推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

　　主要功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益腎固精

　　推薦人群：甜蜜的情侶們

　　材料：干銀耳50g，新鮮芡實(shí)300g，干百合10g，冰糖適量（2人量）。

　　烹調(diào)方法：干百合和干銀耳提前一晚浸泡，泡好的銀耳撕成小片備用。新鮮芡實(shí)稍沖洗干凈備用。把材料放入瓦煲中，加入清水1000ml，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約40分鐘，加適量冰糖調(diào)味即可食用。

　　湯品點(diǎn)評(píng)：

　　過(guò)完甜蜜的2月14日，不知不覺(jué)3月14日“白色情人節(jié)”又到啦。一碗甜蜜的湯，是愛(ài)意的最好表達(dá)，也正好應(yīng)了白色的甜蜜主題。甜湯中特地選擇了新鮮的芡實(shí)，口感軟糯適中，不會(huì)像干芡實(shí)那么硬，有補(bǔ)脾止瀉、固腎止帶、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效。

　　而百合除了有百年好合之意以外，也可以安神，所以百合和芡實(shí)一起用，是很好的食療搭配。而雪耳能滋陰潤(rùn)肺，還有一定的美顏功效哦。