作者：卜麗萍 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 心內(nèi)科 主任醫(yī)師 副教授

來源：好大夫在線網(wǎng)站

血壓怎么測量才準(zhǔn)確？正確測血壓的小竅門。

高血壓患者在家里自己監(jiān)測血壓是值得推薦的，因為到醫(yī)院因為緊張、勞累、焦慮、休息不好等因素導(dǎo)致在醫(yī)生那里測量的血壓普遍偏高，但是在家里測量血壓要掌握正確的方法：

1、測量時間的選擇：

建議早晚各測量一次，早上在晨起服藥前測定，晚在睡前測定都是可以的。

2、測量時的體位：

盡量讓自己放松下來，可以長吸一口氣然后慢慢呼出，重復(fù)幾次讓自己放松，背部可以靠在椅背支撐，不要雙腿交叉或蹺二郎腿。

3、左右手選擇：

可以預(yù)先測量左手和右手的血壓，如果差值在5-10mmHg，是正?，F(xiàn)象，選擇一個自己感覺方便的手臂，以后自己監(jiān)測血壓的時候就固定這個手臂了。

4、每次測量血壓的次數(shù)：

我們會發(fā)現(xiàn)每次測量的血壓數(shù)值是不同的，往往第一次最高，后面就低一些，這種情況也是正常的，所以我建議每次測量血壓時要連續(xù)測定3次，每次間隔1分鐘左右，然后取平均值，這樣算出來血壓值就比較準(zhǔn)確了。

5、血壓計的選擇：

家庭自測血壓建議用電子血壓計，目前市面上有很多品牌都是不錯的，要用上臂式肱動脈血壓計，有些患者喜歡用腕式血壓計是不推薦的，因為腕式血壓計不能準(zhǔn)確反映真實血壓值。

6、記錄方法：

可以用筆記本每天記錄測量的血壓值，到醫(yī)生門診就診的時候帶去，這樣就可以幫助醫(yī)生調(diào)整藥物。目前也有一些幫患者監(jiān)測血壓的APP軟件，輸入測量值就可以實時給出血壓曲線，也是很好的選擇。

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