二戰(zhàn)期間,在美國軍隊(duì)的一個(gè)野戰(zhàn)醫(yī)院里滿地躺的全是傷兵,由于缺醫(yī)少藥,加上天氣炎熱,蚊蟲叮咬,手術(shù)感染率和死亡率都非常高。傷兵們都很沮喪，士氣不振。這時(shí)，有個(gè)醫(yī)生拿了一個(gè)留聲機(jī),放了一些大家喜愛的流行音樂。然而神奇的一幕發(fā)生了，傷病員們聽到音樂后情緒漸漸平和了下來，聆聽音樂之后，傷員的感染率、死亡率大大下降，而且外科手術(shù)愈合率明顯縮短。美國人從此開始發(fā)現(xiàn)音樂具有療愈傷病的功效。并在1940年，美國的卡薩斯大學(xué)正式成立為一門學(xué)科“音樂治療”，現(xiàn)在美國已經(jīng)有80多所大學(xué)設(shè)有此專業(yè)，催生了音樂治療師這個(gè)新興的職業(yè)。

音樂真的可以起到治療的作用嗎？那對(duì)婦科疾病有什么幫助嗎？

可以的，雖然上面這個(gè)故事是關(guān)于美國的，但早在七千多年前我們的中醫(yī)前輩們就發(fā)現(xiàn)了音樂具有治病的功效?，F(xiàn)代臨床上運(yùn)用音樂治療法的已經(jīng)越來越多了，音樂對(duì)婦科疾病的治療功能也是不言而喻的。我從事婦科疾病以來，發(fā)現(xiàn)情緒一直困擾著婦科疾病患者！聽音樂可以很好的放松我們的身心，也能很好的治療精神類的疾病，此外這種方式對(duì)大家來說也更容易堅(jiān)持。大家可能會(huì)疑惑如何選擇音樂？ 這個(gè)大家不用著急，在今年的文章推送中，每個(gè)月份我都會(huì)給大家推薦養(yǎng)生音樂，希望大家在忙碌的一天當(dāng)中，抽些時(shí)間讓自己的身心、體內(nèi)的臟腑靜一靜！為了健康，能夠長期的堅(jiān)持下來！

音樂養(yǎng)生靠譜嗎？

什么是音樂養(yǎng)生？

古代通過用不同音階音色來影響情志，從而作用于五臟，改善健康，是為“中醫(yī)五音療法”。 

五音是指古人對(duì)五聲階名的稱謂，即宮、商、角、徵、羽這五個(gè)音階，就是《周禮-春官-大師》中的“皆文之以五聲，宮、商、角、徵、羽”。

五音療法的歷史淵源

 

呂氏春秋

中醫(yī)五音療法的歷史最早可以追溯到距今約七千年的仰韶文化時(shí)期

《呂氏春秋—古樂篇》中關(guān)于“昔陶唐之時(shí)……民氣郁閼而滯著，筋骨瑟縮不達(dá)，故作舞以宣導(dǎo)之”的記載可以視作中國音樂療法的初現(xiàn)。

《樂記》確定了角、徵、宮、商、羽五音。其中“樂者樂也，琴瑟樂心；感物后動(dòng)，審樂修德；樂以治心，血?dú)庖云健?/strong>等提法，更是明確了中國古代音樂體系的醫(yī)學(xué)價(jià)值。

五音如何調(diào)理情緒，頤養(yǎng)身心

“凡音之起，由人心生也。人心之動(dòng)，物使之然也。感于物而動(dòng)，故形于聲 ;聲相應(yīng)，故生變 ; 變成方，謂之音 ; 比音而樂之，及干戚羽旄，謂之樂。樂者，音之所由生也，其本在人心之感于物也?！?/p>

——《樂記—樂本篇》

音樂的產(chǎn)生源于人們的內(nèi)心，聆聽音樂的過程中，曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動(dòng)，可達(dá)到通暢精神和心脈的作用。宮、徵、角、商、羽五音通過五行屬性與喜、憂、怒、悲、怯五種人類情緒聯(lián)接在一起。 

以五音調(diào)為基礎(chǔ)，可配合選擇不同樂器所施不同調(diào)式的樂曲以調(diào)節(jié)自己的身心。如有學(xué)者指出：

“宮為脾之音，……可用宮音之亢奮使之憤怒，以治過思：商為肺之音，……可用商音之歡快使之高興，以治過憂……”

音樂引起人的身體器官的共振，通過音樂的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng)，可引起內(nèi)心變化，調(diào)節(jié)情緒，用音樂“雪其躁心，釋其競心”，追求“淡泊寧靜，心無塵翳”，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

婦科疾病患者為何最怕壞情緒？

在加博士診療過的患者當(dāng)中，很多女性由于生活壓力過大，平日愛發(fā)脾氣，情志不暢，這些不良的情緒容易憋在心里，長期得不到發(fā)泄，肝經(jīng)就會(huì)瘀堵，同時(shí)也會(huì)影響到身體激素的正常分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，卵巢功能的紊亂。特別是患有乳腺增生的患者，往往其病因就是由于長期的不良情緒導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成細(xì)胞和乳房組織發(fā)生了改變。

