什么？土豆也能緩解高血壓？

是的，據(jù)研究表明，緊貼土豆皮下層的地方所含的維生素高達(dá)百分之八十，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)土豆里面。要知道鉀可是是鈉的克星，能夠有效防止高食鹽攝入引起的血壓，并且具備明顯的降壓作用哦。

很多人知道土豆可以幫助控制體重，但很多人并不知道土豆其實(shí)還能降低血壓，并且能有效的防中風(fēng)。通常我們吃土豆的時(shí)候，都喜歡把皮削掉，但其實(shí)這樣做就是把最好的部分都浪費(fèi)了。

不過(guò)話(huà)說(shuō)到這，小岐要提醒大家一點(diǎn)，若土豆皮變綠了，就說(shuō)明龍葵素的含量高了，而龍葵素也可以說(shuō)是毒素。吃這樣的土豆時(shí)，就要謹(jǐn)慎了，不僅要把外皮削掉，就連那些變綠的果肉部分也都要扣掉，千萬(wàn)別不舍得，不然很容易食物中毒的。

一說(shuō)到土豆，很多人會(huì)想到炸薯?xiàng)l、土豆泥之類(lèi)的快餐。家里做土豆，一般都會(huì)把土豆當(dāng)菜來(lái)用。土豆含維生素C，就算加熱也不會(huì)因此流失。而且土豆還含有鉀、鐵、氨基酸以及微量的具有鎮(zhèn)定作用的阿托品。

綜上，土豆是具有多種藥效的食物，被廣泛用于輔助治療高血壓、貧血、便秘等疾病。

很多有關(guān)于高血壓的飲食文章中，大家都在強(qiáng)調(diào)注意營(yíng)養(yǎng)搭配，但通常很多患者都有挑食的毛病，這無(wú)疑增加了高血壓患者的護(hù)理難度。

小岐今天給大家介紹一種最簡(jiǎn)單也很有效的降壓食品---土豆汁。

土豆汁降壓效果是最好的，因?yàn)橥炼怪械拟涬x子有抑制鈉離子收縮血管、損壞心血管的作用。小岐建議患有高血壓，或者因?yàn)槟I功能障礙而浮腫的患者可以嘗試多喝一些熬的土豆汁，效果很好。

土豆汁的具體做法

把土豆洗干凈，切成圓片放到鍋里面，加入一升水左右將其煮開(kāi)，煮開(kāi)了之后要記得處理掉上面的浮沫，直到不再出現(xiàn)浮沫為止，然后改成小火煮上一個(gè)小時(shí)左右。最后，用濾紙將煮好的土豆汁過(guò)濾出來(lái)，確保我們喝到嘴里的是精華。劑量大概就是早晚各喝一茶杯，茶杯大概是280毫升左右的。

小岐溫馨提示，除了高血壓患者之外，貧血和腸胃不好的人其實(shí)也可以喝熬土豆汁。但切記腎病患者不宜喝熬的土豆汁，這點(diǎn)很重要哦。