心之助（微信：luyuexinli）

文 | 心之助簽約作者馮雪嬌 盧悅 趙悅辰

01 怎么看自己，你是可以選擇的

我們總是關(guān)注有沒有嫁對(duì)男人，但你第一個(gè)要嫁的，不是黃金王老五，而是你自己！

你愿意娶你自己?jiǎn)幔?/p>

這個(gè)問題我問過我自己，我的答案是：不愿意。

理由是：

1. 我很矮

2. 我學(xué)歷不高

3. 我不會(huì)掙錢

4. 我脾氣不好

   ……

由于篇幅有限，暫時(shí)寫這幾條吧。要是真的全部寫下去，可能一張A4紙，都不夠用。

我突然才意識(shí)到，我是如此地不待見自己，如此地憎惡我自己。

于是，我開始思考，這種“矮就是不好”“學(xué)歷是王道”“沒錢就沒本事”等等，這些價(jià)值觀，是如何植入我的大腦的，使我都沒有意識(shí)到，我正受其操控？

順其自然地，我把責(zé)任推卸到了母親身上。比如母親經(jīng)常說“你這么矮，將來沒人要你。”“誰家孩子買了房買了車。”“人家是研究生學(xué)歷?！薄澳闫馓至耍澜缍颊也怀鰜韼讉€(gè)?！?/p>

母親表揚(yáng)我的話，我記不太清楚，批評(píng)我的話，倒是記了一輩子。記著記著，就成了自己的三觀。

可是，我又不忍心責(zé)怪母親。

假如我是一個(gè)母親，我辛辛苦苦把我的女兒養(yǎng)大，用盡我的一切呵護(hù)她的成長(zhǎng)，給了她我能給的一切。然而，她長(zhǎng)大后，面對(duì)我，告訴我：“你錯(cuò)了，你錯(cuò)大發(fā)了！”我想，那個(gè)時(shí)候我的整個(gè)世界都會(huì)崩塌吧。

犧牲了一切，到頭來，換回一句，你是如此的失敗。

這樣的苦，我不愿意我的母親承受一遍。

更何況，把一切過錯(cuò)歸結(jié)原生家庭，本身就是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，因?yàn)椋沿?zé)任推卸到別人身上，總歸比推卸自己身上，要更容易一些。

于是，我決定換個(gè)角度，看自己：

1. 我其實(shí)挺漂亮的

2. 我其實(shí)挺聰明的

3. 我其實(shí)挺善良的

這樣想想以后，突然我覺得，我這樣一個(gè)“漂亮”“聰明”“善良”的人，應(yīng)該有很多人想娶吧？說完這話以后，又有點(diǎn)覺得，說得沒底氣。但只要我自己認(rèn)為我好，別人怎么看我，重要嗎？

怎么看自己，你是可以選擇的。

之前跟男友說，閨蜜說我的“精彩”，都是你給的。男友說，別人怎么看你，不重要的，重要的是，我怎么看你，你怎么看待你自己。于是，他開始羅列我的成就，我的優(yōu)點(diǎn)。

你顧及全世界看待你的眼光，卻忽略了自己看自己的眼光。

02 和自己處不好，和周圍的人，也處不好

娶了自己容易，和自己相處卻很難。和自己處不好，周圍的關(guān)系，也會(huì)一團(tuán)糟。

我一直想在我的老家，安置一套房子。而男友對(duì)買房，是沒有任何需求的。但他愿意，把我買房的愿望，當(dāng)作他的愿望去實(shí)現(xiàn)，想要用他的錢，和我一起買。

閨蜜說：“他說他愿意，錢怎么一直不打給你？”

這話，和我本身多疑的性格結(jié)合在一起，讓我懷疑，男友也許真的沒有誠(chéng)意，不然，他為何遲遲不行動(dòng)？在我的“我不是一個(gè)值得被愛的人”的信念影響下，我認(rèn)為，也許男友，把他的錢看得比我更重要。

我讓男友把我放在他那的錢，還給我，我要自己買，不接受他任何幫助。大有一種，以后各走各的氣勢(shì)。

男友在視頻另一頭慌了，立馬訂了機(jī)票，準(zhǔn)備過兩天把銀行卡帶過來。我拒絕聽他的解釋，對(duì)他說了許多刻薄的話。

那一天晚上回到家，我第一次意識(shí)到，我把房給我的安全感，看得比一個(gè)真心對(duì)待我的人，還要重要。我要求男友無條件地愛我，然而我對(duì)他，卻不及他對(duì)我的一二。在買房這件事上，我第一次看見了自己的不堪。

