抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn),這時,抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認這幾種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。大家都知道人的身體酸堿度一定要均衡，酸性體質(zhì)的人是最容易生病，所以要選擇堿性食物去稀釋人體的酸性一個堿性食物，多食會對您的身體健康有很大益處。

想抗衰老，對于女人來說，卵巢的保養(yǎng)最為重要！

卵巢被譽為女性的“秘密花園”，在女性的一生中扮演者至關(guān)重要的角色。卵巢越健康，說明女性的身體就越好，看起來精神氣兒十足，人也會非常有氣質(zhì)，而且整個人的皮膚細膩光滑，也顯得比較年輕。相反，如果保養(yǎng)的不好，則會引起皮膚衰老、更年期提前、以及各種婦科疾病都會提前出現(xiàn)。很多女人知道自己皮膚不好，卻從來不知道根源在于卵巢。

卵巢健康是我們每個女人的“必修課”。那么，女性要如何保養(yǎng)卵巢呢？跟小編一起瞧瞧吧。

1.補充維生素和蛋白質(zhì)

卵巢老化主要是以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以幫助人體保持長久的年輕化，是呵護女性卵巢最有價值的營養(yǎng)成分。研究表明，經(jīng)常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。

2.多吃含葉酸的食物

葉酸被稱為“造血維生素”，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%，至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃葉酸食物還可以防止便秘。

3.來月經(jīng)時多補鐵

月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素。而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，如果流失過多，就對女性的卵巢會造成一定的損傷，因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，讓卵子更有活力。    

大家要根據(jù)自己的體質(zhì)來保養(yǎng)卵巢，常給你的卵巢“洗洗澡”。這時不妨多喝點排毒養(yǎng)顏茶，既方便又健康，輕松喝出好氣色，下面小編下面小編簡單的介紹幾款，僅供大家參考。

紅糖姜茶 

卵巢想要保養(yǎng)好，經(jīng)期的護理要到位。紅糖補氣養(yǎng)血，為身體提供鐵元素，讓卵子更有活力。生姜性溫，驅(qū)寒祛濕，搭配食用對緩解痛經(jīng)有奇效，幫助女性體內(nèi)寒氣和毒素的排出。

雪燕

雪燕的外形很像燕窩，但是功效卻比燕窩還要更勝一籌。雪燕可以通腸潤燥，幫您清理腸道垃圾，其中含有的玻尿酸還能夠讓您的皮膚水嫩Q彈哦。

皂角米

皂角米是皂莢的果實，加水泡發(fā)以后晶瑩剔透，口感軟糯，營養(yǎng)豐富，可以促進人體新陳代謝，將毒素排出體外，身體更年輕。

銀耳

銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，具有良好的滋陰潤肺的效果。作為“菌中之冠”，銀耳和紅棗、枸杞一起燉，養(yǎng)顏排毒的效果更佳。

桃膠

桃膠是一種天然的美容圣品，素有“桃花淚”的美稱。桃膠富含水分，可以生津止渴，還能夠緩解便秘，是很好的美膚食物。

紅糖

如果有痛經(jīng)的問題，喝一杯紅糖水可以得到很好的緩解。

白蓮子

蓮子是個寶，養(yǎng)心明目、安神補腎，經(jīng)常食用就可以達到為身體解毒的效果哦。