這也是為什么加博士經(jīng)常給大家說睡覺前要把一天的煩惱打包一下扔進(jìn)垃圾桶！不要把今天的煩惱帶到明天！

加博士將音樂治療介紹給大家，并且在之后的每個(gè)月份都向大家推薦養(yǎng)生音樂，就是為了幫助我們釋放和控制不良情緒，舒暢肝經(jīng)。女性朋友們要記住，性格內(nèi)向、脾氣急躁、易怒，或者長期壓力過大、精神緊張，都是婦科疾病的“罪魁禍?zhǔn)住?。想遠(yuǎn)離婦科疾病的困擾，一定要做自己情緒的主人！聽聽音樂，獲得健康的同時(shí)也能收獲好心情！

五音如何內(nèi)動(dòng)五臟

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到，人是一個(gè)有機(jī)統(tǒng)一的整體，五音與五行、五臟、五志是相互關(guān)聯(lián)的。 

 《靈樞—邪客》講到“天有五音， 人有五臟 ; 天有六律，人有六腑。此人之與天地相應(yīng)也”。

在治療上，《黃帝內(nèi)經(jīng)》將五音和臟腑的配屬關(guān)系用于臨床， 五音歸屬于五行，內(nèi)應(yīng)于五志，五臟可以影響五音，反之亦可通過五音調(diào)節(jié)五臟功能。即通過與五臟同樣情調(diào)的音樂達(dá)到情感的宣泄和平衡。

舒心

★心臟通常不會(huì)偷懶，它一刻不停的搏動(dòng)完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)，然而，現(xiàn)實(shí)的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運(yùn)動(dòng)的身體……無一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統(tǒng)的不適。

★心常見不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。

★屬心的音階：徵音，相當(dāng)于簡譜中的“5”。徵調(diào)式樂曲：熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性，可入心。

★最佳曲目：《紫竹調(diào)》。心氣需要平和，這首曲子中，運(yùn)用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特，補(bǔ)水可以使心火不至于過旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

★最佳欣賞時(shí)間：21：00－23：00。中醫(yī)最講究睡子午覺，所以一定要在子時(shí)之前就要讓心氣平和下來。

★伴茶：準(zhǔn)備一杯紅茶，略加少量綠茶，可以補(bǔ)益心臟。

養(yǎng)肝

★肝比較喜歡爽朗、豁達(dá)。我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會(huì)使我們體內(nèi)的本該流動(dòng)的氣處于停滯狀態(tài)，時(shí)間稍久，就會(huì)逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適?！?/span>

★肝常見不適：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇?！?/span>

★屬肝的音階：角音，相當(dāng)于簡譜中的“3”。角調(diào)式樂曲：有大地回春，萬物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特性，可入肝?！　?/span>

★最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達(dá)，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣，同時(shí)曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢?！?/span>

★最佳欣賞時(shí)間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時(shí)間，一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個(gè)時(shí)間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝，使之平衡、正常。　　

★伴茶：準(zhǔn)備一杯綠茶，里面少放一些白茶，以起到梳順肝氣的作用。

健脾

★脾是我們身體里的重要能量來源，身體活動(dòng)所需要的能量，幾乎都來自脾胃，經(jīng)過食物的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個(gè)臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會(huì)讓我們的脾胃承擔(dān)過重的負(fù)擔(dān)，而停產(chǎn)?！　?/span>

★脾常見不適：腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。

★屬脾的音階: 宮音，相當(dāng)于簡譜中的“1”。宮調(diào)式樂曲風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾?！　?/span>

★最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運(yùn)用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節(jié)奏的進(jìn)行對(duì)食物的消化、吸收?！?/span>

★最佳欣賞時(shí)間：在進(jìn)餐時(shí)，以及餐后一小時(shí)內(nèi)欣賞，效果比較好?！　?/span>

★伴茶：準(zhǔn)備一杯黃茶，略加少量紅茶，可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能。 

潤肺

 

★肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對(duì)外進(jìn)行氣體交換，然后再輸送到全身各處。也正因?yàn)榉魏屯饨缃佑|頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細(xì)菌，會(huì)在你身體抵抗力稍低的一剎那，占領(lǐng)你的肺?！?/span>

★肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗?！　?/span>

★屬肺的音階: 商音，相當(dāng)于簡譜中的“2”。商調(diào)式樂曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。　　

★最佳曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長肺氣，一個(gè)平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍?！　?/span>

★最佳欣賞時(shí)間：15：00－19：00。太陽在這個(gè)時(shí)間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內(nèi)的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。

★伴茶：準(zhǔn)備一杯白茶，里面少放一些紅茶和黃茶，以起到生補(bǔ)肺氣，同時(shí)清除肺中雜質(zhì)的效果。

補(bǔ)腎

 

★腎在身體的五臟之中，被認(rèn)為是人體的儲(chǔ)蓄機(jī)構(gòu)，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量，在滿足日常消耗后，都會(huì)把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時(shí)，通常會(huì)從腎中抽調(diào)。長此以往，腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態(tài)?！　?/span>

★腎常見不適：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時(shí)分腹瀉　

★屬肺的音階：羽音，相當(dāng)于簡譜中的“6”。羽調(diào)式樂曲：風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎?！　?/span>

★最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松?！　?/span>

★最佳欣賞時(shí)間：7：00－11：00。這段時(shí)間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個(gè)過程，人和大自然是相互影響的，在這個(gè)時(shí)間段，太陽在逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動(dòng)地受著外界的感召，如果此時(shí)能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。　　

★伴茶：準(zhǔn)備一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。 

此外，中醫(yī)養(yǎng)生中有一個(gè)很重要的觀點(diǎn)為“天人合一”，任何養(yǎng)生方式都不是一成不變的，都應(yīng)以遵循大自然的變化規(guī)律為前提，這也就是我們通常所說的“時(shí)令養(yǎng)生”