“男友把錢看得比我更重要”，是“我不是一個(gè)值得被愛的人”的信念的衍生品。這個(gè)消極的信念，對(duì)我和男友關(guān)系產(chǎn)生惡劣影響，已經(jīng)不是第一次了。

有一次，男友意外地在活動(dòng)上，談下了一筆項(xiàng)目。公司當(dāng)即決定晚上給他開慶功酒會(huì)?？赡翘焱砩衔覀円呀?jīng)決定一起吃晚飯了，我們已經(jīng)有兩周沒見面了。

他發(fā)來消息，高興地和我分享他的喜訊，說晚上有慶功會(huì)，不回來吃飯了。我冷冷地回了句：“你把錢，看得比我更重要?！?/p>

沒過多久，聽見有人進(jìn)了屋，我看見他氣喘吁吁地跑進(jìn)來，拉著我的手，說，“走！吃飯！我回來，就是向你證明，你在我心中，比錢更重要！”

那一刻，我深深明白，和自己處不好，不從自己的消極信念里走出來，周圍的，你愛的那個(gè)人，也很難跟你在一起，得到快樂。

消極信念對(duì)我們的影響，并不僅僅止于此，它還有更嚴(yán)重的影響，那就是，會(huì)使你拒絕愛的關(guān)系。

有時(shí)候，我對(duì)男友生氣，會(huì)說一些“以后各走各”類似的話，我的閨蜜也有極度生氣的時(shí)候，會(huì)刪了自己男友微信的習(xí)慣。

表面上，這種決絕的行為，是在指責(zé)男友的過錯(cuò)。其實(shí)質(zhì)，是在拒絕愛的關(guān)系，骨子深處，認(rèn)為自己不配。有一種“自己實(shí)在是太差勁，不應(yīng)該去禍害別人”的想法。

其實(shí)，這也是一種不愿意負(fù)責(zé)，不想長(zhǎng)大的表現(xiàn)。寧愿用“分手”，讓對(duì)方免遭自己的禍害，也不愿意去改變，好好愛。

分手了，自己又可以繼續(xù)活在自己的消極信念之中。而不分手，就必須改變自己消極的信念。

因?yàn)椋恳淮蔚摹白鳌?，都像鏡子一樣，照出了我們內(nèi)在的不堪。當(dāng)我們不想面對(duì)自己的不堪的時(shí)候，就會(huì)想要換一個(gè)對(duì)象。其實(shí)換來換去，我們永遠(yuǎn)都躲不掉自己內(nèi)在的陰暗。

有一天，你刪了你的男友，但他卻再也沒有，像從前那樣，回過頭來找你的時(shí)候。那一刻，你會(huì)意識(shí)到，這個(gè)男人，比你想象的，還要重要。那一刻，你會(huì)意識(shí)到，你比你想象的，還要需要他。

承認(rèn)，你比你想象的，還要需要他，這沒有什么丟人的。

承認(rèn)這點(diǎn)，要趁早。

03 原諒自己的陰暗面，整個(gè)世界都好了

母親總擔(dān)心，我會(huì)被男人欺騙。

我不知道，我多疑性格的形成，是不是跟她有一定關(guān)系。去思考自己的消極信念，跟原生家庭的關(guān)系，已經(jīng)沒有如何擺脫原生家庭對(duì)自己的影響，更重要了。

這一次我選擇相信自己，而不是受母親的影響。

我告訴母親：

“當(dāng)一個(gè)男人，把他的全部，他的身體、他的金錢、他的人生計(jì)劃等等，全部都交付給你，娶了你，或愿意娶你的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，對(duì)于這個(gè)男人來說，這個(gè)世界上，已經(jīng)沒有任何一件事，比他為這個(gè)女人努力而更重要的了。

如果說，這個(gè)男人欺騙了你，那只是因?yàn)?，他因?yàn)樘珢勰?、太想要給你一切，而變得過于理想，以至于沒有意識(shí)到，他其實(shí)還沒有能力，兌現(xiàn)給你的想要的一切。

他對(duì)你的最大欺騙，只是不能，向你當(dāng)面坦白他的無能而已。

然而，女人常常意識(shí)不到這一點(diǎn)，取而代之地是，認(rèn)為自己“眼瞎，嫁錯(cuò)了人?！薄斑@個(gè)男人根本就不愛我。”

當(dāng)一個(gè)男人，對(duì)妻子的愛，得不到回應(yīng)的時(shí)候；當(dāng)一個(gè)男人，總活在妻子對(duì)他的打擊之中的時(shí)候，妻子的存在，只是在不斷提醒著他的無能。

