問(wèn)題： 熬夜是不是容易上火 最合適答案：

你好! 如果你總是上火的話那可能是脾濕和腎虛造成的虛火，不要急于降火，你越吃降火的食物或藥物身體就越虛，火氣就越大，要好好的調(diào)理一下身體才行，只要身體內(nèi)陽(yáng)陽(yáng)平衡了，你就不會(huì)那么容易上火了。 現(xiàn)代人的火均虛火，總是上火的癥狀是脾腎兩虛引起的，建議你健脾去濕，養(yǎng)胃補(bǔ)腎，可以不可以到藥店買(mǎi)中成藥《參苓白術(shù)丸》先將身體的濕氣寒氣去掉，再吃《知柏地黃丸》補(bǔ)腎養(yǎng)脾胃。這樣，你的癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)了。平日多注意保養(yǎng)身體，調(diào)整好作息時(shí)間。

“上火”分實(shí)火和虛火，是體內(nèi)機(jī)體陽(yáng)陰不和協(xié)表現(xiàn)出來(lái)的癥狀. 一般來(lái)說(shuō)，缺乏維生素B2和C，也會(huì)導(dǎo)至虛火上頭，引發(fā)口腔潰瘍，咽部炎癥等癥狀,你可以不可以補(bǔ)充一下維生素B2和C片劑.這樣就不會(huì)容易上火啦！ 另外，要避免虛火，千萬(wàn)不可以熬夜通宵。

為了讓身體達(dá)到一個(gè)陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，平日可以不可以煲點(diǎn)湯喝:1，(潤(rùn)肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養(yǎng)胃補(bǔ)氣血,健脾去濕:淮山，紅棗，薏米,茨實(shí),百合煲骨頭).3，（去濕清骨火：粉葛生魚(yú)湯），4，(抗電腦輻射，保護(hù)皮膚，養(yǎng)肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因?yàn)闈駳饪梢圆豢梢灾穑∫粋€(gè)星期可以不可以喝一兩次五花茶清熱去濕，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內(nèi)的濕氣去除。

秋天到了,我們吃什么水果才不會(huì)上火?我想應(yīng)該是一些黃綠色表皮的水果比有些合適,因?yàn)辄S色在五行中屬土,綠色屬木,對(duì)胃火和肝火有所幫助,例如:蘋(píng)果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比有些濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.因?yàn)闈窨芍?　

另外,我還想說(shuō)，熬夜是不可取的，因?yàn)樗鼘?duì)人體有非常大的害處！

我先從中醫(yī)的角度去分析一下晚上不睡覺(jué)的問(wèn)題： 我們都知道一天二十四個(gè)小時(shí)，我們將每?jī)蓚€(gè)小時(shí)化分成一個(gè)時(shí)辰，那以晚上的幾個(gè)時(shí)辰是非常重要的。 我先來(lái)講講深夜的11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)如果不睡覺(jué)休息，對(duì)人體會(huì)造成怎么樣的傷害？

1.晚上（11點(diǎn)至1點(diǎn)）是子時(shí)，此時(shí)是膽經(jīng)值班的時(shí)，如果這個(gè)時(shí)還不休息，那么會(huì)對(duì)膽臟造成非常大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關(guān)。如果此時(shí)不休息，我們的膽腑就不可以通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會(huì)正常進(jìn)行了。 此時(shí)也是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)，如果不睡覺(jué)，皮膚得不到修復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了臉色會(huì)變灰暗無(wú)光澤，眼角起灰斑和魚(yú)尾紋。

2. 晚上（1點(diǎn)至3點(diǎn)）是丑時(shí)，此時(shí)是人體排毒的一個(gè)重要時(shí)辰。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質(zhì)的改進(jìn)，如果此時(shí)不休息，肝臟就無(wú)法完成毒素的排泄，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成臉上色素沉著，臉上還會(huì)長(zhǎng)肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的情況,簡(jiǎn)單的說(shuō),就是肝臟不好就會(huì)影響到胃的消化和吸收功能.

3.晚上（3點(diǎn)至5點(diǎn)）是寅時(shí)，這也是一個(gè)比有些重要的時(shí)辰，此時(shí)不休息，直接影響到心肺的功能。此時(shí)肺部將過(guò)濾好的新鮮血液分配到全身的各個(gè)器官里， 如果這時(shí)你不睡覺(jué)，肺部就基本不可以好好的完成工作。各個(gè)器官的血得不到分配，你說(shuō)人會(huì)發(fā)生什么樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成心腦血管的病癥.

另外,如果白天才睡覺(jué)耗的是你的心氣,人體的氣不足就不可以推動(dòng)血的運(yùn)行. 容易引起血液循環(huán)不暢和氣虛。長(zhǎng)時(shí)間如此，容易導(dǎo)致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等癥狀。

所以一定要調(diào)整你的睡覺(jué)時(shí)間，試著按時(shí)10點(diǎn)半前睡覺(jué)就可以不可以將睡眠時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)了，因?yàn)檫^(guò)了晚上的11點(diǎn)(子時(shí))以后,陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，人就會(huì)開(kāi)始變得越來(lái)越精神，難以入睡了。

如果實(shí)在是睡不著，那么可以不可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋(píng)果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平日常吃或睡前一個(gè)半小時(shí)吃，另外每天用60度前后的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書(shū)，也不要吃食物。

總是熬夜者的食物調(diào)理方法 ： 1，豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個(gè)（去筋膜）。具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背疼、四肢乏力者服用。

2，蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。每日1次，具有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

3，生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個(gè)，加水適量隔水/ 之。蛋熟后去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫疼、手足心熱者食用。

4，粉葛生魚(yú)湯：粉葛250克，洗凈切塊，生魚(yú)（烏魚(yú)）1條，加水適量共煲。魚(yú)熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌疼等功效。適用于熬夜后肌肉酸疼、頸部脹疼者服用。

5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。

嗯。夜間是身體系統(tǒng)修復(fù)的時(shí)間?？偸前疽箷?huì)破壞身體機(jī)能的恢復(fù)，引起失調(diào)。

建議您平日可以不可以飲用一些清腸胃的茶、或者是清湯，調(diào)理身體