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一對啞鈴虐遍全身，
燃脂塑形走起！
來自： jhd2014 > 《待分類》
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啞鈴鍛煉方法
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利用啞鈴進行腹肌鍛煉
利用啞鈴進行腹肌鍛煉吾愛健美 2016-10-15 13:10.利用啞鈴進行腹肌鍛煉。動作一.動作二.最后一個動作可以選擇坐在地上通過擰轉身體以及腹部來完成。動作三.
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3D鍛煉動態(tài)圖（完整版）什么動作練什么肌肉，一目了然。牢記這些動作，你就是自己的健身教練！1、屈腕練習。2、背蹲。3、前屈臂。4、坐位下拉。5、正握引體向上。6、啞鈴俯身飛鳥。7、俯身提拉。15、這...
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如何用啞鈴鍛煉腹部肌肉（圖解）
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