有時(shí)候身體會(huì)冷不丁突然抖一下，相信很多人都曾遇到過。

有人對(duì)此解釋是，忽然的抖動(dòng)是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你身體很久沒有活動(dòng)，它以為你死了，所以它就動(dòng)動(dòng)想試試你死了沒有。這說法倒是挺有趣，但并不能作為很科學(xué)的解釋。

之前有一個(gè)微博號(hào)叫“經(jīng)典心理學(xué)”發(fā)了一個(gè)段子：你睡覺的時(shí)候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下？告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺時(shí)發(fā)生，睡覺時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺醒。

這段話也無疑引起了大家的一絲絲小恐慌，略有一種危言聳聽的感覺。

據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師林志明指出，就生理上的機(jī)制而言，四肢受到大腦皮層控制，當(dāng)進(jìn)入睡眠時(shí)，大腦皮層抑制四肢運(yùn)動(dòng)，這時(shí)肌肉神經(jīng)出現(xiàn)自發(fā)運(yùn)動(dòng)，加上睡眠時(shí)人體血液循環(huán)慢，這時(shí)小幅運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)就更明顯。

現(xiàn)在有醫(yī)生給出了科學(xué)解釋：年長者出現(xiàn)抽動(dòng)可能與相關(guān)病史、用藥有關(guān)；年輕人則可能因水分?jǐn)z取不足，夜間身體電解質(zhì)不平衡有關(guān)。

也有另一種說法是，睡著后，身體肌肉應(yīng)該是放松的，但是有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下后肌肉沒有完全放松，睡眠進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”在做夢時(shí)，特別是有時(shí)夢境過于生動(dòng)，刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號(hào)，就會(huì)產(chǎn)生小動(dòng)作，發(fā)生把夢境演出來的情況。

不過無論是哪一種解釋，都說明你的身體確實(shí)有一些問題。

如果你在睡覺過程中抽動(dòng)次數(shù)過于頻繁，就要警惕是不是生病了，比如睡眠型癲癇、周期性四肢運(yùn)動(dòng)障礙等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

那么如何預(yù)防身體突然抽經(jīng)抖動(dòng)的現(xiàn)象呢？

1、減少咖啡

2、在白天就做完工作、多注意休息、放松心情