蒼山，又名點(diǎn)蒼山，在地貌上處于滇中高原和橫斷山區(qū)的分界線上。蒼山山脈由連脊屏列自北向南雄峙嵯峨的19座海拔3000m以上的山峰組成，最高峰馬龍峰海拔高達(dá)4122m，與東坡洱海相對(duì)高差2100余米。蒼山十九峰，每?jī)煞逯g都有一條溪水，由上而下，順東流淌一直注入洱海。這就是著名的十八溪，構(gòu)成了蒼山獨(dú)特而多姿的景觀。

大理蒼山具有冰川地貌、斷層峰叢、蒼山瀑布、蒼山變質(zhì)巖、大理石地質(zhì)、褶皺山地貌等多樣的地質(zhì)地貌特征，是國(guó)家地質(zhì)公園，山麓森林郁郁蒼蒼，飛瀑清泉、龍?zhí)痘ㄏ揭痪?；山巔初夏漫山杜鵑，深秋楓紅草黃，雨后有云海翻騰，隆冬白雪皚皚，四時(shí)八景美不勝收。

蒼山東面山坡還有很多文化遺址，包括遠(yuǎn)古的新石器時(shí)代文化遺址和后來(lái)的南詔故都太和城遺址、大理國(guó)羊苴咩城遺址、鳳陽(yáng)邑茶馬古道古村、龍尾關(guān)、清碧溪摩崖石刻等。

玉帶路徒步

蒼山玉帶云游路位于蒼山半山腰海拔2600米處，北起小岑峰，南止圣應(yīng)峰，全長(zhǎng)16.2公里（不包括岔景區(qū)路的長(zhǎng)度），途經(jīng)6座山峰，5條溪流。游路路基寬為2～2.5米，中間鋪設(shè)有效路面為1.5米，路中間用青石板鋪設(shè)，兩邊是彈石，路邊采用石條做路沿石。

大理古城蒼山門（三月街口）向西北2km到達(dá)天龍八部影視城停車場(chǎng)，西側(cè)左邊是洗馬塘索道售票處；右側(cè)正面即登山步道入口處(上圖右岔)，有門票售票點(diǎn)（游客需要買蒼山地質(zhì)公園票的40元，大理市民30元），分左右兩岔上坡路，普通體能70-80分鐘，可到達(dá)玉帶路（龍泉峰山麓、游覽示意圖中“云”字那里）。

左側(cè)（圖示下細(xì)線）這條稍短，沿路墳?zāi)馆^多（一個(gè)人走的話有些陰郁 ^-^），右側(cè)這條稍長(zhǎng)，交匯玉帶路處有“鳳眼洞”指示碑。；兩條岔路與玉帶路的交匯口相距三百多米；兩條的石階路都修得很好這一段路長(zhǎng)1800多米，海拔從2000米多提升到2600米，爬坡強(qiáng)度大適宜減肥鍛煉?。ㄉ先サ臅r(shí)候要帶上飲水！）。

以“鳳眼洞”碑為中心，北去2.5km到達(dá)中和寺，觀景臺(tái)可以看到大理古城北部風(fēng)光、可以吃飯住宿（吉月飯莊1332055 6991、高地旅館2661599），可以坐中和寺索道或者騎馬下去三月街口（有彈石步道，不平整）

（桃溪）

繼續(xù)往北2km可到桃溪、再往北3.5km到達(dá)玉帶路北起點(diǎn)云游坊（差轉(zhuǎn)臺(tái)轉(zhuǎn)運(yùn)站公路）。

“鳳眼洞”碑往南300米就可以看到“蒼山守護(hù)神”絕壁風(fēng)光，雄偉壯觀，再向峽谷里走300米到達(dá)綠玉溪，牛飲一番補(bǔ)給水分；

“鳳眼洞”碑往南4.5km到七龍女池，七龍女池是龍溪上下游七個(gè)相距不遠(yuǎn)的水池，很清冽，右上方為洗馬潭索道中站；

（綠玉溪）

再往南4.5公里到感通寺索道上站、清碧溪景區(qū)（蒼山大峽谷），沿途很好觀賞大理古城南片風(fēng)光；清碧溪大棋盤角上這里可以沿清碧溪步道（下圖灰細(xì)線）下到感通寺，徒步道3.2km，坐感通索道下到感通寺單程50元。

感通寺是明代名僧擔(dān)當(dāng)常住之地，有不少古跡可循；至大鳳公路（大理古城至下關(guān)的4路公交車站）2.4km

上述路線可以倒過(guò)來(lái)走，從感通寺大門右側(cè)小道往上走，到上圖中岔路，右轉(zhuǎn)即進(jìn)入清碧溪步道，3.2km到清碧溪景區(qū)，（直走100米可到寂照庵）從感通寺步道出發(fā)，玩到中和寺，清碧溪之前不用連續(xù)上坡，但是在清碧溪可能會(huì)貪玩多費(fèi)時(shí)間^-^ 。

