人體質(zhì)不同，長期不攝取碳水化合物的話，的確會加重心血管負擔，因而會對身體產(chǎn)生各種影響。 最后，讓我們瞻仰下桐山秀樹的遺容 這憔悴的樣子…… ▼ 小悅還是想說一句 不吃主食危害大 真的可能導(dǎo)致一些列可怕后果！ ↓↓↓ 1、不吃主食你可能會變成喝水都胖的易胖體質(zhì) 不吃主食，短時間內(nèi)確實能瘦。但時間一長，身體就會通過消耗肌肉來產(chǎn)生能量。肌肉量一少，人體消耗熱量的能力也會越來越弱，變成喝涼水都胖的易胖體質(zhì)！無論桐山的死與他的減肥法是否有關(guān)，大家在選吃食物時候也不可不吃能提供我們基本熱量的碳水化合物。 2、不吃主食還可能導(dǎo)致抑郁 人體里有種叫血清素的物質(zhì)，有開心和抗抑郁作用，是抗抑郁藥的主要成分。而低碳高蛋白的飲食方式，會影響血清素的生成，也就是容易讓人抑郁。多吃飯才會開心。 3、不吃主食易衰老 人體攝入碳水化合物太少還會引發(fā)「酮癥」。癥狀絕對嚇哭所有愛美的妹紙們：皮膚變差、頭發(fā)脫落、萎靡不振、貧血、閉經(jīng)、卵巢萎縮、過快衰老…… 4、不吃主食會導(dǎo)致大腦退化 據(jù)研究，大腦每天需要大約130g淀粉提供的糖分，如果供給不足，就會精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安……俗稱腦殘！ 5、引發(fā)厭食癥，甚至狗帶
不吃主食減肥最可怕的后果在于，可能引發(fā)厭食癥！
2010年，美國一位曾經(jīng)擁有完美六塊腹肌的男模去世。死亡原因就是節(jié)食過度引發(fā)了厭食癥。他去世時體重只有39kg。
這種情況并不是個例。每年都有千千萬萬人因為不吃飯減肥，患上厭食癥，甚至死亡！
減肥這條路上沒有捷徑 唯有科學的飲食+堅持健身 才能享受最后的勝利！
健康的身體比什么都重要 健健康康的瘦下來才是真正的勝利 |
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來自： 沱沱河野牦牛 > 《健康養(yǎng)生》
