一次巨大憤怒能量的宣泄，有可能把一個多年來的慢性病，在很短的時間內(nèi)做一個療愈。

關(guān)于情緒與疾病之間的關(guān)系：壓抑→累積→扭曲→變形→生病。

負(fù)面情緒從來不會導(dǎo)致疾病，只有負(fù)面情緒的累積與壓力才會導(dǎo)致疾病。

如果疾病的成因是來自負(fù)面情緒的累積和壓抑，那么，容許情緒的再次流動，就會變成“啟動身體自我療愈”中幾乎最關(guān)鍵的一個步驟。

鼓勵一個生病的人勇敢地去展現(xiàn)他的脆弱和害怕，不怕丟臉的盡情大哭特哭是有益的。

每天至少容許自己有意識地哭一個小時，甚至連續(xù)兩周想到任何讓你傷心的事，就把它哭出來，這個方法有點(diǎn)像是我們說的“通水管”。

自我療愈的方式關(guān)鍵在于“我和我的情緒之間的關(guān)系”，目的是要讓內(nèi)在的情緒再次流動。

所有情緒都是相連的，如果能讓情緒開始流動，就會一個情緒接連著另外一個情緒，一個情緒帶動另外一個情緒，最后當(dāng)所有的情緒開始流動，便產(chǎn)生“自我澄清”的效果。

甚至情緒流動到后來，會慢慢回到一個正向的、生機(jī)蓬勃的情緒，然而這是需要過程的。

容許情感自然表達(dá)是幫助身體自我療愈非常重要的關(guān)鍵。

你可以充分讓情緒帶領(lǐng)你，有意識地告訴自己：“這時候我只說情緒性的字眼，我很清楚我是在說情緒性的字眼，它并不代表我完全的理性。我只是在做一個情緒性的宣言、情緒性的表達(dá)。而且它不代表我全部的意識。”

例如，要讓憤怒的情緒流動時，你可以說：“我好生氣，什么都不想聽，不要告訴我有禮貌的話，也不要告訴我任何理性的話，只要告訴我，我好生氣、好生氣?！?/p>

讓自己越說越生氣，整個憤怒的能量由丹田升起，也許臉部漲紅、血壓飆升，告訴自己：“我真的很生氣，我要針對我累積的憤怒能量做一個宣泄，這是一個讓情緒流動的過程?！?/p>

在日常生活中，我們累積了多少無力感？每個人從出生以來，有多少次沒有用的感覺？

此時不要正面思考也不要讓理性進(jìn)來，完全針對內(nèi)心覺得自己沒有用的情緒作宣泄，

比如說：“我覺得自己真的很沒用，我是個徹底沒有用的人，我賺不了錢，婚姻破裂，我不是個好爸爸，搞不定生活中很多東西，覺得生活沒有成就。”

讓自己所有的難過或無力感做情緒性的宣泄及表達(dá)。把理性完全放掉，真的讓自己感受到情緒是一股能量，讓這股能量帶著你走。

當(dāng)然，要以不傷害自己及別人為原則。此外，我們也要有很多感恩的心情。

一個人要打破矜持告訴另一個人，自己有多喜歡他或多感謝他，是一件不容易的事。

因?yàn)槠匠Ｓ性S多的禮節(jié)及世俗規(guī)則，我們都在謹(jǐn)守人與人之間的界限，人類越文明，人與人之間的相處越理性，就越捆綁了內(nèi)在熱情的能量。