葡萄乾是平時(shí)很常見(jiàn)的一種小零嘴，但你不知道，原來(lái)它有這麼多好處!

葡萄乾具有這些神奇功效

「補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴

益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色!」

很多人以葡萄乾為零食吃

而經(jīng)常吃葡萄乾卻「害」的我們

失去了很多花大錢保養(yǎng)、看病的機(jī)會(huì)!

葡萄乾「害」的我們膽固醇正常了

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

推薦吃法 | 400卡葡萄乾/天=120g葡萄乾

葡萄乾「害」的男性腎不再虛了

葡萄性平味甘酸，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄具有一定的補(bǔ)腎功效，甚至長(zhǎng)期食用對(duì)於腎炎患者的康復(fù)還有一定的輔助療效。

推薦吃法 | 黑葡萄乾的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)，每天堅(jiān)持控制在100顆以內(nèi)即可。

葡萄乾「害」的女人氣色好起來(lái)了

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現(xiàn)臉色慘白、手腳冰涼的現(xiàn)象。

而葡萄乾中含有很多的鐵，對(duì)於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。

推薦吃法 | 每天吃一小把，約30g~40g左右，堅(jiān)持吃一段時(shí)間(至少15天以上)，會(huì)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不痛、而且手腳也暖和起來(lái)。

葡萄乾「害」的我們血壓正常了

葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。

抗氧化劑可以抗擊自由基對(duì)人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險(xiǎn)，從而達(dá)到降低血壓的現(xiàn)象。

推薦吃法 | 每天三次，每次約60粒，連續(xù)吃大概2個(gè)月左右，可以明顯降低血壓。

葡萄乾「害」的我們遠(yuǎn)離癌癥了

對(duì)於葡萄乾可以抑制癌癥有兩種不同的立據(jù)：一方面說(shuō)葡萄乾中富含維生素B1、B6、C、K等可以提高人體的免疫系統(tǒng)的能力，起到抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

另外一方面說(shuō)，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，起到抑制癌癥的作用。

推薦吃法 | 醋泡葡萄乾。將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過(guò)葡萄乾的食醋泡一夜即可開(kāi)始食用。每天一勺，長(zhǎng)期食用，提高人體代謝機(jī)能、消除疲勞、消除多餘脂肪。

溫馨提示

1、服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

2、一般人都可食用葡萄，但糖尿病患者、胃不好的朋友要應(yīng)適量少吃一些。

常吃葡萄乾

還能改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問(wèn)題

小小一顆葡萄乾竟然有這麼神奇的功效

讓我們吃美味的同時(shí)還能補(bǔ)身體~