當(dāng)他無力消化這種無能感的時(shí)候，就很容易出軌，會(huì)在別的女人身上，去尋找自尊心。因?yàn)椋瑳]了自尊心，是活不下去的。

你們有沒有發(fā)現(xiàn)，美國(guó)個(gè)人英雄主義類的電影，常常有一個(gè)隱線，那就是：男主角，本來最開始只想拯救自己妻兒的，到最后，卻一不小心，拯救了全世界，成了英雄。

這個(gè)世界上，男人最想取悅的，就是他身邊的這個(gè)女人。

母親聽完我的話，陷入了沉思，我想她大概是在思考她與父親的關(guān)系。

我對(duì)母親說，“父親通過朋友，拿到管理石油管道工人的項(xiàng)目，他也許不像你想象的那樣一無是處呢?！?/p>

母親嘲諷地說道：“他的話，你也信。”聽到這話，我心里十分難過。

突然間，似乎愿意去理解父親，一個(gè)從來沒有得到過妻子贊美的男人。

我曾在很長(zhǎng)的時(shí)間，用母親的視角看待父親，認(rèn)為，父親并沒有盡到責(zé)任，認(rèn)為，父親，并不愛我。

然而，這個(gè)世界，真的有不愛妻子和孩子的男人嗎？

我突然想起了，小時(shí)候，和父親，從農(nóng)村坐大巴去城里，我告訴父親，我好想要一臺(tái)電腦哦，父親說，等爸爸的這個(gè)項(xiàng)目拿到錢，就給你買好不好。

雖然，最終，父親也沒給我買成電腦，然而，他也只是，在有錢的時(shí)候最先想到的，是滿足他自己，這又有多大的過錯(cuò)呢？我自己又何嘗不是一個(gè)自私的人？我所憎惡的父親身上的所有，我其實(shí)自己都有。

關(guān)于母親與父親的分分合合，我的心理醫(yī)生告訴我，母親只是用“離家出走”來讓父親證明“她的重要性”。

這，是他們相處的方式。

我開始理解，父親每次通過我聯(lián)系母親，對(duì)我說的那些傷害我的話。為了通過我找到母親，父親用盡了世上最難聽的話語。當(dāng)我看到父親在愛中的絕望的時(shí)候，我選擇原諒了他。他的絕望，我也曾有。

我所憎惡的父親身上的所有，我其實(shí)自己都有。

自私也好，絕望也好，那些所謂的陰暗面，其實(shí)沒什么大不了。

當(dāng)我不再對(duì)抗我的陰暗面的時(shí)候，當(dāng)我認(rèn)為那些陰暗，其實(shí)它們的存在，都OK的時(shí)候，我原諒了父親，也原諒了自己。

這一生，一定要和父母和解。

當(dāng)我們無法和父母和解的時(shí)候，看不見父母對(duì)我們的愛的時(shí)候，我們會(huì)感覺，一個(gè)人孤零零地，對(duì)抗著全世界，沒有任何力量，沒有任何支撐，永遠(yuǎn)地活在焦慮和不安之中。

和自己和解，首先要與父母和解。與父母的關(guān)系，是我們所有力量的源泉，愛的源泉。

娶自己不容易，跟自己相處更不容易。

不要糾結(jié)于自己的缺點(diǎn)，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，這話很多人都說爛了，但真正看明白的，卻很少。

不要讓自己的消極信念，影響到你，這樣你身邊的人，都過不好。

原諒自己，接納自己的陰暗面，就能接納身邊的人。

結(jié)婚之前，先娶了自己。

和自己處好了，整個(gè)世界都好了。

TIPS:理想自我選擇的練習(xí)

我們經(jīng)常不知道哪個(gè)是理想的選擇，但是我們頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)的那個(gè)“理想的自己”里就有如何選擇的智慧，那個(gè)更好的自我其實(shí)是無數(shù)選擇的終點(diǎn)，而那個(gè)理想自我的判斷可能代表了那些真正有助于我們成長(zhǎng)蛻變的內(nèi)在渴望和需要。

• 閉上眼睛，想象一下理想中的自己是什么樣子？繼續(xù)，如果你自己已經(jīng)是一直努力想成為的樣子，面對(duì)這樣的情況你會(huì)如何選擇？

• 如果你覺得這樣做有些困難，那么，請(qǐng)?jiān)O(shè)想一下你的人生偶像或者心目中的英雄，如果他們面對(duì)你現(xiàn)在的選擇，會(huì)如何做？為什么？