（寂照庵）

云帶云游路耗時(shí)因人而異，（上坡坐索道、沿途不賞玩的話半程要4-5小時(shí)，全徒步、賞玩就要8小時(shí)以上嘍），云帶路是山麓游路，風(fēng)景主要是俯覽大理古城和蒼山溪澗清池、峽谷、冰川遺跡。洗馬潭索道是登山接近峰頂?shù)谋憬莘桨?，往返票價(jià)300元（古城南門游客服務(wù)中心可以咨詢優(yōu)惠促銷方案），風(fēng)景是俯覽洱海、高山杜鵑（五月最佳）、雪山峰頂云海，雨季常常陰雨很冷、霧太大視野差，旱季晴天的早晨風(fēng)景絕佳。

洗馬潭索道

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（洗馬塘杜鵑花圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

玉局峰北側(cè)的洗馬潭是一個(gè)典型的冰斗，海拔3920米，直徑約70米，水深0.5－1.5米，水色清澈，明朗如鏡。在蒼山著名的潭水中，它以海拔高、水質(zhì)清而自成特色，是蒼山頂上一個(gè)風(fēng)景絕佳的高山湖泊。相傳，元世祖忽必烈征大理時(shí)，率兵翻越蒼山，曾在這里駐扎洗馬，洗馬潭因此而得名。

洗馬潭索道垂直高差1648米，總長(zhǎng)5555米，是目前世界上高差最大、國(guó)內(nèi)爬坡最長(zhǎng)的旅游客運(yùn)索道。營(yíng)運(yùn)時(shí)間：8:30--17:00，不是每天都上到索道上站（洗馬潭站），視天氣而定。服務(wù)咨詢電話：0872-5364980,5364972

因?yàn)樯n山的地理位置特殊、受氣候因素影響，索道運(yùn)營(yíng)維修成本高。此外，蒼山是世界地質(zhì)公園、國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，環(huán)境保護(hù)的成本也特別高，所以票價(jià)較高。索道下站（影視城白鶴溪站）到索道上站（洗馬潭站），全程往返票價(jià)300元/人次。

其中，索道下站（影視城白鶴溪站）到索道中站（七龍女池站），半程往返票價(jià)160元/人次，單程票價(jià)為80元/人次；索道中站（七龍女池站）到索道上站（洗馬潭站），半程往返票價(jià)140元/人次。以上的價(jià)格不包括蒼山地質(zhì)公園門票，人均40元！

花甸壩簡(jiǎn)介

花甸壩是蒼山頂上一塊美麗富繞的盆地，坐落在蒼山十九峰中最北的云弄、滄浪兩峰之間，由大、小花甸組成。大花甸海拔2900米，南北長(zhǎng)10余公里，東西寬約1公里。西面的的山峰峰頂終年白雪皚皚，經(jīng)夏不消，40條小溪水匯集成萬(wàn)花溪，是壩子內(nèi)的主要水源。東面小花甸群峰環(huán)報(bào)，海拔3200米，是綠草如茵的臺(tái)地。

整個(gè)花甸地勢(shì)平坦，土質(zhì)肥沃。奇花異草爭(zhēng)奇奪艷，每到春夏之間，山茶花、杜鵑花、映山紅、野菊花、豺子花、龍爪花等趕趟兒盛開，把整個(gè)壩子都點(diǎn)綴得五彩繽紛，花甸壩真是成了花的世界，花的海。

秋季，五彩繽紛的色塊，充滿了一種物我和諧的大美。

（花甸壩圖片來(lái)源：有機(jī)薈MALL）

交通： 從喜洲到花甸壩有兩條線路可走：一條從周城出發(fā)，西行至滄浪峰山麓，再順旗鼓山盤山路至小花壩，然后到達(dá)花甸壩中心，約需6小時(shí)；一條是從喜洲鎮(zhèn)出發(fā)，西行到五臺(tái)峰宏圭山，再攀登至山頂，然后往北行至山口，平路到達(dá)花甸壩中心，也需6小時(shí)。

小貼士： （1）四五月份前往花甸壩，最好約伴同行，以免山路不熟. （2）而且那時(shí)候大理漸入雨季，既要注意防水御寒（高山頂上夜間必須的），也要避免真的遇上下雨，山路難行。（3）花甸壩農(nóng)場(chǎng)有簡(jiǎn)單的食宿和熱水，可以過(guò)夜。

