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感覺運(yùn)動(dòng)能力包括平衡能力、肌力、方向感、節(jié)奏感與韻律感、觸覺、身體形象和協(xié)調(diào)能力等。感覺運(yùn)動(dòng)能力是孩子最基本的學(xué)習(xí)能力，原因在于： 1、感覺運(yùn)動(dòng)能力是孩子與外界互動(dòng)的主要渠道； 2、感覺運(yùn)動(dòng)能力是孩子發(fā)展語言能力的基礎(chǔ)； 3、感覺運(yùn)動(dòng)能力與孩子的邏輯思維能力、數(shù)學(xué)計(jì)算能力密切相關(guān)； 4、感覺運(yùn)動(dòng)能力可以促進(jìn)孩子社會(huì)交往能力的發(fā)展。 1 平衡能力 平衡能力是人體對(duì)抗地心引力、維持自身動(dòng)作穩(wěn)定靈活的一種動(dòng)作能力。平衡能力提高后，孩子的注意力會(huì)更集中，多余動(dòng)作減少，孩子的反應(yīng)更敏捷，書寫質(zhì)量也會(huì)得到改善。 孩子平衡能力差的表現(xiàn) 喜愛玩旋轉(zhuǎn)的凳椅或游樂設(shè)施，而且不會(huì)頭暈。 喜歡旋轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)圈跑，而且不暈不累。 怕走平衡木。 雖然看到了，仍然碰撞桌椅、旁人或門檻。 行動(dòng)、吃飯、敲鼓、畫畫時(shí)雙手協(xié)調(diào)不好。 分不清左右方向，鞋子、衣服常常穿反。 語言不清，發(fā)音不準(zhǔn)，語言能力發(fā)展緩慢。 比較好動(dòng)，在閱讀、聽寫和抄寫方面比較困難。 上課時(shí)注意力不集中，愛做小動(dòng)作。 平衡能力訓(xùn)練游戲 1.金雞獨(dú)立 本游戲可以初步訓(xùn)練孩子在重心偏離常態(tài)時(shí)的身體平衡感。 ●游戲方法： ① 雙手左右側(cè)平舉，身體正直，目視前方站穩(wěn)； ② 一只腳站立，另一只腳抬起，上身保持不動(dòng)； ③ 換腳練習(xí)，并逐漸延長(zhǎng)站立時(shí)間。 小提示：?jiǎn)文_站立時(shí)盡量不要東晃西搖。 2.頂物運(yùn)輸 本游戲可以初步鍛煉孩子在動(dòng)態(tài)中的平衡。 ●游戲方法： ① 地上畫兩條直線，設(shè)置起點(diǎn)和終點(diǎn)； ② 孩子頭頂一本書或一個(gè)枕頭站在起點(diǎn)； ③ 沿直線將頭上的物品送到終點(diǎn)，如果掉下來則回到起點(diǎn)重新開始； ④ 直線運(yùn)輸毫無難度時(shí)，可以將直線改為圈線。 小提示：可以多人比賽，看誰先到達(dá)終點(diǎn)。過程中不許用手扶頭上的東西。 3.蒙眼過橋 本游戲可以發(fā)展孩子不依靠視覺的空間平衡知覺能力。 ●游戲方法： ① 在空地上畫出兩條平行的直線，稱為獨(dú)木橋。 ② 開始時(shí)兩眼睜開站立在獨(dú)木橋的一端，并注意地面上的獨(dú)木橋的走向； ③ 然后閉上眼睛站立，并向前方獨(dú)木橋行走。 小提示：保障孩子活動(dòng)范圍安全，游戲周圍沒有障礙物，獨(dú)木橋起點(diǎn)與終點(diǎn)均有明顯標(biāo)志。 2 肌力 肌力是肌肉收縮的力量，如果孩子的肌肉收縮無力，或者因身體極容易疲勞而不能持久地伸縮用力，往往會(huì)影響孩子的身體動(dòng)作協(xié)調(diào)性。 肌力不足的孩子的表現(xiàn)： 上課注意力不集中，愛做小動(dòng)作。 看書或?qū)懽謺r(shí)，總愛趴在桌上，不能保持良好的姿勢(shì)。 握筆姿勢(shì)不正確，抄寫速度比較慢，寫一會(huì)兒就得休息。 精神萎靡不振，看上去很疲倦。 運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉僵硬，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。 做俯臥撐時(shí)，頭、頸、胸?zé)o法抬高。 對(duì)老師的要求無法有效完成，常有挫折感。 手腳笨拙，容易跌倒。 