2017年已經(jīng)過去一個多禮拜了，對于新的一年的到來，大多數(shù)人在新年開始的時候往往給自己定了許多的“小目標(biāo)”，比如愛美的女生們開始講：我要開始減肥了；宅男們許下愿望，我一定要去健身房；學(xué)渣們也定下目標(biāo)，我要好好學(xué)習(xí)等等。

然而事實(shí)情況與往常是非常相似的，依靠意志力與一時的沖動，這些人行動了幾天后又放棄了，覺得以前的生活挺好，或者是看不到效果而放棄。這些人通常犯了一個錯誤，那就是過于相信意志力了。

意志力是任何人做任何事所需要的，也是必備的，它是一個總的賬戶，一個人一天中從事任何活動都是要調(diào)用意志力賬戶中的資源，它就像彈簧，總有一個極限，類似于肌肉，使用的時間達(dá)到一定限度就要休息，同時意志力也像肌肉一樣可以鍛煉。

但是它的這個屬性也就意味著不能持續(xù)的單方面依靠意志力來持續(xù)地作出行動，比如一般人通常會去健身房大練一番，并保持連續(xù)幾天，但最多一個禮拜，就堅(jiān)持不下去了。因?yàn)楫?dāng)人有一天疲憊了，就會失去原來的動力而放棄，而一旦放棄了，人們就會對自己的信心產(chǎn)生懷疑，我是不是真的不行？

答案不是你不行，而是方法不對，拿健身舉例，你不可能一口吃一個胖子，人的身體也有承受的極限，關(guān)鍵是每天練一點(diǎn)，并且持續(xù)下去，那不出半年一定可以有明顯的效果。也就是說一定要有一個持續(xù)的行動來保障達(dá)成你的各個方面的“小目標(biāo)”。

好了，那問題來了，如何達(dá)成持續(xù)的行動，個人認(rèn)為有幾下幾個要點(diǎn)：

第一步是要學(xué)會開始，一旦開始行動了，總會有所收獲，就像去運(yùn)動效果不好和不運(yùn)動完全是兩個概念。而一切復(fù)雜的工程從物理上分解也都是從一個個開始來完成的。保持開始的狀態(tài)，完成的結(jié)果自然會到來，所以，在你猶豫不定或無所適從時，問自己一句話：我為了目標(biāo)采取的行動什么時候開始？

第二部是任務(wù)分解，當(dāng)看到一大段的內(nèi)容要讀或者大量的問題需要解決時，嘗試把任務(wù)分解為一個個小目標(biāo)，小任務(wù)；那么當(dāng)一個個完成這些任務(wù)時，你的信心就會一次次地提升，這是一個良性的循環(huán)。

第三部 是堅(jiān)持一段時間當(dāng)累了就休息下，堅(jiān)持太長的時間往往會導(dǎo)致過于疲憊而讓自己到達(dá)意志力煎熬區(qū)，到達(dá)煎熬區(qū)越多次越會讓自己的動力產(chǎn)生消退的效果。在感覺疲憊前先休息是一個很好的策略，可以讓自己總體行動的時間更長也更有效率，具體可以參考《番茄工作法》這本書。

第四部就是要重復(fù)，這是一個擺正心態(tài)的問題，大部分人覺得學(xué)習(xí)過一遍就可以了，或者失敗一次，效果不好等就不做了，這往往是弱者的心態(tài)，狄更斯講過：重復(fù)為學(xué)習(xí)之母。學(xué)一遍能留在腦海中的東西太少。失敗了不要怕重來，要有再來一次的勇氣，在重來的過程中吸取經(jīng)驗(yàn)才是精進(jìn)之道。

最后，其實(shí)說了這么多，歸根結(jié)底是讓你的好的行為產(chǎn)生習(xí)慣。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，做起這件事情來就不會費(fèi)很多力氣，就會像刷牙一樣自動化你的行為，而這種行為就會產(chǎn)生復(fù)利，從而逐漸改變你的人生。