傳統(tǒng)武術的修煉通常分上、中、下或者高、中、低三種練法，這三種分發(fā)其實就是根據(jù)兩腿的彎曲程度劃分，武術架子的高低全在腿上。練腿是訓練過程中極為重要的環(huán)節(jié)。

太極拳練習中對于架子的高低并沒有嚴格要求，但是很多人或許在一些場合見過低架太極拳表演并為之深深折服。其實低架太極拳只是具有更好的觀賞性，其對練習者要求過高。在練習者太極拳已經(jīng)有了一定的水準，下身比較穩(wěn)定，體力特別是腿上功夫到了一定程度才能去練低架。要不然盲目去練低架，會造成身體的損傷，最主要的就是膝蓋承力太多負荷過大，還達不到預期的表演效果?，F(xiàn)在的競賽套路中，有很多采用的就是低架。比賽也是表演，要想充分的將太極拳表現(xiàn)出來需要很大的展現(xiàn)空間，而這正是低架太極拳所能提供的。

而根據(jù)練習者自身生理條件、修煉目的等方面的不同，高中低架都有適合的人群。太極拳盤練架子具有反復性、長期性的特點，需要我們身心、呼吸、內外等多方面的配合才能完成。將練習太極拳說成是修煉毫不夸張，以中高架練習與低架相比沒有驚奇之處，但是可以在練習過程中慢慢感受到氣韻生動之美，中高架可以慢練也可以快練，可以將之運用于技擊更可以將之運用于養(yǎng)生；高架雖觀賞性高，但是對身體要求高，也可以說成是對增長下身穩(wěn)定性增強下肢力量的輔助性訓練。

太極拳把盤架子只是當做練習的一部分，高架可以練低架也可以練。只是我們不要過分迷戀低架，低架縱然好看，但是我們更要根據(jù)自己的實際情況，一步一個腳印的練下去，達到理想效果，只需朝著最初的目標努力練習。