家長(zhǎng)對(duì)孩子進(jìn)行肌力訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意： ① 遵循孩子肌力的年齡發(fā)展規(guī)律，循序漸進(jìn)，即不可操之過急，也不可延遲滯后。 ② 先練大肌群，后練小肌群。腿部、胸部和背部的肌群屬于大肌群，臀部、手部、頸部及腳步的肌群屬于小肌群。 ③ 肌肉要輪流交替訓(xùn)練，可以避免疲勞與損傷。 ④ 注意負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù)。 ⑤ 練習(xí)時(shí)盡量加快動(dòng)作的速度，尤其加快單個(gè)動(dòng)作的速度，能有效提高爆發(fā)力。 肌力訓(xùn)練游戲 1、小士兵 本游戲可以發(fā)展孩子的髖腰肌、大腿屈肌群、上臂屈肌群的力量，也可鍛煉爆發(fā)力和控制力，提高身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。 ●游戲方法： ① 上半身前傾，做抬大腿動(dòng)作，另一腿盡量蹬直； ② 兩腿輪流上抬，同時(shí)自然擺動(dòng)雙臂； ③ 一次練習(xí)3~6組，每組15~25次，每組做完休息3分鐘。 小提示：抬腿時(shí)盡量使大腿與地面平行，蹬直的小腿與地面垂直；動(dòng)作速度越快越好；注意保持自然呼吸。
2、小青蛙 跳躍運(yùn)動(dòng)是一種良好的健身方法。練習(xí)跳躍可以使人體承擔(dān)一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有利于提高身體機(jī)能水平和平衡能力，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性和靈敏度。經(jīng)常進(jìn)行跳躍鍛煉，能使身體得到振蕩按摩，從而增進(jìn)身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平。 ●游戲方法： ① 直腿跳：從深蹲開始擺臂蹬地向上跳起，下落緩沖還原到深蹲； ② 收腹跳：從半蹲開始擺臂跳起，收腿收腹，下落還原后重復(fù)； ③ 如此反復(fù)練習(xí)，5~10次一組，每周練習(xí)2~3次即可。
小提示：保持動(dòng)作連貫，保持自然呼吸。
3、俯臥撐 這個(gè)游戲可以發(fā)展孩子的三角肌前部、胸大肌以及肱三頭肌等上肢力量。 ●游戲方法： ① 俯身向前，手掌撐地，手指向前，兩臂伸直，兩手撐距同肩寬，兩腿向后伸直，兩腳并攏以腳尖著地； ② 兩臂屈肘向下至背低于肘關(guān)節(jié)，接著兩臂撐起伸直成原來姿勢(shì)。
小提示：身體保持平直，不能塌腰成“凹”形，也不可拱臀成“凸”。 3 方向感 方向感也稱方位知覺，是人體對(duì)物體所處方向的知覺，如對(duì)東西南北、前后、上下等方向的知覺。方向感不完全受遺傳的影響，通過后天的訓(xùn)練，同樣能促進(jìn)兒童方位知覺能力的提高。 孩子方向感不好的表現(xiàn) 到陌生的環(huán)境很容易迷失方向。 不善于玩積木、組合東西。 排隊(duì)、投球有困難。 抄寫漢字時(shí)經(jīng)常把部首張冠李戴，左右顛倒，筆順出現(xiàn)錯(cuò)誤。 仿畫圖形比較困難。 語言表達(dá)能力差，敘述一件事情總是顛三倒四，前言不搭后語，使傾聽者很難明白。 自己桌子的周圍無法保持干凈，不會(huì)收拾桌子。
方向感訓(xùn)練游戲
1、辨別方位 這個(gè)游戲可以使孩子能以自身為中心，描述物體的相對(duì)位置。 ●游戲方法： ① 讓孩子站定 ② 說出自己上、下、前、后、左、右分別有什么東西； ③ 選擇不同的環(huán)境反復(fù)游戲。
小提示：孩子反應(yīng)速度越快越好。
2、顛倒國(guó) 這個(gè)游戲可以培養(yǎng)孩子的空間方位知覺。 ●游戲方法： ① 指導(dǎo)孩子向相反的方向作出反應(yīng)。比如讓孩子舉起自己的右手抓住自己的左肩等。 ② 讓孩子站在鏡子前面，判斷鏡子里自己的左、右手在哪里，并比較它們與自己實(shí)際左、右手的關(guān)系； ③ 再找找鏡子里自己的左眼、左腿、右腿、左耳......并與實(shí)際的位置作比較。
