來源：自媒體-健康養(yǎng)生日志

晚上過了11點還不想睡覺？凌晨一兩點還伏在電腦旁瞪大眼睛？你的身體還承受得住嗎？美國抗癌協(xié)會調(diào)查顯示，每晚平均睡7-8小時的人壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人中80%是短壽者。

年輕不是揮霍的資本，一個好身體才是最大的物質保障。12張漫畫教你懂得身體上的十二經(jīng)絡“值班表”，告訴你如何踏準生命的節(jié)奏！健康，不要等失去時才珍惜！

首先，也是最容易做到的，就是不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，你們熬的不是夜，是命！你要救自己的命，自己要努力啊！真的要換換活法了。

接下來，就是需要一點毅力的戒煙戒酒，和熬夜一樣，吸煙、大量飲酒都是不良生活方式，都是急性心梗常見誘因。

另外，還有幾個原則：一是飲料棒冰一律不進家門；二是洋快餐一律不進家門；三是節(jié)制地飲食。其實家人菜燒得難吃一點也不是壞事，這樣少吃一點，也算控制了體重。