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立春過(guò)后，小樹(shù)拔節(jié)，小草發(fā)芽，不要埋怨春天多流行病，灰塵大，這個(gè)季節(jié)的好處其實(shí)也不少。
中醫(yī)的觀(guān)點(diǎn)是“春生夏長(zhǎng)”，春天最適合孩子長(zhǎng)個(gè)兒啦~
不止中醫(yī)這樣認(rèn)為
在兒童生長(zhǎng)速度最快的季節(jié)
抓住寶寶長(zhǎng)個(gè)兒的黃金季節(jié)，從中醫(yī)來(lái)講，身高發(fā)育秉承父母親，多少都會(huì)收到遺傳的影響，但生活中，仍不少例外，孩子的身高發(fā)育遠(yuǎn)超過(guò)父母親。
除了遺傳外，我總結(jié)有三個(gè)因素會(huì)影響孩子身高的發(fā)育，
第一睡得好，睡眠質(zhì)量好的孩子容易長(zhǎng)得高
首先，腎主骨生髓，在促進(jìn)身高發(fā)育中，很多跟腎相關(guān)的穴位能補(bǔ)腎壯骨，而睡眠中特別養(yǎng)腎壯骨，所以，能讓孩子睡得好絕對(duì)是上選。那么推薦兩個(gè)穴位，涌泉穴和命門(mén)穴，傳統(tǒng)的的長(zhǎng)個(gè)配穴，而這兩個(gè)穴位對(duì)孩子的睡眠就特別有好處。比如孩子睡覺(jué)時(shí)腳心熱，通常睡眠就容易淺，睡不深，愛(ài)翻滾。此時(shí)推涌泉效果最佳，引火歸元。另外，孩子如果睡眠中總是尿床也會(huì)導(dǎo)致睡眠變差，而命名穴就有治療遺尿的作用。雙手搓熱溫?zé)崦T(mén)或者溫灸命門(mén)穴都效果不錯(cuò)。
第二吃的好，吸收好的孩子容易長(zhǎng)得高
孩子如果吸收不好，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上，身高發(fā)育自然會(huì)收到影響。我們小時(shí)候的時(shí)候，物質(zhì)還是很貧乏，常聽(tīng)到長(zhǎng)輩們講到誰(shuí)誰(shuí)家的孩子就是小時(shí)候一直吃不飽，所以個(gè)子沒(méi)長(zhǎng)高，找工作、娶媳婦都難。這個(gè)吃不飽的年代好像離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)了，同樣的安全綠色的食品也離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)了?，F(xiàn)代育兒理念中的錯(cuò)誤觀(guān)念，很多都是被廣告洗腦，加上，小時(shí)候吃不到，吃不飽的陰影影響著我們或者我們的長(zhǎng)輩，所以物質(zhì)上大家也是接近所能的讓孩子不缺乏?？墒沁^(guò)度喂養(yǎng)也成了一個(gè)非常明顯的現(xiàn)象，小寶寶是奶胖是件很讓人羨慕u的事情，但如果不合理飲食，一旦變成肥胖兒，也將是另一個(gè)讓我們憂(yōu)心的事情。
上一章講過(guò)如何讓孩子吃得好時(shí)，提到的許多知識(shí)點(diǎn)我不重復(fù)了，需要補(bǔ)充的是，如果孩子吃很多，但總是不吸痧，怎么辦？
提高孩子吸收功能的有兩個(gè)手法：揉臍（神闕），1-3分鐘，這個(gè)穴位非常神奇，緩解孩子消化不良，腹瀉，腸痙攣，腹脹氣也有非常好的效果，另外就是保健手法中捏脊、補(bǔ)脾經(jīng)和按揉足三里也是提高脾胃功能，能完善孩子吸收功能，貧血、缺乏維生素。
這個(gè)時(shí)期寶寶對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求量大大增加
媽媽?xiě)?yīng)該給寶寶進(jìn)行科學(xué)合理的春補(bǔ)
春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們，這個(gè)時(shí)候是長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)段。
給孩子吃什么有助長(zhǎng)高呢？
01.選用食物滋補(bǔ)佳品
飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)味甘性平，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，適量進(jìn)食，可提高身體的免疫力。
特別提示：對(duì)于身體健康的寶寶，食補(bǔ)是滿(mǎn)足他們生長(zhǎng)發(fā)育最安全、最有效的對(duì)策。如果寶寶體弱多病，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。
02.補(bǔ)充含鈣豐富的食物
寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快，身體對(duì)鈣的吸收也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶(hù)外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。
特別提示：奶類(lèi)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因?yàn)楹轱嬃系闹饕煞质撬?/div>
大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的食物，含有人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。值得注意的是，大豆中含有豐富的鈣質(zhì)，是人體補(bǔ)充鈣的一個(gè)重要來(lái)源。
注意限制寶寶過(guò)多地吃糖或甜食，這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，導(dǎo)致身體缺鈣。
03.適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度增快，器官組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長(zhǎng)。因此，輔食上應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚(yú)蝦、雞肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
特別提示：牛肉、羊肉等食物性溫?zé)?，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚(yú)蝦類(lèi)或蛋類(lèi)，蛋、肉、魚(yú)盡量不要用油炸，米不要淘洗得過(guò)多，也不宜放在熱水中浸泡。
04.注意攝取維生素和礦物質(zhì)
寶寶對(duì)維生素需求增加，如攝入量不能滿(mǎn)足身體需要時(shí)，易發(fā)生“春季易感癥”，如口角經(jīng)常發(fā)炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。
因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還應(yīng)多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯等。主食上適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和豌豆等。
特別提示：為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春卷等。
05.提供必需量的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。由于這類(lèi)不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取。脂肪酸尤其是必需脂肪酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。
特別提示：春天，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
除了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)到位， 外界環(huán)境的“刺激”也很重要
風(fēng)和日麗的天氣要多帶寶寶做這些事，曬到更多的太陽(yáng)
春天陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)含量是最高，紫外線(xiàn)照射讓孩子體內(nèi)生成了更多的維生素D3，能夠幫助鈣的吸收，孩子多補(bǔ)鈣，身高長(zhǎng)得快
第三運(yùn)動(dòng)好 彈跳好的孩子容易長(zhǎng)得高
現(xiàn)在的孩子們比我們小時(shí)候幸福，吃得、喝得，穿得都比我們小時(shí)候好。不過(guò)說(shuō)到玩，好像還是我們小時(shí)候玩得盡興，那時(shí)沒(méi)有那么多游樂(lè)場(chǎng)，也沒(méi)有奢侈的旅游，但我們有的是一群小伙伴，前院、樓后面的玩耍和奔跑。
運(yùn)動(dòng)中，尤其彈跳運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)孩子的骨骼有充分的刺激，會(huì)激發(fā)骨骼的發(fā)育，所以，多帶著孩子做各種有意思的彈跳運(yùn)動(dòng)吧！
戶(hù)外活動(dòng)增多能促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，孩子的身體分泌的生長(zhǎng)激素 （HGH）的含量，也高于其他三個(gè)季節(jié)
醫(yī)學(xué)研究表明，同齡兒童經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4到8厘米。 讓寶寶在新年伊始就能長(zhǎng)！高！高！
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來(lái)自： 長(zhǎng)沙7喜 > 《健康》
