可能很多朋友多多少少都聽說過足三里穴，都知道一些關于足三里的作用，但是，可能你知道的只是一部分，很多人并真正不知道足三里穴的位置和作用，以及它的保健方法。小編將對足三里穴進行一次真正的科普。

足三里穴是足陽明胃經(jīng)的重要穴位之一，它是一個有著洪荒之力的穴位，被稱為人體的老母雞。因為中醫(yī)說脾胃為后天之本，也是人體氣血生化之源。脾胃五行屬土，土居中央以灌四旁，四方兼顧，化生萬物。因此，內(nèi)傷脾胃，百病由生。由此可見足三里穴的洪荒之力。

很多人可能只知道這個穴位的大概位置，它的定位是：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣往外一個中指橫指的位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手用拇指沿脛骨往上推，到拇指往外拐彎就停止，指尖處即為此穴。

足三里主治范圍相當廣泛，尤其對于胃病、腸腑病、經(jīng)脈病及與胃有關的臟腑組織病變具有良好的療效。主治胃痛，胃脘疼痛，胃中寒，嘔吐，惡心，呃逆，急性胃炎，慢性胃炎，胃痙攣，胃下垂，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，急性胰腺炎，慢性胰腺炎，噎膈，小兒厭食等等。

足三里的保健方法有：1、點穴。用拇指指尖(做之前要先把指甲剪掉，以免扣傷皮膚)用力點按穴位，以穴位感到酸脹為度，不松手再揉三圈。2、艾灸。把艾條點燃對準足三里穴，以皮膚感覺溫度適宜為度。經(jīng)常按此方法對足三里進行保健有健脾和胃，扶正培元，通經(jīng)活絡，升降氣機，調(diào)氣血、補虛乏、瀉胃熱、防病保健等作用，對身體百益而無一害。