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大家渴望學(xué)習(xí)氣功，用來(lái)強(qiáng)身健體，尤其是那些有慢性病的朋友，希望早日恢復(fù)健康。但是大家有很多擔(dān)心，一是擔(dān)心功法復(fù)雜學(xué)不會(huì)，二是怕出偏差問(wèn)題，所以介紹一些簡(jiǎn)單易學(xué)的功法給大家，有三大特點(diǎn)：1、簡(jiǎn)單易學(xué)；2、能夠見效；3、不出偏差。大道至簡(jiǎn)！ 外丹功練功姿勢(shì)： 1、坐勢(shì) 坐任何地方都可以，以舒適得體為度，練四個(gè)字：升、降、開、合。 2、站勢(shì) 站在方圓一米之處，地方寬大更好，地面最好平整。雙腿微曲。練功隨時(shí)可進(jìn)行升、降、開、合、進(jìn)、退、旋轉(zhuǎn)的練習(xí)。 外丹功練功方法： 坐好或站好，手向上為升開始，然后手下落為降，再手向外展為開，手向內(nèi)收為何，繼而腳前走為進(jìn)，腳后走為退，左右轉(zhuǎn)變?yōu)樾D(zhuǎn)。兩手放下，身體不動(dòng)，收功。 全過(guò)程沒(méi)有名稱，沒(méi)有定位，沒(méi)有次序。如此運(yùn)動(dòng)，神似不需形似。以腰為軸，提檔吊頂，松肩墜肘，腳似貓行。 意念： 思想集中在兩手中間玩著一個(gè)氣球，上升、下降、大開、小合、向前進(jìn)、向后退、左右轉(zhuǎn)彎，手不離球，神不離手，如龍戲珠，如獅滾球。意想這個(gè)球，就是所謂“煉外丹”。 呼吸：自然呼吸，無(wú)需動(dòng)作與呼吸配合。 時(shí)間：每次五到三十分鐘，以不疲勞為度。 效果：對(duì)入靜比較困難者方便，發(fā)功收效快。 說(shuō)明：本功法動(dòng)中求靜，丹田在眼前，意守球，呼吸自然。 精力最強(qiáng)的外丹功治百病
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來(lái)自： 武當(dāng)氣功 > 《全套氣功功法》
