夏季驕陽似火，地?zé)嵴趄v，人們往往只顧眼前舒服，避熱趨涼，西瓜冷飲貪得無厭，納涼露宿猶恐不及，有些人甚至帶汗跳到游泳池中，趁涼夜游。結(jié)果著涼感冒、腹痛腹瀉也如雨后春筍般一個勁兒地暴漲。

那么我們該如何健康地度過炎夏呢? 

中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生，應(yīng)順從自然界萬物繁榮、生長旺盛的特點(diǎn)，重點(diǎn)“養(yǎng)陽”。

陽氣，其實(shí)就是人體的免疫力。我國傳統(tǒng)中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“陽氣者，衛(wèi)外而為固?！币馑际钦f，陽氣對人體可以起到保護(hù)作用，使人身體健康，體質(zhì)強(qiáng)壯，免受自然界六淫之氣的侵襲。

《遵生八箋》說，“順于正陽，以消暑氣”，養(yǎng)陽有助于消暑。

 夏天出汗較多，人體陽氣隆盛向外，伏陰在內(nèi)，體內(nèi)陽氣，特別是中焦脾胃陽氣相對較虛。如果整晚不蓋被子或貪吃冷飲無度，勢必還要動用一部分陽氣來維持陰陽平衡，這樣會使人體的陽氣損傷更重。人們既要順勢而動，又要處處維護(hù)陽氣，千萬別讓陽氣過度的消耗。

盛夏酷暑，外界溫度高，人體體溫調(diào)節(jié)中樞為了保持身體溫度的平衡，會使體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗腺敞開，不斷地向外散熱，以排汗降溫。在中醫(yī)里，這種現(xiàn)象叫“腠理疏泄，衛(wèi)陽不固”。

 加之，夏日炎炎，人們睡眠少，食欲差，身體抵抗力明顯下降，如果夜間睡覺時開窗或開電扇或室外露宿或突遭雨淋受涼，這些都極容易讓“虛邪賊風(fēng)”乘機(jī)而入，引起夏日感冒：發(fā)熱、咳嗽、頭痛、全身酸楚、乏力無汗。

夏夜著涼感冒雖算不得什么大病，但會讓人心煩意亂，有時也會并發(fā)腭扁桃體炎、氣管炎、關(guān)節(jié)炎，甚至腎炎、風(fēng)濕性心臟病等嚴(yán)重癥候。

 所以，夏日也要像冬天那樣隨氣候變化及時增減衣服；晚上睡覺時胸腹部蓋好被褥；大汗后不要立即沖涼洗澡，雨淋后卻要立即擦干，換上干衣服，或吃些姜湯。

冷飲、雪糕、冰鎮(zhèn)食品一定要盡量少吃，倒是可以適當(dāng)吃一些溫性的食物，以溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽氣。

平日人們習(xí)慣喝涼茶來解暑，認(rèn)為多喝涼茶可以解熱，防止中暑，其實(shí)這是個誤區(qū)。

涼茶大多苦寒，加之夏季人體內(nèi)陽氣比較虛弱，多飲反而會耗損體內(nèi)的脾胃陽氣。