春季食用溫性食物可以提高人體抗寒能力，少食生冷食物，以防傷及脾胃，少食熱性食物，以免消化不良。春天的氣候極不穩(wěn)定，給寶寶提高免疫力少不了營(yíng)養(yǎng)粥。

昨天給二娃體檢，發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)輕度貧血，可能光顧給娃們補(bǔ)鈣忘記補(bǔ)鐵了，再加上二娃不愛吃肉的原因，鐵一直沒補(bǔ)上來。今天給娃做了一款紫米營(yíng)養(yǎng)粥，里面加了紅棗、核桃、腰果，還加了一點(diǎn)糯米，吃在嘴里糯糯的還帶點(diǎn)紅棗的甜，非常的不錯(cuò)，還能益氣養(yǎng)血、安神滋補(bǔ)。二寶吃了兩碗都不夠！看來補(bǔ)鐵有望了~

缺鐵性貧血的孩子一般會(huì)出現(xiàn)：無精打采，容易疲乏，不愛活動(dòng)，消化功能減退，吃東西不香，皮膚蒼白或者黃白不均等，如果孩子出現(xiàn)以上癥狀，父母就應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加大補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物了。

適合月齡：8個(gè)月以上的寶寶（比較小的寶寶食用需要將腰果、核桃、紅棗搗爛了再喂食）

圖文步驟：

1、準(zhǔn)備食材：紫米、糯米、紅棗、核桃、腰果

2、將紅棗洗凈切片去核

3、將所有食材洗凈放入電飯煲中加適量水

4、蓋上鍋蓋定時(shí)煮熟就可以了

這是晚上睡前定時(shí)，早上起床后就可以吃了

5、盛入碗中就可以開吃了

給娃們做飯真是一件費(fèi)神的事，每天都要想著怎樣做才有營(yíng)養(yǎng)，還要娃們愛吃！你們的娃是怎樣的？