含登山時(shí)間的蒼山地圖

蒼山七峰登頂玩法

蒼山共有十九座主峰縱貫延綿，其中洗馬潭索道站觀景臺(tái)以北的七峰：龍泉峰（海拔4092米）、中和峰（4088米）、小岑峰（4092米，電視差轉(zhuǎn)臺(tái)）、應(yīng)樂(lè)峰（4011米）、雪人峰、蘭峰、三陽(yáng)峰（4034米），由于南邊相鄰洗馬潭索道站、有成熟徒步道連接蒼山玉帶云游路，北邊直下銀橋鎮(zhèn)（娃娃哈水廠前池）步道也易于辨識(shí)，得到了戶外登山愛(ài)好者的青睞。

南走三峰線路

（圖片提供：燕兒）

從古城到海拔3200平臺(tái)（即蒼山電視差轉(zhuǎn)臺(tái)轉(zhuǎn)運(yùn)站）有盤山土石公路，可以駕駛越野車、面包車上去，節(jié)省很多體力。然后3200——煙雨亭——小岑峰，土石步道直上，體力耗費(fèi)大，從海拔約3200米爬到4000米以上，需要4個(gè)小時(shí)左右；如有團(tuán)隊(duì)組織，可以在差轉(zhuǎn)臺(tái)宿營(yíng)，有電有水。

差轉(zhuǎn)臺(tái)往南到洗馬塘沿途只有山脊一條路；邊走邊拍照要1小時(shí)，洗馬潭海拔3950米。洗馬潭——蒼山自然教育中心——大黑頂——煙雨亭——3200，有土石徒步道穿過(guò)原始森林，溪水山澗，冷杉竹林；由于林木茂盛，部分路段有可能迷路，所以需要有經(jīng)驗(yàn)的人帶領(lǐng)通過(guò)，7公里全程3小時(shí)左右。

（本組圖片：深度戶外）

現(xiàn)在索道已經(jīng)修到了洗馬潭；最省力就是乘坐索道到洗馬潭，然后再爬山。但是翻越洗馬潭景區(qū)棧道進(jìn)入“未開放游覽區(qū)域“會(huì)受到工作人員阻攔，因?yàn)橘Q(mào)然登頂蒼山發(fā)生人員失蹤的事，幾個(gè)月就會(huì)發(fā)生一次。

從洗馬潭下山，可以選擇從玉局峰沿著索道塔桿直接下到玉帶路、大理學(xué)院，這是最近的一條。因?yàn)樾藿ㄋ鞯赖臅r(shí)候，開辟了一條施工、維修便道，但局部路段經(jīng)過(guò)懸崖。

從洗馬潭下山，還可以從大黑頂直下中和寺，深秋時(shí)節(jié)風(fēng)光絕美：

（圖片提供：燕兒）

北走四峰線路

（供圖：燕兒）

（3800右邊往應(yīng)樂(lè)峰小路岔口）

7:20桃溪上山，到3800海拔岔應(yīng)樂(lè)峰，12:40到應(yīng)樂(lè)峰，4:30到黃龍?zhí)叮?：20回到娃哈哈水廠下的214線，全程近27公里，12小時(shí)。（備注：體能稍差的人12小時(shí)走不完，參考行程提供人：燕兒）

北走五峰線路

綜合上面兩條線路，3200直上小岑峰，往北穿越小岑峰、應(yīng)樂(lè)峰、雪人峰、蘭峰、三陽(yáng)峰。

參考用時(shí)：6:25下關(guān)出發(fā)到蒼山3200，8:25－10:30小岑峰，下午15時(shí)到黃龍?zhí)叮?6:30至黑龍?zhí)?，下山?9點(diǎn)到采石廠。

北走七峰及延伸線路

(圖：錢云)

Day1.索道上洗馬潭—龍泉峰—中和峰—小岺峰（電視差轉(zhuǎn)臺(tái)）—應(yīng)樂(lè)峰—雪人峰—蘭峰—三陽(yáng)峰—黃龍?zhí)?/strong>—雙龍?zhí)?/strong>

這一路基本上是在蒼山山脊上行走，距離約8公里。從洗馬潭出發(fā)，先到達(dá)海拔4070米的大風(fēng)埡口，過(guò)埡口后，往下斜切坡面繼續(xù)前行，隨后抵達(dá)龍泉峰。再往前就能望見(jiàn)一個(gè)高聳的電視塔——蒼山電視差轉(zhuǎn)臺(tái)，它曾是全國(guó)海拔最高的電視塔，坐落于小岑峰頂，海拔為4092米。山脊如韌，暴露感很強(qiáng)，大風(fēng)勁吹，徒步者不得不手腳并用，冬春季節(jié)更是刺骨寒冷。當(dāng)晚露營(yíng)就選在安靜秀美的雙龍?zhí)丁?/p>