小提示：在保證正確的前提下，讓孩子加快反應(yīng)速度。
3、紙上談兵 這個(gè)游戲可以鍛煉孩子的方位感，提高孩子在抽象水平上辨別方向的能力。 ●游戲方法： 讓孩子按方位指令在紙上畫標(biāo)記。 ① 在紙上畫出一個(gè)中心點(diǎn)。給孩子方位指令，讓孩子在中心點(diǎn)的上、下、左、右各畫兩個(gè)點(diǎn)，呈現(xiàn)十字狀； ② 以“十”字為中心，在其左上、右上、左下、右下各描四個(gè)點(diǎn)，最后畫成一個(gè)正方形（如圖）
小提示：讓孩子學(xué)會(huì)聽懂對(duì)抽象方位的指令。 4 節(jié)奏感與韻律 節(jié)奏感與韻律感是孩子通過活動(dòng)培養(yǎng)起來的對(duì)時(shí)間快慢的感覺。可以幫助孩子動(dòng)作更敏捷、更周密，尤其是節(jié)奏感，它對(duì)孩子日后的語言發(fā)展有極其重要的作用。 節(jié)奏感與韻律感差的孩子表現(xiàn)： 運(yùn)動(dòng)時(shí)身體協(xié)調(diào)性差，動(dòng)作不合拍。 做作業(yè)不夠細(xì)心，愛出一些小錯(cuò)，不是字少寫一個(gè)筆畫，就是數(shù)字漏寫一個(gè)零； 對(duì)節(jié)奏不敏感，唱歌時(shí)容易跑調(diào)。 不能控制動(dòng)作的快慢和緩急，顯得毛手毛腳。 行為和情緒容易沖動(dòng)。 不能有序地安排自己的事情，常常一件事沒做完，就去做另外一件事。
節(jié)奏感與韻律感訓(xùn)練游戲
1、我學(xué)你猜 讓孩子留意身邊有節(jié)奏的現(xiàn)象，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏感與模仿能力。 ●游戲方法： ① 一個(gè)人學(xué)，一個(gè)人猜； ② 猜的人背后貼出具體需要學(xué)的要求，如交通工具聲、動(dòng)物叫聲； ③ 學(xué)的人有節(jié)奏地發(fā)出或拍出各種形象的聲音。
小提示：讓孩子在模仿時(shí)，盡可能清楚地表現(xiàn)出各個(gè)音的長(zhǎng)短與強(qiáng)弱。
2、聲音樂團(tuán) 讓孩子在保持自己節(jié)奏的同時(shí)，注意配合協(xié)調(diào)家長(zhǎng)的節(jié)奏，培養(yǎng)孩子的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)能力。 ●游戲方法： 爸爸、媽媽和孩子分別模仿一種節(jié)奏的聲音，使這三種不同節(jié)奏的叫聲同時(shí)進(jìn)行。如以下三組練習(xí)： ① 風(fēng)聲大作； ② 車來車往； ③ 雞叫。
小提示：家長(zhǎng)和孩子互換角色，體驗(yàn)不同的節(jié)奏。
3.跳沙坑 培養(yǎng)孩子對(duì)不同節(jié)奏運(yùn)動(dòng)的靈活轉(zhuǎn)換與協(xié)調(diào)。 ●游戲方法： ① 跑（節(jié)奏長(zhǎng)而弱） ② 加速（節(jié)奏短而強(qiáng)） ③ 踏板起跳（節(jié)奏短而強(qiáng)） ④ 騰空落地（節(jié)奏長(zhǎng)而強(qiáng)）
小提示： 跳沙坑之前，作預(yù)備熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)好腳腕。 (本文主要介紹了感覺運(yùn)動(dòng)能力中的平衡能力、肌力、方向感、節(jié)奏感與韻律感不足的表現(xiàn)及游戲訓(xùn)練方法，之后的文章中我們將繼續(xù)介紹觸覺、身體形象和協(xié)調(diào)能力的家庭訓(xùn)練方法，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們哦。) 您孩子的感覺運(yùn)動(dòng)能力在全國(guó)屬于什么水平？ |
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