【是日詩(shī)】

茸茸小雨弄春晴，

已有狂花未見鶯。

便使一年惆悵在，

曉窗寒夢(mèng)別輕盈。

——宋 《春日雜興》

雨水節(jié)氣到來，

冷氣浸骨的天氣漸漸消失。

春風(fēng)拂面，冰霜不見，

空氣濕潤(rùn)，陽(yáng)光溫和，

瀟瀟細(xì)雨向我們走來。

如唐代詩(shī)人杜甫詩(shī)句

“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。

隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲?！?/span>

春天萬(wàn)物萌芽生長(zhǎng)，需要雨水。

     宜    

    今年春節(jié)適逢雨水，雨水來臨濕氣重，是全年寒潮出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一。這時(shí)人體需升陽(yáng)益氣、疏肝健脾，佐以祛濕。

 

     今年春天歲木不及，天地凄愴，日見蒙昧，雨非雨。歲運(yùn)蒼天，晴非晴，氣愴然，氣象凝斂，肅殺甚之。木氣衰弱，則所不盛者，更相迫凌，木氣更受刑，故人形不足，中氣清冷，多患腸鳴、泄渲等癥。司天陽(yáng)明燥金使上半年氣候是燥氣偏盛，而肝氣受制，多病少腹痛、眼目昏昧、眼角疼、咽嗌干燥等癥。木不疏土，則易發(fā)腹瀉、腹鳴等癥。一之氣風(fēng)濕相遇以行春令，脾腎受傷，熱風(fēng)火氣在內(nèi)，面目浮腫，困倦，鼻衄，嚏欠，嘔吐，小便黃赤，甚至淋痛。素體肝旺脾弱之人初之氣易受傷害。以調(diào)達(dá)肝氣，補(bǔ)益脾土，佐以祛濕為法。

雨水養(yǎng)生

春捂要恰到好處

   很多朋友因?yàn)橐A(yù)防“倒春寒”就首先想到春捂，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好處，否則反而不利健康。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽(yáng)脈之海”——督脈，減少感冒幾率；腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。

 

睡前摩腹加提肛

    那么如何在睡覺前養(yǎng)護(hù)我們體內(nèi)的陽(yáng)氣呢？按摩腹部也不失為一種好方法。具體方法是：仰臥床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩200次左右即可。一來有利于促進(jìn)消化，排除脾胃濕毒，二來有助于腹部的保暖，有利睡眠質(zhì)量。還有一個(gè)方法是“提肛”，可固精益腎、提振陽(yáng)氣。

 

健脾祛濕食芡實(shí)

    隨著雨水節(jié)氣的到來，貴如油的春雨通常會(huì)慢慢增多，但若雨水過多也會(huì)導(dǎo)致濕氣過盛，對(duì)人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“濕氣通于脾”，所以，這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕。最簡(jiǎn)單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實(shí)蓮子苡仁湯。

特別介紹

雨水天祛濕排寒：薏米姜茶

 

配方：薏米、麥子、小米、蜜棗、生姜

 

薏米（薏苡仁）祛濕，南方氣候幾乎一年四季都需要；

麥子養(yǎng)心除煩、益腎、健脾，加小麥同煮還能增加甜香；

小米是養(yǎng)胃第一谷物，就不用多說了；

蜜棗，調(diào)胃補(bǔ)虛的好東西，煲湯少不了的秘密武器，用在這里是增加甜味，代糖；

生姜祛寒濕、健胃止痛。

 

怎么煮：薏米、麥子提前泡2個(gè)小時(shí)，然后所有材料一起入鍋，煮40分鐘就OK了。記得多加點(diǎn)水，不要煮成粥了。

春天一定要多吃種子

    能夠留到春天的糧食都是種子。五谷主生發(fā)，它們都是種子。比如小米，把小米種在地里，它就可以長(zhǎng)出一堆的小米來，它的生發(fā)之力是非常旺盛的。牛奶就屬于衍生物，把牛奶種在地里，就什么也長(zhǎng)不出來。

  

    春天的第一條原則：就是多吃種子，少吃衍生物；第二條原則：是吃陳糧。

    養(yǎng)生的“生”字，就是非常注重生發(fā)之象。因?yàn)榇禾熘魃l(fā)，而這個(gè)季節(jié)我們吃的都是陳米，陳米在熱量上、生發(fā)之力上和味道上都偏弱、淡味。而淡味甘味最養(yǎng)脾胃。

 

    此外，脾胃虛弱者和老人吃陳糧比較好，這樣就等于是慢慢地生發(fā)，不會(huì)太過，太過又容易上火了。

運(yùn)動(dòng)經(jīng)絡(luò)

     雨水一落，就像新生兒的媽媽終于下奶了一樣，這個(gè)春天就有希望了。“木”氣由此開始生長(zhǎng)。

 

    木氣發(fā)陳，冬日積滯的寒邪、風(fēng)邪、火邪、瘀滯……以及各類病毒苗頭，也在體內(nèi)蠢蠢欲動(dòng)，趁著春天發(fā)出來。

  

    “人身流暢，皆一氣之所周通。氣流則形和，氣塞則形病?！?/span>

 

    通過那些體式導(dǎo)引如瑜伽、八段錦功法、太極拳等，把每一根擰巴著的筋絡(luò)扳回到先天最輕盈的狀態(tài)，讓全身之氣流暢。這種古老的東方導(dǎo)引術(shù)，才能行血?dú)?，利關(guān)節(jié)，辟邪外干，使惡氣不得進(jìn)入身體。

 春天，就是該發(fā)芽的發(fā)芽，該開花的開花，萬(wàn)物生長(zhǎng)，咱也別落下！