Day2.雙龍?zhí)?/strong>—黑龍?zhí)?/strong>—竹林—山間小路—前池水廠—銀橋鎮(zhèn)

一路下行，經(jīng)過(guò)雙龍?zhí)逗秃邶執(zhí)?，穿過(guò)一片竹林再沿著一條山間小路到前池水廠，走下1648級(jí)臺(tái)階，便到終點(diǎn)銀橋鎮(zhèn)，距離9公里。黑龍?zhí)?、雙龍?zhí)逗忘S龍?zhí)哆@三個(gè)龍?zhí)抖疾卦谌?yáng)峰雄大的胸懷中，因此，三陽(yáng)峰便成為了蒼山最美的去處。但是這里海撥高度超過(guò)3900米，下山還好，若反過(guò)來(lái)走上山路就會(huì)艱難得多。

這條路線的延伸走法很多：

1、同樣可以由北向南穿越：銀橋鎮(zhèn)－前池水廠－山間小路－竹林－黑龍?zhí)叮p龍?zhí)叮S龍?zhí)叮?yáng)峰－蘭峰－雪人峰－應(yīng)樂(lè)峰－小岺峰（電視差轉(zhuǎn)臺(tái)）－中和峰－龍泉峰－洗馬潭索道站，但是從銀橋鎮(zhèn)靈泉溪進(jìn)山，先要登上1648級(jí)臺(tái)階，到達(dá)前池水廠，然后才進(jìn)入密林深處，沿崎嶇的山間小路攀登，非常需要體力、耐力和毅力。

2、時(shí)間體力足夠，徒步起始點(diǎn)可以選天龍八部影視城，沿著洗馬潭索道塔桿走到洗馬潭，約6公里的距離。也可以是選無(wú)為寺：無(wú)為寺－閣老崖－舊礦廠－山間小路，后面的線路一致；成為三日線路。

3、中途抵達(dá)小岺峰（電視差轉(zhuǎn)臺(tái)）之后，還有一條下山路可以選擇：小岺峰－3200米高山驛站－盤山公路－三塔－大理古城。

4、由戶外協(xié)會(huì)組織的話，可以在洗馬潭宿營(yíng)，第二天上午可以往南直登蒼山最高的馬龍峰（海拔4122米），約3個(gè)小時(shí)，途徑玉局峰。回程可以順清碧溪直接下到感通寺，這條路途徑幾處瀑布崖壁，比較難走。

（圖：大理之美）

小編提示

攀爬蒼山最好時(shí)間為，天氣晴朗的每年3~5月和10~11月；6月至8月是蒼山東坡黃杜鵑花盛開之時(shí)，但雨水較多，不利于在山上宿營(yíng)。

夏秋季節(jié)蒼山氣候多變，非常無(wú)常，在山下是大晴天，山上可能大霧、下雪、冰雹。山上下20公分厚的雪，在山下看不出。晚上氣溫非常低，要多帶御寒的衣物，同時(shí)準(zhǔn)備好照明器具，最好是充電的LED燈，通訊工具是必不可少的，防治外傷的藥準(zhǔn)備點(diǎn)。還有登山的鞋子一定要給力。另外雨衣必不可少。

蒼山縱走路線位于高海拔地區(qū)，平均海拔在3500~4000米，最高海拔為4122米，徒步者做好準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)。

因?yàn)闅夂蚨嘧?，?duì)于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，進(jìn)入未開放旅游區(qū)域、登頂蒼山風(fēng)險(xiǎn)很大，第一次去的朋友建議組團(tuán)，并找專業(yè)向?qū)В扑]大理深度戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部，電話：0872-2122787，2183809 ，8811226。

戶外探險(xiǎn)露營(yíng)裝備提示：

1.個(gè)人裝備：背包（帶防雨罩）、帳篷、防潮墊、睡袋（舒適-10度）、沖鋒衣、沖鋒褲、羽絨服、登山鞋、保暖內(nèi)衣、抓絨衣、抓絨褲、備用襪、快干衣褲、頭燈、雨具、登山杖、太陽(yáng)鏡、個(gè)人特殊藥品、水壺、筷子（或勺子）、個(gè)人日常用品、防曬霜、照相機(jī)（帶電池）、手機(jī)（帶電池）、壓縮袋、防水袋、垃圾袋、帽子、手套、頭燈、保溫壺、爐頭、套鍋等。 雄黃準(zhǔn)備點(diǎn)宿營(yíng)時(shí)候防毒蛇用。

2.補(bǔ)給：高原地區(qū)熱量流失迅速，因要進(jìn)行負(fù)重跋涉，需自備高熱量食品以補(bǔ)充體力，巧克力、壓縮餅干、維生素等可適當(dāng)準(zhǔn)備。

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