慢性腎炎可發(fā)于任何年齡，但主要以青中年為主，多見于男性。大多數(shù)慢性腎炎起病緩慢和隱匿，臨床上常表現(xiàn)為水腫、蛋白尿、血尿和高血壓等，可伴有不同程度的腎功能衰退，病情輕重不一，可漸漸發(fā)展成慢性腎衰竭。

而很多上班族因?yàn)楣ぷ髅β担３Ｓ斜锬虻牧?xí)慣。殊不知，憋尿容易導(dǎo)致慢性腎炎，長(zhǎng)此以往還會(huì)引起膀胱損傷。

憋尿容易患上慢性腎炎

對(duì)于工作比較忙或一坐下就起不來(lái)的人來(lái)講，憋尿是家常便飯。比如說(shuō)開會(huì)，會(huì)議開到一半有尿意，總不能走開吧，于是只能憋著了。還有工作忙的時(shí)候想小便，總想著“再等等，再等等”，尿也就憋著了。

事實(shí)上，憋尿看似小事，一不小心就會(huì)憋出尿路感染或者慢性腎炎。長(zhǎng)時(shí)間憋尿還會(huì)損害膀胱，導(dǎo)致神經(jīng)缺血或者過(guò)度膨脹而受損，引起小便疼痛、尿頻等后遺癥。

腎病有諸多病因，并非都因疾病而起，因此要預(yù)防腎病就應(yīng)從日常的生活習(xí)慣開始。建議外出前最好上一次廁所;在工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，給自己留一點(diǎn)“中場(chǎng)休息”的時(shí)間。

慢性腎炎如何預(yù)防

1、預(yù)防:慢性腎炎患者的免疫力低下，很容易發(fā)生感冒和交叉感染，所以要小心不要?jiǎng)诶酆椭鴽?，預(yù)防呼吸道感染。

對(duì)于存在牙周炎、扁桃體炎、咽喉炎、鼻炎、上呼吸道感染等炎癥病灶，要積極治療直到痊愈，以減少因感染而導(dǎo)致的免疫反應(yīng)。同時(shí)，慢性腎炎患者要避免腎毒性以及容易引發(fā)腎功能損傷的藥物，比如非類固醇類消炎藥、氨基糖昔類藥、磺胺類藥和部分包含馬兜鈴酸的中草藥。

2、調(diào)護(hù):慢性腎炎患者癥狀不明顯，尿常規(guī)基本上也是正常的，要注意多休息，可漸漸增加活動(dòng)。如果有水腫、尿血、大量蛋白尿和血壓升高的人群，最好臥床休息，通常需要休息2到3個(gè)月，直到癥狀消失。

通常認(rèn)為，對(duì)于慢性腎炎患者鹽、水分以及蛋白質(zhì)的供給，要根據(jù)情況來(lái)決定。癥狀較輕的病人，沒有明顯水腫、高血壓以及腎功能不全.不需要限制飲食。

而如果存在明顯水腫、高血壓和腎功能不全，則應(yīng)有所限制。水腫和高血壓患者要限制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入在3到5g為好，重度水腫人群則應(yīng)控制在1到2g。等到水腫退了，可逐漸增加鹽量。